အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အာဟာရပညာသင်တန်း
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏စားသုံးမှုကို ပြောင်းလဲရန် သိပ္ပံနည်းကျနှင့် လက်တွေ့ကျကိရိယာများဖြင့် သင်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိသောအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်လာပါမည်။ ဤသင်တန်းသည် မက်ခရိုအာဟာဓာတ်များ၏ဇီဝဓာတုဗေဒမှသည် အမှန်တကယ်ဆေးခန်းရောဂါအနေအထားများအတွက် ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအသောက်ဒီဇိုင်းအထိ အရာအားလုံးကိုအကျုံးဝင်သည်။ သင်သည် ခွေး၊ ကြောင် သို့မဟုတ် ထူးခြားသောမျိုးစိတ်များနှင့်အလုပ်လုပ်သည်ဖြစ်စေ အကဲဖြတ်ရန်၊ ဖော်စပ်ရန်နှင့် အခွင့်အာဏာဖြင့်အကြံပေးရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးသင်တန်းပြီးမြောက်မည်ဖြစ်သည်။
သင်ဘာတွေ သင်ယူရမလဲ:
တိရစ္ဆာန်အာဟာရသိပ္ပံဘာသာရပ်တွင် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒနှင့် စွမ်းအင်ဇီဝဖြစ်စဉ်များမှစတင်ကာ မွေးကင်းစမှသည် အိုမင်းသောတိရစ္ဆာန်များအထိ ဘဝအဆင့်တိုင်းကို သင်ပြည့်စုံသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို တည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စီးပွားဖြစ်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာများကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားသုံးသပ်ခြင်း၊ စျေးကွက်ရှာဖွေရေး၏လှည့်ဖြားမှုကိုမခံဘဲ အညွှန်းများဖတ်ခြင်းနှင့် အိမ်တွင်ပြင်ဆင်သောမျှတသောအစားအစာများကို ဖော်စပ်ခြင်းတို့ကိုလည်း သင်သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသင်တန်းသည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့သော ရောဂါအနေအထားများအတွက် ကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရကို အကျုံးဝင်စေသည်။ ထို့အပြင် သင်သည် အာဟာရအကဲဖြတ်ခြင်း၊ ဖောက်သည်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့တွင် လက်တွေ့ကျွမ်းကျင်မှုများကိုလည်း ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ခွေးနှင့်ကြောင်များအပြင် ငှက်များ၊ တွားသွားသတ္တဝါများနှင့် နို့တိုက်သတ္တဝါငယ်များအပါအဝင် ထူးခြားသောမျိုးစိတ်များကိုပါ အပြည့်အဝဖော်ပြထားသည်။
သင်ဘယ်လို လက်တွေ့လေ့လာမလဲ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အာဟာရပညာသင်တန်း
သင်ဘယ်လို လေ့ကျင့်မလဲ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အာဟာရပညာသင်တန်း
သင့်ကုမ္ပဏီအတွက် အဖွဲ့ကို လေ့ကျင့်လိုသူများအတွက်
Dedika ၏ ကုမ္ပဏီများအတွက် သင်တန်းတွင် သင့်ကုမ္ပဏီလိုအပ်သလို ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းနမူနာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။
သင်တန်းအကြောင်းအရာ
8 အခန်းများ • 39 သင်ခန်းစာများ4 နှင့် 360 နာရီအတွင်း (သင်ဆုံးဖြတ်ပါ)
အခန်း 1ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ကြည့်ရန်တိရစ္ဆာန်အာဟာရသိပ္ပံပညာ၏ အခြေခံသဘောတရားများ
တိရစ္ဆာန်အာဟာရသိပ္ပံပညာ၏ အခြေခံသဘောတရားများ
သင်ခန်းစာ 1 • အစာခြေစနစ် ခန္ဓာဗေဒနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒ
ခွေး၊ ကြောင်နှင့် နို့တိုက်သတ္တဝါငယ်များ၏ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို မြေပုံဆွဲတင်ပြသည်။ ခန္ဓာဗေဒသည် အာဟာရစုပ်ယူမှုစွမ်းရည်နှင့် အစားအစာလိုအပ်ချက်များကို မည်သို့ဆုံးဖြတ်သည်ကို ရှင်းပြသည်။
သင်ခန်းစာ 2 • မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍများ
ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ကို စွမ်းအင်ရင်းမြစ်များနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပေးသော အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ် လေ့လာသည်။ နောက်ဆက်တွဲ အာဟာရဓာတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအားလုံးကို ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အခြေခံစေသည်။
သင်ခန်းစာ 3 • စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ဇီဝစွမ်းအင်ဗေဒ
