Curso de Automasajes

Clase 1 • Preparar tu espacio de práctica

Guía la selección de herramientas, superficies y condiciones ambientales para sesiones efectivas. Un espacio preparado mejora la consistencia y la seguridad.

Clase 2 • Postura y mecánica corporal

Enseña el posicionamiento ergonómico para proteger las articulaciones durante el automasaje. La mecánica corporal correcta previene la tensión y mejora la efectividad de la técnica.

Clase 3 • Seguridad, contraindicaciones y límites

Define las contraindicaciones absolutas y relativas para el automasaje. Los estudiantes aprenden a evaluarse a sí mismos antes de cada sesión.

Clase 4 • Sistema nervioso y fundamentos del dolor

Cubre los receptores sensoriales, la señalización del dolor y la teoría de la compuerta. Explica por qué el masaje reduce la incomodidad percibida.

Clase 1 • Técnicas de fricción y fibra transversal

Introduce la fricción circular y transversal para romper adherencias y mejorar la movilidad del tejido. Se aplica después del amasamiento para trabajar cicatrices y nudos de manera específica.

Clase 2 • Tapotement y vibración

Cubre las maniobras de percusión rítmica y oscilación que estimulan o sedan el tejido. Se utiliza selectivamente para energizar o calmar el sistema nervioso.

Clase 3 • Effleurage y maniobras de deslizamiento

Enseña maniobras largas y fluidas que calientan el tejido y mejoran la circulación. Estas maniobras abren y cierran cada sesión de automasaje.

Clase 4 • Petrissage y métodos de amasamiento

Cubre técnicas de elevación, compresión y rodamiento que movilizan capas de tejido más profundas. Se basa en el effleurage añadiendo profundidad compresiva.

Clase 1 • Calor, frío y ayudas tópicas

Explica la termoterapia, crioterapia y agentes tópicos como complementos del masaje. La secuenciación adecuada con el trabajo manual mejora la respuesta del tejido.

Clase 2 • Dispositivos de percusión y vibración

Cubre los masajeadores de percusión y herramientas vibratorias para la estimulación profunda del tejido. Los estudiantes aprenden ajustes seguros de amplitud y frecuencia.

Clase 3 • Pelotas de masajes y pelotas de lacrosse

Enseña la aplicación de presión localizada utilizando pelotas firmes y blandas. Las pelotas apuntan a músculos pequeños y profundos que los rodillos no pueden aislar.

Clase 4 • Fundamentos del rodillo de espuma

Cubre la densidad del rodillo, la selección del tamaño y la mecánica básica de rodamiento. Los rodillos de espuma extienden la presión a grandes grupos musculares inaccesibles con la mano.

Clase 1 • Columna cervical y músculos del cuello

Aborda los músculos esternocleidomastoideo, escalenos y suboccipitales con técnicas manuales seguras. El trabajo de cuello requiere controles estrictos de presión y ángulo.

Clase 2 • Masaje del cuero cabelludo y temporal

Enseña círculos con la punta de los dedos y elevaciones del cuero cabelludo para aliviar cefaleas tensionales. El trabajo del cuero cabelludo también prepara el sistema nervioso para una liberación más profunda del cuello.

Clase 3 • Automasaje del manguito rotador del hombro

Enseña técnicas con pelota y mano para el infraespinoso, supraespinoso y redondo menor. Aborda tanto a atletas de lanzamiento como a trabajadores sedentarios por igual.

Clase 4 • Trapecio superior y elevador de la escápula

Se enfoca en los músculos más crónicamente tensos en trabajadores de escritorio usando amasamiento y fricción. Conecta la liberación del cuello con la movilidad de la cintura escapular.

Clase 1 • Integración de la rutina completa de espalda

Secuencia todas las técnicas de espalda en una rutina programada y lógica. Los estudiantes practican transiciones suaves entre regiones para una sesión coherente.

Clase 2 • Liberación de glúteos y piriforme

Se enfoca en el glúteo mayor, medio y piriforme utilizando técnicas con pelota y rodillo. La liberación de glúteos reduce directamente la tensión lumbar y ciática.

Clase 3 • Técnicas lumbares y de espalda baja

Cubre la compresión segura y el rodamiento para los erectores lumbares y el cuadrado lumbar. Se enfatiza la evitación estricta de la presión espinal directa.

Clase 4 • Trabajo de movilidad de la columna torácica

Utiliza rodillos de espuma y pelotas para movilizar la parte media de la espalda y liberar el erector de la columna. El trabajo torácico mejora la postura y reduce el dolor referido de cuello.

Clase 1 • Rutina de brazos para tensión repetitiva

Integra todas las técnicas de brazo en una rutina preventiva para lesiones por tensión repetitiva. Los estudiantes practican una secuencia completa desde el hombro hasta la punta de los dedos.

Clase 2 • Flexores y extensores del antebrazo

Cubre la fricción de fibra transversal y la compresión para los vientres musculares del antebrazo. Aborda directamente la fatiga por tipeo y los patrones de uso excesivo de agarre.

Clase 3 • Alivio de la muñeca y el túnel carpiano

Enseña movilización suave y trabajo de tejido blando alrededor de la muñeca y el túnel carpiano. Reduce los síntomas de compresión nerviosa por el uso repetitivo de las manos.

Clase 4 • Masaje de manos y dedos

Aborda los músculos intrínsecos de la mano, las articulaciones de los dedos y la fascia palmar. Restaura la destreza y reduce la rigidez en manos de uso intensivo.

Clase 1 • Masaje de pantorrilla, tendón de Aquiles y espinilla

Aborda el gastrocnemio, sóleo y tibial anterior para corredores y trabajadores de pie. Incluye protocolos de seguridad para el tendón de Aquiles.

Clase 2 • Isquiotibiales y cara posterior del muslo

Enseña rodamiento y amasamiento para el grupo de los isquiotibiales y la inserción proximal. Reduce la tensión de la cadena posterior vinculada al dolor de espalda baja.

Clase 3 • Liberación del pie y la fascia plantar

Enseña rodamiento con pelota y técnicas con el pulgar para la fascia plantar y los músculos intrínsecos del pie. Aborda directamente la fascitis plantar y la fatiga del arco.

Clase 4 • Liberación de los aductores de cadera y el TFL

Cubre técnicas de la cara interna del muslo y el tensor de la fascia lata para restaurar la movilidad de la cadera. Completa la cadena de la parte inferior del cuerpo desde la cadera hasta el pie.

Clase 1 • Autoevaluación y establecimiento de objetivos

Enseña escaneo corporal, mapeo del dolor y evaluación funcional del movimiento para la autoevaluación. Los objetivos impulsan el diseño del programa y el seguimiento del progreso.

Clase 2 • Principios de diseño de programas

Cubre las variables de frecuencia, duración, intensidad y secuenciación para la construcción de programas. Aplica los principios de carga de entrenamiento al trabajo de tejido blando.

Clase 3 • Seguimiento del progreso y ajuste de planes

Introduce el registro en diario, las escalas de dolor y las pruebas de rango de movimiento para monitorear los resultados. Los ajustes basados en datos mantienen los programas efectivos con el tiempo.

Clase 4 • Rutinas para poblaciones específicas

Adapta programas para atletas, trabajadores de escritorio, adultos mayores y clientes en post-rehabilitación. Las modificaciones garantizan la seguridad y relevancia en todas las poblaciones.