Dedika هي منصة للتعلم من خلال التطبيق العملي: مثل إعداد عرض تجاري، أو تعلم مهنة كالمناكير، أو استخدام أداة جديدة، على سبيل المثال. مهما كان هدفك، أفضل محتوى حول الموضوع موجود بالفعل. لكنه غالبًا ما يكون بلغة أخرى، أو مكلفًا، أو مشتتًا في أماكن مختلفة، أو يفتقر إلى أنشطة تدريبية، أو يأتي في دورات طويلة لا تناسب من لديه جدول مزدحم. لهذا السبب، لدى Dedika منهجها الخاص: نحن نبحث عن هذا المحتوى أينما كان، ننظم ما يتناسب مع هدفك، نراجعه بمساعدة خبراء متاحين للإجابة على أسئلتك، ونصمم تدريبات عملية لتتعلم من خلال التطبيق. أنت الأهم في رحلتك ولا أحد يعرفها أفضل منك: اختر المحتوى ومدة الدورة، وقرر إذا كنت ستتعلم مع أو بدون إنترنت وبأي صيغة تفضلها. يمكن أن يكون فيديو، نص، صوت أو ملخص. على طريقتك، وبما يناسبك فقط. هنا، كل لحظة من التفاني لها قيمة أكبر وتصل بشكل أسرع إلى ما يهمك.

تتضمن دوراتنا ملخصًا في نهاية كل فصل، يمكنك من خلاله تحميل ملف PDF وطباعته.

أكثر من 2 مليون طالب حول العالم

موجود في أكثر من 180 دولة

شهادة معتمدة في بلدك

الصفحة الرئيسية

...

دورة العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية (MBCT)

جميع الدورات

الصحة والطب

علم النفس

دورة العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية (MBCT)

لكل المستويات

دورة العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية (MBCT)

أتقن بروتوكول العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية الكامل واكتسب الكفاءات الإكلينيكية لتقديمه بثقة. يغطي هذا التكوين كل شيء من علم الأعصاب لليقظة الذهنية إلى تسهيل المجموعات، الوقاية من الانتكاس، والممارسة الأخلاقية. سواء كنت معالجاً أو مرشداً نفسياً أو مختصاً في الصحة النفسية، ستغادر هذا التكوين مجهزاً بالكامل لتحسين نتائج عملائك.

Dedika للشركات

ماذا ستتعلم:

ستكتسب فهماً عميقاً للأسس النظرية للعلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية، بما في ذلك النموذج المعرفي لبيك، فرضية التنشيط التفاضلي، والأدلة المستمدة من التجارب العشوائية المضبوطة. ستطور كفاءتك في الممارسات الأساسية لليقظة الذهنية مثل مسح الجسد، الوعي بالتنفس، والحركة الواعية. ستتعلم كيفية تقديم بروتوكول العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية المكون من ثماني جلسات، إدارة ديناميكيات المجموعة، واستخدام الاستقصاء الواعي بفعالية. كما يغطي التكوين اللامركزية، التباعد المعرفي، وتخطيط الوقاية من الانتكاس. ستستكشف تعديلات تناسب فئات متنوعة، التقديم الرقمي، الممارسات القائمة على التعاطف، والأخلاقيات المهنية.

كيف تدرس بشكل عملي دورة العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية (MBCT)

كيف تتدرب دورة العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية (MBCT)

لك أنت كشركة وتريد تدريب فريقك

في Dedika للشركات، يأتي الكورس مع تمارين وأمثلة من نشاطك التجاري نفسه وبالطريقة التي تحتاجها شركتك.

