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Nuestros cursos incluyen un resumen al final de cada capítulo, del cual puedes descargar un PDF e imprimirlo.

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Curso de empoderamiento personal

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Curso de empoderamiento personal

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Dedika para empresas

Lo que vas a aprender:

En este curso aprenderás a evaluar tu mentalidad actual, clarificar tus valores fundamentales y establecer metas que en realidad se mantengan. Desarrollarás habilidades de inteligencia emocional que te ayudarán a tomar mejores decisiones bajo presión. Practicarás la comunicación asertiva y el establecimiento de límites en situaciones profesionales y personales. Construirás un sistema de resiliencia personalizado para recuperarte más rápido de los contratiempos. Al finalizar, tendrás un plan de desarrollo personal completo de 12 meses fundamentado en cada habilidad cubierta a lo largo del curso.

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En Dedika para empresas, el curso incluye ejercicios y ejemplos adaptados a tu propio negocio y a las necesidades de tu empresa.

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Contenido del curso

8 Capítulos • 37 LeccionesDuración entre 4 y 360 horas (tú decides)

Capítulo 1Ver detalles

Fundamentos del Empoderamiento Personal

Lección 1 • Creencias Centrales y Sus Orígenes
Las creencias centrales se rastrean hasta experiencias formativas y condicionamiento cultural. Los estudiantes identifican qué creencias apoyan o socavan su empoderamiento.
Lección 2 • Definiendo el Empoderamiento Personal
El empoderamiento se distingue de la motivación, la confianza y la autoestima. Esta claridad ancla todo el desarrollo de habilidades posterior en el curso.
Lección 3 • Construyendo una Mentalidad de Empoderamiento
Se introduce una mentalidad orientada al crecimiento como la base cognitiva para todo el trabajo de empoderamiento. Los estudiantes practican la reformulación de respuestas de mentalidad fija.
Lección 4 • Evaluando Tu Estado Actual
Herramientas estructuradas de autoevaluación revelan fortalezas, brechas y puntos ciegos. Los resultados crean una línea base personal utilizada a lo largo del curso.

Capítulo 2Ver detalles

Autoconciencia e Inteligencia Emocional

Lección 1 • Integrando Datos Emocionales en las Decisiones
Las emociones se reformulan como información en lugar de obstáculos. Los estudiantes aprenden a usar señales emocionales para guiar decisiones alineadas y basadas en valores.
Lección 2 • Estrategias de Regulación Emocional
Técnicas de regulación basadas en evidencia reducen la reactividad emocional y restauran la claridad. Los estudiantes construyen un kit de herramientas personal de regulación.
Lección 3 • Empatía y Toma de Perspectiva
La empatía se practica como una habilidad que fortalece las relaciones y reduce el conflicto. Los estudiantes aplican la toma de perspectiva en escenarios profesionales y personales.
Lección 4 • Reconociendo Desencadenantes Emocionales
Los desencadenantes se identifican a través de un diario y análisis de patrones. Entender los desencadenantes previene el comportamiento reactivo y apoya la elección intencional.
Lección 5 • Comprendiendo la Inteligencia Emocional
Los cinco dominios de la inteligencia emocional se mapean y explican. Los estudiantes conectan cada dominio con resultados reales de empoderamiento.

Capítulo 3Ver detalles

Clarificación de Valores y Propósito

Lección 1 • Viviendo con Intencionalidad
La intencionalidad se practica como una disciplina diaria que mantiene las acciones alineadas con el propósito. Los estudiantes diseñan rutinas que refuerzan una vida basada en valores.
Lección 2 • Descubriendo Tus Valores Centrales
Ejercicios estructurados sacan a la superficie los valores auténticos bajo el condicionamiento social. Los estudiantes clasifican y validan sus valores principales a través de la reflexión.
Lección 3 • Elaborando una Declaración de Propósito Personal
Una declaración de propósito se construye a partir de valores, fortalezas e impacto deseado. Los estudiantes la refinan a través de retroalimentación y reflexión iterativas.
Lección 4 • Alineando la Vida con los Valores Centrales
Se identifican y abordan las brechas entre los valores declarados y el comportamiento diario. La alineación reduce el conflicto interno y aumenta la motivación sostenida.

Capítulo 4Ver detalles

Establecimiento de Objetivos y Planeación Estratégica

Lección 1 • Superando Obstáculos de Planeación
Los obstáculos comunes como el perfeccionismo, el miedo y las brechas de recursos se abordan con estrategias prácticas. Los estudiantes desarrollan planes de contingencia para sus objetivos.
Lección 2 • Principios del Establecimiento Efectivo de Objetivos
Se aplica la ciencia del establecimiento de objetivos para distinguir objetivos de alta calidad de intenciones vagas. Los estudiantes aprenden por qué la mayoría de los objetivos fracasan y cómo prevenirlo.
Lección 3 • Diseñando Objetivos SMART y Ambiciosos
Se aplican los criterios SMART junto con objetivos ambiciosos para equilibrar realismo con ambición. Los estudiantes redactan objetivos en múltiples dominios de la vida.
Lección 4 • Rastreando el Progreso y Ajustando Planes
Los sistemas de seguimiento del progreso mantienen el impulso y revelan ajustes necesarios tempranamente. Los estudiantes seleccionan e implementan un método de seguimiento adecuado a su estilo.
Lección 5 • Desglosando Objetivos en Pasos Accionables
Los objetivos grandes se descomponen en hitos y acciones diarias utilizando lógica de planeación de proyectos. Los estudiantes construyen un mapa de hitos para su objetivo principal.