အာဟာရဓာတ်များကို ATP အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသော ဇီဝဖြစ်စဉ်လမ်းကြောင်းများကို မိတ်ဆက်ပေးသည်။ သင်တန်းတစ်လျှောက်လုံး အသုံးပြုသော စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များ တွက်ချက်ရန်အတွက် မူဘောင်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
သင်ခန်းစာ 4 • အာဟာရဓာတ်တစ်ခုအနေဖြင့် ရေ
အစာခြေခြင်း၊ ကိုယ်အပူချိန်ထိန်းညှိခြင်းနှင့် အညစ်အကြေးစွန့်ထုတ်ခြင်းတို့တွင် ရေ၏ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အခန်းကဏ္ဍများကို သတ်မှတ်သည်။ ရေဓာတ်အခြေအနေစစ်ဆေးခြင်းကို အခြေခံလက်တွေ့ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုအဖြစ် တည်ဆောက်သည်။
သင်ခန်းစာ 5 • မိုက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များ: ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ
အဆီတွင်ပျော်ဝင်သော ဗီတာမင်များ၊ ရေတွင်ပျော်ဝင်သော ဗီတာမင်များအပြင် မက်ခရိုနှင့် သေးငယ်သော သတ္တုဓာတ်များကို လေ့လာသည်။ ချို့တဲ့မှုနှင့် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်မှု ကန့်သတ်ချက်များကို လက်တွေ့ရလဒ်များနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။
အခန်း 2ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ကြည့်ရန်ဘဝအဆင့်အလိုက် အာဟာရလိုအပ်ချက်များ
ဘဝအဆင့်အလိုက် အာဟာရလိုအပ်ချက်များ
သင်ခန်းစာ 1 • မွေးကင်းစနှင့် ကလေးငယ်အာဟာရ
နို့ဖွဲ့စည်းမှု၊ နို့ဖြတ်ချိန်ကူးပြောင်းခြင်းနှင့် လျင်မြန်စွာကြီးထွားချိန်အတွင်း အာဟာရဓာတ်လိုအပ်ချက်များကို လေ့လာသည်။ ဘဝတစ်သက်တာကျန်းမာရေးအတွက် အုတ်မြစ်အဖြစ် ငယ်စဉ်ဘဝအာဟာရကို တည်ဆောက်သည်။
သင်ခန်းစာ 2 • သက်ကြီးရွယ်အိုနှင့် အိုမင်းချိန်အာဟာရ
သက်ကြီးအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များတွင် ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုများ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလုပ်ဆောင်ချက်များ ကျဆင်းလာမှုနှင့် အာဟာရဓာတ်အသုံးပြုမှု ပြောင်းလဲခြင်းတို့ကို လေ့လာသည်။ ဘဝအရည်အသွေးကို ပံ့ပိုးပေးသော အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။
သင်ခန်းစာ 3 • အလုပ်လုပ်သော နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် တိရစ္ဆာန်အာဟာရ
အားကစားနှင့် အလုပ်လုပ်သော ခွေးများအတွက် မြင့်မားသော စွမ်းအင်နှင့် အီလက်ထရောလိုအပ်ချက်များကို တိုင်းတာသတ်မှတ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းဇီဝကမ္မဗေဒကို လက်တွေ့ကျသော အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။
သင်ခန်းစာ 4 • မျိုးပွားခြင်းနှင့် နို့တိုက်ကာလအာဟာရ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့ထွက်ရှိမှုအတွင်း စွမ်းအင်နှင့် အာဟာရလိုအပ်ချက်များ တိုးမြင့်လာမှုကို လေ့လာသည်။ မိခင်နှင့် သားသမီးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့သော အစားအစာများ ဖော်စပ်ရန် သင်တန်းသားများကို ပြင်ဆင်ပေးသည်။
သင်ခန်းစာ 5 • အရွယ်ရောက်ပြီးကာလ ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေး အာဟာရ
ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေး စွမ်းအင်ပမာဏဖြင့် ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီး ခွေးနှင့်ကြောင်များအတွက် အာဟာရဓာတ်ပမာဏများကို သတ်မှတ်သည်။ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် ကိုယ်အနေအထားတို့ကို နေ့စဉ် စားသုံးသင့်သော ပမာဏပစ်မှတ်များနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။
အခန်း 3ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ကြည့်ရန်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဖော်စပ်ခြင်း
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဖော်စပ်ခြင်း
သင်ခန်းစာ 1 • ပရိုတင်းပါဝင်ပစ္စည်း အရင်းအမြစ်များ
တိရစ္ဆာန်အခြေခံနှင့် အပင်အခြေခံ ပရိုတင်းပါဝင်ပစ္စည်းများကို အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်းနှင့် အစာခြေနိုင်မှုတို့အရ နှိုင်းယှဉ်သည်။ မျှတသော ဖော်စပ်မှုအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းရွေးချယ်ခြင်းစွမ်းရည်ကို တည်ဆောက်သည်။