اضغط هنا

محتوى الدورة

8 فصول • 40 دروسمدة بين 4 و 360 ساعة (أنت تقرر)

الفصل 1عرض التفاصيل

أسس العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية واليقظة الذهنية

الدرس 1 • قاعدة الأدلة للعلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية
يستعرض الدراسات العشوائية المضبوطة والتحليلات البعدية الداعمة لفعالية العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية. يتعلم الطلاب تقييم جودة البحث وتطبيق النتائج على القرارات الإكلينيكية.
الدرس 2 • تطوير العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية
يدرس كيف قام سيغال وويليامز وتيسديل بتكييف برنامج الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية للاكتئاب المتكرر. يرسي الأساس المنطقي الإكلينيكي الذي يدعم البروتوكول الكامل للعلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
الدرس 3 • النموذج المعرفي للاكتئاب
يستعرض النموذج المعرفي لبيك والأفكار التلقائية السلبية ذات الصلة بالعلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية. يربط النظرية المعرفية بمنهج الوقاية من الانتكاس القائم على اليقظة الذهنية.
الدرس 4 • أصول اليقظة الذهنية في علم النفس
يتتبع اليقظة الذهنية من التقاليد البوذية إلى علم النفس الإكلينيكي الغربي. يوفر سياقاً تاريخياً أساسياً لفهم تطور العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
الدرس 5 • المبادئ الأساسية لليقظة الذهنية
يحدد عدم إصدار الأحكام وعقلية المبتدئ والقبول والوعي باللحظة الحالية. تشكل هذه المبادئ الأساس الاتجاهي الذي يطبقه الطلاب طوال الدورة.

الفصل 2عرض التفاصيل

ممارسات اليقظة الذهنية: التقنيات الأساسية

الدرس 1 • تأمل الوعي بالتنفس
يعلم تثبيت الانتباه على التنفس كممارسة رسمية أساسية. يطور التركيز والوعي باللحظة الحالية الأساسيين لجميع تمارين العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية الأخرى.
الدرس 2 • التأمل الجالس والوعي المفتوح
يطور الوعي بدون اختيار من خلال توسيع الانتباه ليشمل الأصوات والأفكار والعواطف. يهيئ الطلاب لعمل التمركز المتقدم في جلسات العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية اللاحقة.
الدرس 3 • الحركة الواعية واليوجا
يقدم اليوجا اللطيفة والتمدد الواعي كممارسات للوعي الجسدي. يربط الإحساس الجسدي بالحالات المعرفية والعاطفية التي يتم استكشافها في العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
الدرس 4 • ممارسات اليقظة الذهنية غير الرسمية
يوسع اليقظة الذهنية ليشمل الأنشطة اليومية مثل الأكل والمشي والاستماع. يعزز تعميم الكفاءات إلى ما وراء ممارسة الجلوس الرسمية.
الدرس 5 • ممارسة مسح الجسم
يوجه الانتباه المنهجي عبر مناطق الجسم لتنمية الوعي الجسدي. يبني القدرة على ملاحظة الأحاسيس الجسدية دون إصدار أحكام رد فعلية.

الفصل 3عرض التفاصيل

بروتوكول العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية المكون من ثماني جلسات

الدرس 1 • الجلستان الثالثة والرابعة: العقل المشتت
تتناول شرود الذهن والتجارب غير السارة والتنفس كأداة تجميع. تربط ممارسة اليقظة الذهنية بالنموذج المعرفي للانتكاس الاكتئابي.
الدرس 2 • الجلستان السابعة والثامنة: الصيانة
تركز على تخطيط الوقاية من الانتكاس والحفاظ على الممارسة بعد انتهاء البرنامج. تزود المشاركين بخطط عمل شخصية لإدارة نوبات الاكتئاب المستقبلية.
الدرس 3 • الجلستان الأولى والثانية: الوعي
تقدم الطيار الآلي وتمرين الزبيب لتأسيس الوعي باللحظة الحالية. تضع الأساس التجريبي لجميع الأعمال المعرفية والعاطفية اللاحقة.
الدرس 4 • الجلستان الخامسة والسادسة: السماح
تنمي قبول الأفكار والعواطف الصعبة من خلال السماح والترك. تقدم التمركز كآلية أساسية للتأثير العلاجي للعلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
الدرس 5 • هيكل يوم الخلوة والغرض منه
يشرح يوم الخلوة الصامتة الذي يعقد بين الجلستين السادسة والسابعة في البروتوكول القياسي. يعمق كثافة الممارسة ويدعم الكفاءات قبل مرحلة الصيانة.

