Formation émotion

Leçon 1 • Principales théories de l'émotion

Examine les théories fondatrices, de James-Lange aux modèles d'évaluation cognitive. Fournit les cadres théoriques utilisés tout au long du cours.

Leçon 2 • Fonctions évolutionnistes de l'émotion

Explique les rôles adaptatifs que jouent les émotions dans la survie, les liens sociaux et la prise de décision. Ancre les applications pratiques dans une logique évolutionniste.

Leçon 3 • Bases biologiques de l'émotion

Examine les structures neurales, les hormones et les réponses autonomes qui sous-tendent les états émotionnels. Relie la physiologie à l'expérience subjective.

Leçon 4 • Définir l'émotion et l'affect

Distingue l'émotion, l'humeur, le sentiment et l'affect à l'aide des modèles psychologiques actuels. Établit un vocabulaire précis essentiel pour tous les chapitres suivants.

Leçon 1 • Précision et biais dans la perception des émotions

Examine les erreurs perceptuelles, les stéréotypes et les effets du contexte qui faussent la lecture des émotions. Enseigne des stratégies de calibration pour améliorer la précision.

Leçon 2 • Langage corporel et posture

Identifie la signification émotionnelle dans les gestes, la posture et la proxémique. Complète la boîte à outils de reconnaissance multimodale.

Leçon 3 • Indices vocaux et prosodiques

Analyse la hauteur, le tempo, le ton et le rythme comme indicateurs émotionnels. Étend les compétences de reconnaissance au-delà des canaux visuels.

Leçon 4 • Conscience de soi des états internes

Développe la conscience intéroceptive et l'étiquetage précis de ses propres émotions. Soutient à la fois l'autogestion et la précision empathique.

Leçon 1 • Différences individuelles dans l'évaluation cognitive

Explore comment la personnalité, la culture et l'histoire façonnent les tendances d'évaluation. Explique pourquoi un même événement produit des émotions différentes chez différentes personnes.

Leçon 2 • Évaluation automatique ou délibérée

Distingue les évaluations rapides et automatiques des évaluations lentes et réfléchies. Explique pourquoi les réactions émotionnelles peuvent précéder la conscience.

Leçon 3 • Évaluation primaire et secondaire

Explique le modèle d'évaluation en deux étapes de Lazarus reliant les événements aux résultats émotionnels. Fournit le noyau analytique de la génération des émotions.

Leçon 4 • Dimensions de l'évaluation et types d'émotions

Associe des schémas d'évaluation spécifiques à des émotions discrètes telles que la colère, la peur et la fierté. Permet une prédiction précise des émotions à partir d'une analyse situationnelle.

Leçon 1 • Régulation basée sur la pleine conscience

Applique les principes de la pleine conscience pour observer les émotions sans réactivité. Développe la conscience non-jugeante qui soutient une régulation flexible.

Leçon 2 • Techniques de réévaluation cognitive

Enseigne le recadrage, la distanciation et le changement de perspective comme stratégies centrées sur l'antécédent. Démontre leurs résultats supérieurs à long terme par rapport à la suppression.

Leçon 3 • Stratégies comportementales et somatiques

Couvre les outils de régulation physique, y compris la respiration, le mouvement et l'activation comportementale. Aborde la composante corporelle de la régulation émotionnelle.

Leçon 4 • Construire une boîte à outils de régulation personnelle

Guide les apprenants pour auditer leurs habitudes actuelles et concevoir un ensemble de stratégies personnalisées. Les prépare aux chapitres de pratique appliquée à venir.

Leçon 5 • Suppression et ses conséquences

Examine la suppression expressive, son utilité à court terme et ses coûts psychologiques. Enseigne quand la suppression est appropriée et quand l'éviter.

Leçon 1 • Utiliser les émotions pour améliorer la performance

Explore comment des états émotionnels spécifiques facilitent la créativité, la persévérance et la pensée analytique. Enseigne l'induction délibérée d'humeur pour l'optimisation des tâches.

Leçon 2 • Gérer les émotions dans les relations

Applique l'IE pour influencer, soutenir et co-réguler les émotions dans des contextes dyadiques et de groupe. Prépare directement les apprenants aux applications interpersonnelles et de leadership.

Leçon 3 • Connaissance et vocabulaire émotionnels

Élargit le lexique émotionnel de l'apprenant et sa compréhension des mélanges et transitions émotionnels. Favorise une communication nuancée et une empathie précise.

Leçon 4 • Le modèle de l'IE à quatre branches

Présente le modèle d'aptitude de Mayer, Salovey et Caruso comme cadre d'IE du cours. Distingue l'IE basée sur l'aptitude des modèles d'auto-évaluation basés sur les traits.

Leçon 1 • Obstacles à la précision empathique

Identifie la charge cognitive, les biais et le débordement émotionnel comme inhibiteurs de l'empathie. Enseigne des stratégies pour maintenir la précision dans des conditions difficiles.

Leçon 2 • Contagion émotionnelle et influence

Examine comment les émotions se propagent entre les individus et à travers les groupes. Prépare les apprenants à gérer les effets de contagion dans des contextes professionnels.

Leçon 3 • Types et mécanismes de l'empathie

Distingue l'empathie affective, cognitive et compatissante ainsi que leurs bases neurales. Établit la carte conceptuelle pour le développement des compétences empathiques.

Leçon 4 • Émotions sociales et comportement moral

Couvre la culpabilité, la honte, la fierté et l'embarras comme émotions socialement construites. Relie ces émotions à la prise de décision éthique et au comportement prosocial.

Leçon 1 • Les émotions dans le leadership

Relie la compétence émotionnelle du leader à la motivation, à la confiance et à la performance des suiveurs. Développe les comportements de leadership émotionnel les plus liés aux résultats.

Leçon 2 • Climat émotionnel d'équipe

Définit le climat émotionnel d'équipe et ses facteurs déterminants, y compris le leadership et les normes. Enseigne des méthodes pour évaluer et modifier la culture émotionnelle d'équipe.

Leçon 3 • Conflit, colère et négociation

Analyse le rôle de la colère, de la peur et des émotions positives dans le conflit et la négociation. Équipe les apprenants de compétences en résolution de conflits informées par les émotions.

Leçon 4 • Travail émotionnel et règles d'affichage

Examine la gestion de l'expression émotionnelle comme exigence professionnelle. Aborde le jeu superficiel, le jeu profond et leurs effets sur le bien-être.

Leçon 1 • Complexité émotionnelle et ambivalence

Aborde le maintien simultané d'émotions contradictoires et la tolérance de l'ambiguïté. Développe la flexibilité psychologique requise pour une maîtrise émotionnelle avancée.

Leçon 2 • Influence émotionnelle stratégique

Enseigne l'utilisation éthique de la connaissance émotionnelle pour motiver, persuader et inspirer. Distingue l'influence stratégique de la manipulation.

Leçon 3 • Régulation émotionnelle sous stress extrême

Applique les stratégies de régulation à des scénarios à enjeux élevés et à haute pression. Développe des compétences robustes qui tiennent dans des conditions de fatigue et de menace.

Leçon 4 • Conception d'interventions informées par les émotions

Guide les apprenants pour créer des programmes structurés répondant aux défis émotionnels dans les équipes ou les organisations. Applique les connaissances du cours à la conception systémique.