Curso de valoración física y prescripción del ejercicio

Lección 1 • Tamizaje de Salud y Estratificación de Riesgo

Cubre las herramientas de tamizaje de salud previas a la participación y la clasificación del riesgo cardiovascular. Conecta los protocolos de seguridad del cliente con todas las decisiones de evaluación posteriores.

Lección 2 • Normas Profesionales y Éticas

Define el alcance de la práctica, el consentimiento informado y las obligaciones de confidencialidad. Asegura que los profesionales operen dentro de los límites profesionales y regulatorios.

Lección 3 • Principios de la Ciencia del Movimiento

Explica los conceptos biomecánicos que subyacen a la calidad y eficiencia del movimiento humano. Fundamenta la prescripción del ejercicio en principios del movimiento basados en evidencia.

Lección 1 • Mediciones Antropométricas

Instruye sobre los protocolos de medición de estatura, peso corporal, circunferencias y pliegues cutáneos. Los datos antropométricos establecen las líneas base de la composición corporal para el seguimiento del programa.

Lección 2 • Métodos de Evaluación de la Composición Corporal

Compara los métodos de campo y de laboratorio para estimar el porcentaje de grasa corporal. Los alumnos seleccionan los métodos apropiados según las necesidades del cliente y el equipo disponible.

Lección 3 • Frecuencia Respiratoria y Saturación de Oxígeno

Cubre la evaluación respiratoria en reposo y la interpretación de la oximetría de pulso. Estas métricas señalan posibles problemas pulmonares antes de que comiencen las pruebas de esfuerzo.

Lección 1 • Protocolos de Pruebas de Esfuerzo Submáximas

Enseña pruebas submáximas en escalón, cicloergómetro y banda sin fin con extrapolación de la frecuencia cardíaca. Las pruebas submáximas proporcionan estimaciones seguras del VO2máx para la mayoría de las poblaciones de clientes.

Lección 2 • Revisión de la Fisiología Cardiorrespiratoria

Revisa las relaciones entre el transporte de oxígeno, el gasto cardíaco y el VO2 relevantes para las pruebas. El contexto fisiológico mejora la precisión de la selección de pruebas y la interpretación de resultados.

Lección 3 • Interpretación de los Resultados de las Pruebas Cardiovasculares

Aplica datos normativos y rangos percentilares para clasificar los niveles de condición aeróbica. La interpretación impulsa las decisiones de prescripción del ejercicio cardiorrespiratorio.

Lección 1 • Pruebas de Potencia y Fuerza Funcional

Introduce las evaluaciones de salto vertical, salto de longitud y lanzamiento de balón medicinal. Las métricas de potencia informan la programación del desempeño atlético y las decisiones de retorno a la actividad.

Lección 2 • Pruebas de Una Repetición Máxima

Enseña protocolos de 1RM para los principales levantamientos compuestos con los pasos de progresión adecuados. Los datos directos de 1RM anclan la prescripción de carga para los programas de entrenamiento de resistencia.

Lección 3 • Principios de las Pruebas de Condición Muscular

Define la fuerza, la resistencia y la potencia, y explica la lógica de su evaluación. La claridad conceptual asegura la selección apropiada de la prueba para cada componente de la condición física.

Lección 1 • Pruebas de Campo de Flexibilidad

Cubre los procedimientos de la prueba de flexión de tronco, la flexibilidad de hombros y la prueba de Thomas. Las pruebas de campo proporcionan un tamizaje rápido de la flexibilidad sin equipo especializado.

Lección 2 • Pruebas de Longitud Muscular y Desequilibrios

Aplica pruebas específicas de longitud muscular para identificar patrones de tensión y asimetría. Los datos de desequilibrio muscular guían la priorización del estiramiento y el ejercicio correctivo.

Lección 3 • Análisis Postural Estático

Instruye la observación sistemática de la alineación desde las vistas anterior, lateral y posterior. Las desviaciones posturales revelan desequilibrios musculares que informan la selección del ejercicio correctivo.

Lección 1 • Pruebas de Patrones Motores Fundamentales

Cubre los tamizajes de sentadilla profunda, paso de vallas, estocada en línea y movilidad de hombros. Cada patrón revela déficits específicos de movilidad y estabilidad para su corrección dirigida.

Lección 2 • Principios del Tamizaje del Movimiento Funcional

Introduce la lógica del tamizaje del movimiento, los sistemas de puntuación y su utilidad clínica. El tamizaje identifica patrones disfuncionales antes de someter a los clientes a la carga del ejercicio.

Lección 3 • Observación de la Marcha y la Calidad del Movimiento

Desarrolla habilidades de observación sistemática de la marcha para la mecánica de caminar y correr. Los hallazgos sobre la calidad del movimiento informan las instrucciones correctivas y la selección de ejercicios.

Lección 1 • Prescripción de la Flexibilidad y Neuromotora

Prescribe estiramientos estáticos, dinámicos y FNP junto con el entrenamiento del equilibrio y la coordinación. Los componentes de flexibilidad y neuromotores completan un programa de ejercicio integral.

Lección 2 • Prescripción del Ejercicio Cardiorrespiratorio

Aplica los métodos de reserva de frecuencia cardíaca, reserva de VO2 y RPE a la programación aeróbica. El anclaje de la intensidad asegura adaptaciones cardiovasculares seguras y efectivas.

Lección 3 • Diseño de Programas y Periodización

Integra todos los componentes de la condición física en planes de entrenamiento anuales, periodizados y por fases. La periodización previene los estancamientos y alinea los ciclos de entrenamiento con los objetivos del cliente.

Lección 4 • Marco FITT-VP y Variables de Dosificación

Define la frecuencia, intensidad, tiempo, tipo, volumen y progresión para todas las modalidades de ejercicio. El FITT-VP proporciona la plantilla estructural para cada decisión de prescripción.

Lección 1 • Ejercicio para Adultos Mayores

Aborda los cambios fisiológicos relacionados con la edad y su impacto en la evaluación y la programación. Los protocolos adaptados reducen el riesgo de caídas y preservan la independencia funcional.

Lección 2 • Condiciones Musculoesqueléticas y Antecedentes de Lesiones

Modifica la evaluación y la programación para clientes con limitaciones ortopédicas o antecedentes de lesiones. Las modificaciones apropiadas previenen la recaída mientras se mantiene el estímulo de entrenamiento.

Lección 3 • Programación del Ejercicio para Jóvenes y Adolescentes

Aplica la fisiología del desarrollo al entrenamiento seguro de resistencia y aeróbico para jóvenes. Una programación apropiada para la edad construye hábitos de actividad física para toda la vida.

Lección 4 • Ejercicio Durante el Embarazo y el Postparto

Cubre los cambios fisiológicos del embarazo y las guías de ejercicio basadas en evidencia. Una programación segura apoya la salud materna y facilita la recuperación postparto.