الفصل 4عرض التفاصيل

اللاتمركز

الدرس 1 • العمل مع الاجترار
يحدد أنماط التفكير الاجتراري ويطبق اليقظة الذهنية لمقاطعتها. يعالج الآلية المعرفية الأكثر ارتباطاً بالانتكاس الاكتئابي بشكل مباشر.
الدرس 2 • تسهيل التمركز في المجموعات
يوجه المعالجين لاستخدام الاستقصاء والحوار الجماعي لتعميق مهارات التمركز. يبني كفاءة التسهيل لصيغة تقديم العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية الجماعي.
الدرس 3 • فهم التمركز
يحدد التمركز كوعي فوق معرفي متميز عن إعادة البناء المعرفي. يضعه كآلية رئيسية تميز العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية عن العلاج المعرفي السلوكي القياسي.
الدرس 4 • فك الاندماج المعرفي
يقدم تمارين التصادم المستندة إلى العلاج بالقبول والالتزام التي تكمل ممارسة التمركز في العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية. يوسع مجموعة أدوات المعالج للعملاء الذين لديهم أنماط اندماج معرفي قوية.
الدرس 5 • الأفكار ليست حقائق
يعلم العملاء التعرف على الأفكار كأحداث عقلية عابرة بدون حقيقة جوهرية. يستخدم تمارين تجريبية لإضعاف الاندماج بين محتوى الفكر والهوية الذاتية.

الفصل 5عرض التفاصيل

تسهيل مجموعات العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية بفعالية

الدرس 1 • صيغة المجموعة والخدمات اللوجستية
يغطي حجم المجموعة وإعداد الغرفة وتوقيت الجلسة ومعايير فحص المشاركين. يرسي الظروف الهيكلية التي تدعم تقديم العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية الآمن والفعال.
الدرس 2 • إدارة ديناميات المجموعة
يعالج تحديات المجموعة الشائعة بما في ذلك المتحدثين المهيمنين والصمت والضيق. يزوّد الميسرين للحفاظ على مجموعة آمنة وشاملة ومنتجة علاجياً.
الدرس 3 • تجسيد اليقظة الذهنية كمعلم
يستكشف كيف تؤثر جودة الممارسة الشخصية للميسر بشكل مباشر على تجربة المجموعة. يطور الموقف التعليمي الأصيل المتمركز في الحاضر والمركزي في أصول تدريس العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
الدرس 4 • فن الاستقصاء الواعي
يعلم عملية الاستقصاء المكونة من ثلاث خطوات المستخدمة بعد كل ممارسة لتعميق التعلم. الاستقصاء هو الأداة التربوية الأساسية التي تميز العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية عن التثقيف النفسي.
الدرس 5 • الممارسة المنزلية والمساءلة
تصميم مهام الممارسة المنزلية الفعالة والمراجعات لتعزيز التعلم بين الجلسات. يعالج العوائق التي تحول دون الالتزام بالممارسة والتي تقلل من نتائج العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.

الفصل 6عرض التفاصيل

العمل مع المشاعر الصعبة والانتكاس

الدرس 1 • الاقتراب من المشاعر الصعبة
يعلم التوجه نحو المشاعر المؤلمة بدلاً من تجنبها باستخدام القبول الواعي. يطبق مباشرة موقف السماح المقدم في الجلستين الخامسة والسادسة من البروتوكول.
الدرس 2 • الأنشطة المغذية والمستنزفة
يستخدم جدولة النشاط لموازنة السلوكيات الداعمة للمزاج والمستنزفة له. يدمج مبادئ التنشيط السلوكي ضمن إطار العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
الدرس 3 • السلامة الإكلينيكية والاستجابة للأزمات
يضع بروتوكولات لإدارة الأفكار الانتحارية الحادة أو الضيق الشديد في مجموعات العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية. يضمن قدرة الميسرين على الاستجابة بأمان دون تعطيل عملية المجموعة.
الدرس 4 • خطط العمل للوقاية من الانتكاس
يوجه بناء خطط عمل شخصية مكتوبة لإدارة نوبات الاكتئاب. يترجم مهارات اليقظة الذهنية إلى استراتيجيات استجابة للأزمات ملموسة ومتدرجة.
الدرس 5 • التعرف على إشارات الانتكاس الاكتئابي
يدرب العملاء على تحديد علامات الإنذار المبكر الشخصية قبل حدوث الانتكاس الكامل. يبني قدرة المراقبة الذاتية التي هي حجر الزاوية في الوقاية من الانتكاس في العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.

