Cours de danse de salon

Leçon 1 • Mécanique de Base du Jeu de Pieds

Couvre les attaques talon, les attaques pointe et le placement à plat du pied, spécifiques à la technique de danse de salon. Un bon jeu de pieds est le fondement des actions de montée, descente et balancé.

Leçon 2 • Posture et Alignement du Corps

Établit l'axe vertical, le cadre et la répartition du poids essentiels à tous les styles de danse de salon. Un alignement correct prévient les blessures et permet la connexion entre partenaires.

Leçon 3 • Introduction au Cadre de Danse

Définit le cadre de danse fermé et ouvert ainsi que le rôle de chaque position de bras et de main. Un cadre stable est le canal principal de la communication mener-suivre.

Leçon 4 • Fondamentaux de Mener et Suivre

Enseigne les signaux physiques utilisés pour initier, maintenir et terminer le mouvement entre partenaires. Les apprenants s'entraînent à envoyer et recevoir des signaux directionnels clairs.

Leçon 1 • Tempo et Caractère de la Valse

Présente le compte 1-2-3, le phrasé musical et la qualité lyrique qui définissent la valse. Les apprenants relient le tempo au mouvement de balancement caractéristique.

Leçon 2 • Tour Naturel et Tour Renversé

Développe la technique de rotation à travers les figures de tour naturel (vers la droite) et de tour renversé (vers la gauche). Les apprenants apprennent à naviguer sur la piste en utilisant des tours continus.

Leçon 3 • Pas de Base et Motifs de Jeu de Pieds

Enseigne le pas de base (box step) comme support pour appliquer le tempo et le jeu de pieds de la valse. Le pas de base est la brique de construction de toutes les figures de valse.

Leçon 4 • Action de Montée et Descente

Explique le mouvement vertical créé par l'articulation des chevilles, genoux et hanches sur trois temps. La montée et descente donne à la valse sa qualité flottante caractéristique.

Leçon 1 • Action Glissée et Jeu de Pieds

Enseigne la longue foulée douce et l'attaque talon qui distinguent le foxtrot des autres danses douces. L'action glissée nécessite un transfert de poids contrôlé.

Leçon 2 • Tempo et Musique du Foxtrot

Couvre la signature rythmique 4/4, les valeurs de temps lents et rapides, et le style musical big band. Un tempo précis est le point d'entrée pour toute technique de foxtrot.

Leçon 3 • Feather Step et Three-Step

Présente le feather step et le three-step comme les figures de déplacement centrales du foxtrot. Ces figures établissent le caractère de mouvement vers l'avant de la danse.

Leçon 4 • Maîtrise de la Piste et Construction de Routine

Applique les figures du foxtrot à la navigation réelle sur la piste, y compris le dépassement, le ralentissement et le virage. Les apprenants assemblent une courte routine adaptable à une piste de danse sociale.

Leçon 1 • New York et Open Breaks

Présente la figure New York et l'open break comme outils pour créer des lignes visuelles et une séparation des partenaires. Ces figures élargissent le vocabulaire spatial du cha-cha.

Leçon 2 • Tempo et Caractère du Cha-Cha

Présente le compte en 4/4 avec le rythme distinctif 4-et-1 du cha-cha et le caractère ludique et espiègle. Un tempo précis est le prérequis pour toute technique de cha-cha.

Leçon 3 • Tours et Spot Turns

Développe les tours sous le bras, les spot turns et l'alemana pour le meneur et la suiveuse. Les tours ajoutent de la variété visuelle et testent la précision du tempo et du cadre.

Leçon 4 • Action Latine des Hanches

Enseigne l'action de hanche du mouvement cubain produite par l'alternance du verrouillage du genou et du transfert de poids. L'action des hanches est la qualité physique définissante de toutes les danses latines.

Leçon 1 • Pas de Base et Pas de Boîte de la Rumba

Présente le mouvement de base de la rumba et le pas de boîte comme fondation structurelle de la danse. Ces motifs renforcent simultanément le tempo et l'action des hanches.

Leçon 2 • Cucarachas et Pas de Côté

Développe la figure cucaracha et les pas de côté étendus qui créent des lignes larges et expressives. Ces figures développent la conscience spatiale et les capacités d'isolation corporelle.

Leçon 3 • Action des Hanches et Marche de la Rumba

Enseigne l'action de hanche retardée et pondérée ainsi que la marche cubaine caractéristique utilisée en rumba. Le tempo lent amplifie l'impact visuel de chaque placement de hanche.

Leçon 4 • Fan, Hockey Stick et Alemana

Couvre trois figures classiques de rumba qui développent la technique en position ouverte et le stylisme de la suiveuse. La maîtrise de ces figures permet une routine sociale complète de rumba.

Leçon 1 • Caractère et Musique du Tango

Présente le caractère agressif et staccato du tango de salon et sa structure musicale en 2/4 ou 4/4. La compréhension du caractère façonne chaque choix technique dans le tango.

Leçon 2 • Marche et Jeu de Pieds du Tango

Enseigne la marche à plat et furtive et le placement vif du pied, uniques au tango. Un jeu de pieds précis est le fondement technique de toutes les figures de tango.

Leçon 3 • Progressive Link et Closed Promenade

Présente le progressive link et le closed promenade comme les figures directionnelles principales du tango. Ces figures enseignent la position de promenade et le coup de pied (flick) du tango.

Leçon 4 • Rocks, Corte et Routine de Base

Développe les pas de rock, le corte et les enchaîne dans une routine de base complète de tango. Les apprenants s'entraînent aux pauses dramatiques et aux changements de direction vifs.

Leçon 1 • Figures de Base du Quickstep

Enseigne le quarter turn, le progressive chassé et le forward lock step comme figures fondamentales du quickstep. Ces figures établissent la qualité de déplacement et de couverture de la piste de la danse.

Leçon 2 • Syncopes et Figures de Course

Développe le running finish, le tipple chassé et le syncopated lock step pour ajouter vitesse et panache. Les syncopes sont la marque de fabrique de la performance avancée en quickstep.

Leçon 3 • Tempo et Caractère du Quickstep

Présente le tempo rapide en 4/4, le caractère léger et rebondissant, et les rythmes syncopés du quickstep. Le quickstep combine la technique du foxtrot avec une vitesse et un enjouement accrus.

Leçon 4 • Tour Naturel et Tour Renversé de la Valse Viennoise

Couvre les tours naturel et renversé comme figures principales de la valse viennoise. La rotation continue à grande vitesse nécessite un jeu de pieds précis et une synchronisation entre partenaires.

Leçon 1 • Présence Scénique et Performance

Développe la projection, le contact visuel et l'expression émotionnelle pour un public en direct. La présence scénique transforme une routine techniquement correcte en une performance captivante.

Leçon 2 • Stratégies de Répétition

Enseigne des méthodes de pratique structurées, y compris le marquage, le drill et les passages complets. Une répétition efficace accélère la rétention et réduit les erreurs de performance.

Leçon 3 • Musicalité et Phrasé

Développe la capacité à interpréter la structure musicale, la dynamique et l'émotion à travers les choix de mouvement. La musicalité élève l'exécution technique vers une performance artistique.

Leçon 4 • Principes de Chorégraphie

Présente la sélection des figures, la conception spatiale et la cartographie musicale comme outils pour construire une routine. Une chorégraphie efficace équilibre le défi technique avec l'impact visuel.