Capítulo 5Ver detalles

Superando Creencias Autolimitantes

Lección 1 • Sosteniendo el Cambio de Creencias a lo Largo del Tiempo
La recaída en viejas creencias se anticipa y gestiona a través del diseño del entorno y la rendición de cuentas. Los estudiantes construyen un plan de mantenimiento de creencias a largo plazo.
Lección 2 • Reemplazando Creencias con Alternativas Empoderadoras
Las nuevas creencias empoderadoras se construyen para ser creíbles, específicas y accionables. Los estudiantes utilizan la ciencia de las afirmaciones para integrar nuevas creencias de manera efectiva.
Lección 3 • Anatomía de una Creencia Limitante
Las creencias limitantes se diseccionan para revelar su estructura, desencadenantes y consecuencias conductuales. Comprender el mecanismo es el primer paso para el cambio.
Lección 4 • Desafiando y Probando Creencias
Se utilizan el cuestionamiento socrático y la prueba de evidencia para debilitar el control de las creencias limitantes. Los estudiantes practican refutar sus propias suposiciones sistemáticamente.

Capítulo 6Ver detalles

Confianza y Asertividad

Lección 1 • Fundamentos de la Comunicación Asertiva
La asertividad se define y contrasta con los estilos pasivo y agresivo. Los estudiantes aprenden la estructura central de los mensajes asertivos.
Lección 2 • Construyendo Confianza a Través de la Acción
La confianza crece a través de la exposición deliberada y pequeños logros en lugar de esperar a sentirse listo. Los estudiantes diseñan una escalera de desafíos personal para construir confianza.
Lección 3 • Navegando Conversaciones Difíciles
Las conversaciones de alto riesgo se abordan con preparación, empatía y asertividad. Los estudiantes simulan escenarios para desarrollar preparación para el mundo real.
Lección 4 • Estableciendo y Comunicando Límites
Se definen límites saludables y se practican guiones para comunicarlos. Los estudiantes aplican el establecimiento de límites en escenarios profesionales y personales.
Lección 5 • Comprendiendo la Confianza Auténtica
La confianza se distingue de la arrogancia y la falsa bravuconería, y se vincula con la competencia y la autoconfianza. Los estudiantes identifican su perfil de confianza actual.

Capítulo 7Ver detalles

Resiliencia y Dominio del Estrés

Lección 1 • Identificación y Evaluación del Estrés
Las fuentes de estrés personal, los patrones y las señales físicas se mapean a través de una evaluación estructurada. Los estudiantes crean un perfil de estrés para guiar las opciones de intervención.
Lección 2 • Técnicas de Reducción del Estrés Basadas en Evidencia
Se enseñan y practican técnicas probadas que incluyen mindfulness, movimiento y reestructuración cognitiva. Los estudiantes seleccionan métodos que se adaptan a su estilo de vida.
Lección 3 • Recuperándose de los Contratiempos
Se aplica un proceso de recuperación estructurado a contratiempos profesionales y personales. Los estudiantes practican reformular el fracaso como retroalimentación y extraer lecciones.
Lección 4 • Construyendo Hábitos de Resiliencia a Largo Plazo
La resiliencia se sostiene a través de hábitos diarios, apoyo social y autocuidado proactivo. Los estudiantes diseñan un plan de mantenimiento de la resiliencia.
Lección 5 • Comprendiendo la Resiliencia y el Estrés
La resiliencia y el estrés se definen a través de un lente biopsicosocial. Los estudiantes aprenden cómo el estrés crónico erosiona el empoderamiento y por qué la resiliencia es entrenable.

Capítulo 8Ver detalles

Empoderamiento Sostenido y Liderazgo Personal

Lección 1 • Diseñando un Plan de Desarrollo a Largo Plazo
Se construye un plan de desarrollo personal estructurado de 12 meses utilizando los marcos del curso. Los estudiantes establecen prioridades, hitos y puntos de control de revisión.
Lección 2 • Identidad de Liderazgo Personal
El liderazgo personal se define como liderarse a uno mismo antes de liderar a otros. Los estudiantes articulan su identidad de liderazgo y fortalezas características.
Lección 3 • Integrando las Competencias del Curso
Todas las habilidades previas se sintetizan en un marco de empoderamiento unificado. Los estudiantes identifican cómo cada competencia refuerza a las demás.
Lección 4 • Rendición de Cuentas y Crecimiento Continuo
Los sistemas de rendición de cuentas y los hábitos de crecimiento aseguran que el plan se ejecute más allá del curso. Los estudiantes establecen responsabilidad entre pares y rutinas de autorrevisión.
Lección 5 • Empoderando a Otros a Través de Tu Crecimiento
El empoderamiento personal se extiende hacia afuera modelando, mentorizando y creando influencia positiva. Los estudiantes exploran cómo su crecimiento impacta a sus comunidades.

Certificación

Tu certificado válido de finalización

Este curso es para ti:

Profesionales en etapa media de su carrera profesional: buscan una mayor autodirección tras años de presión externa.
Recién egresados: navegando su identidad y propósito en el primer capítulo importante de su vida.
Emprendedores y freelancers: construyendo estabilidad interior para igualar sus ambiciones externas.
Cuidadores y padres: recuperando el sentido de identidad personal más allá del rol de cuidador.
Personas que cambian de carrera profesional: necesitan una base interna sólida antes de dar su próximo paso audaz.
Líderes de equipo y gerentes: que desean guiar a otros de manera más efectiva, primero liderándose a sí mismos.

Lo que dicen nuestros alumnos

Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... agradezco todo lo que hacen, ya los he recomendado a otras personas...