الفصل 7عرض التفاصيل

تكييف العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية لمجموعات سكانية متنوعة

الدرس 1 • العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية مع المراهقين وكبار السن
يعدل محتوى الجلسة واللغة وطول الممارسة للملاءمة النمائية. يعالج الاعتبارات المعرفية والتحفيزية والجسدية الخاصة بالعمر.
الدرس 2 • تقديم العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية فردياً مقابل جماعياً
يقارن الأدلة والفوائد والتحديات لصيغتي العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية الفردية والجماعية. يوجه اتخاذ القرار الإكلينيكي حول أنسب طريقة تقديم.
الدرس 3 • العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية للعملاء المتأثرين بالصدمة
يطبق تعديلات حساسة للصدمة لمنع إعادة الصدمة أثناء الممارسات القائمة على الجسم. يبني كفاءة الميسر لتقديم العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية بأمان للناجين من الصدمات.
الدرس 4 • التكيف الثقافي للعلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية
يفحص كيف تؤثر القيم الثقافية والروحانية والوصمة على المشاركة في العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية ونتائجه. يطور مهارات التسهيل المستجيبة ثقافياً لمجموعات المشاركين المتنوعة.
الدرس 5 • العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية لاضطرابات القلق
يكيف ممارسات العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية الأساسية لعروض القلق العام والهلع والقلق الاجتماعي. يعالج التداخل والاختلافات بين آليات انتكاس القلق والاكتئاب.

الفصل 8عرض التفاصيل

الحفاظ على الممارسة والتطوير المهني

الدرس 1 • الممارسة الأخلاقية في العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية
يعالج نطاق الممارسة والموافقة المستنيرة والحدود الأخلاقية في تقديم العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية. يضمن ممارسة الطلاب ضمن المعايير المهنية والأخلاقية طوال حياتهم المهنية.
الدرس 2 • الإشراف والتشاور مع الأقران
يثبت دور الإشراف في تطوير كفاءة تسهيل العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية والسلامة. يقدم نماذج التشاور مع الأقران لتحسين المهارات المستمر بعد التكوين.
الدرس 3 • الوفاء والكفاءة والتقييم النفسي
يقدم أدوات معتمدة لتقييم كفاءة معلم العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية ووفاء البرنامج. يمكّن الطلاب من التقييم الذاتي وطلب الملاحظات المستهدفة للنمو المهني.
الدرس 4 • بناء ممارسة شخصية لليقظة الذهنية
تصميم ممارسة يومية واقعية ومستدامة لليقظة الذهنية مصممة خصيصاً للجداول الفردية. يعالج العقبات الشائعة واستراتيجيات الحفاظ على اتساق الممارسة على المدى الطويل.
الدرس 5 • التكوين المستمر والتكوين المتقدم
يرسم مسارات للتكوين المتقدم في العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية والحصول على شهادة المعلم والتكوين المستمر. يربط الطلاب بالمجتمعات المهنية والموارد للتعلم مدى الحياة.

الشهادة

شهادتك المعتمدة عند الانتهاء

هذا الدورة موجهة لك:

معالج مرخص: مستعد لإضافة نهج علاجي منظم قائم على اليقظة الذهنية.
أخصائي علم نفس إكلينيكي: يبحث عن بروتوكول مثبت لعملاء الاكتئاب المتكرر.
طالب إرشاد نفسي: يبني مجموعة كفاءات متخصصة قبل دخول الممارسة الإكلينيكية.
ممرض نفسي: يرغب في قيادة تدخلات جماعية قائمة على الأدلة بشكل مستقل.
مساعد اجتماعي: يوسع خدمات الصحة النفسية للفئات المجتمعية الهشة.
مدرب رفاهية: ينتقل إلى تيسير اليقظة الذهنية الإكلينيكية بأساس سليم.

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد نصحت أشخاصاً آخرين بكم...