သင်ခန်းစာ 2 • အာဟာရဓာတ်ပရိုဖိုင်းနှင့် ဖော်စပ်မှုသင်္ချာ
အနီးစပ်ဆုံးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဒေတာနှင့် အစာကျွေးသည့်အတိုင်းနှင့် ခြောက်သွေ့သောဒြပ်ပစ္စည်းပြောင်းလဲခြင်းကို အသုံးချ၍ အာဟာရပရိုဖိုင်းများတည်ဆောက်သည်။ အစားအစာဖော်စပ်ခြင်းအတွက် ပမာဏပိုင်းဆိုင်ရာ ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
သင်ခန်းစာ 3 • အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်မှုအတွက် အဆီရင်းမြစ်များနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ်သက်ရောက်မှုအတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ရင်းမြစ်များကို လေ့လာသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုကို အစားအစာစွမ်းအင်သိပ်သည်းဆနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။
သင်ခန်းစာ 4 • ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ၊ တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ အီမတ်စီဖိုင်ယာများနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ အခန်းကဏ္ဍများကို ခွဲခြားဖော်ထုတ်သည်။ လိုအပ်သော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို စျေးကွက်ရှာဖွေရးဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းမှုများနှင့် ခွဲခြားသည်။
သင်ခန်းစာ 5 • အိမ်တွင် ပြင်ဆင်သော အစားအစာ ဖော်စပ်ခြင်း
အတည်ပြုထားသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို အသုံးပြု၍ အာဟာရပြည့်ဝသော အိမ်ချက်အစာနှင့် အစိမ်းစားအစာများ တည်ဆောက်ခြင်းကို လမ်းညွှန်သည်။ အိမ်လုပ်အစားအစာများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော ချို့တဲ့မှုများကို ဖြေရှင်းသည်။
အခန်း 4ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ကြည့်ရန်စီးပွားဖြစ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာ အကဲဖြတ်ခြင်း
စီးပွားဖြစ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာ အကဲဖြတ်ခြင်း
သင်ခန်းစာ 1 • ဈေးနှုန်းအမှတ်အသားအလိုက် အစားအစာများ နှိုင်းယှဉ်ခြင်း
ဘတ်ဂျက်သုံး၊ အလယ်အလတ်တန်းစားနှင့် အဆင့်မြင့်ထုတ်ကုန်များတွင် ကုန်ကျစရိတ်-တစ်အာဟာရဓာတ်တန်ဖိုးကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည်။ သင်တန်းသားများအား ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ အတားအဆီးအမျိုးမျိုးရှိသော ဖောက်သည်များကို အကြံပေးနိုင်ရန် တပ်ဆင်ပေးသည်။
သင်ခန်းစာ 2 • အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာအတွက် စည်းမျဉ်းစံနှုန်းများ
တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် အသုံးပြုသော အာဟာရပြည့်ဝမှုစံနှုန်းများ၊ အညွှန်းတပ်ရန် လိုအပ်ချက်များနှင့် အစာကျွေးစမ်းသပ်မှု နည်းလမ်းများကို ရှင်းပြသည်။ ထုတ်ကုန်အကဲဖြတ်ခြင်းအတွက် လိုက်နာမှုမူဘောင်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
သင်ခန်းစာ 3 • အညွှန်းဖတ်ခြင်းနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာထုပ်ပိုးမှုတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းများ၊ အာမခံထားသော ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများနှင့် စျေးကွက်ရှာဖွေရေး ပြောဆိုချက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည်။ ဖောက်သည်များနှင့် ရင်ဆိုင်ရမည့် ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုအဖြစ် စနစ်တကျ အညွှန်းအကဲဖြတ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။
သင်ခန်းစာ 4 • ခြောက်၊ စိုနှင့် လတ်ဆတ်သော အစားအစာအမျိုးအစားများ
အစေ့ခြောက်၊ ဗူးသွေး၊ အေးခဲအခြောက်ခံနှင့် လတ်ဆတ်ချက်ပြုတ်ထားသော အမျိုးအစားများကို အစိုဓာတ်၊ အာဟာရထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ကုန်ကျစရိတ်တို့ဖြင့် နှိုင်းယှဉ်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များအတွက် အမျိုးအစားရွေးချယ်မှုကို လမ်းညွှန်သည်။
သင်ခန်းစာ 5 • အစားအစာအရည်အသွေးနှင့် ဘေးကင်းမှု အကဲဖြတ်ခြင်း
အရင်းအမြစ်ရယူမှု ပွင့်လင်းမြင်သာမှု၊ ပြန်လည်သိမ်းဆည်းမှုမှတ်တမ်းနှင့် စမ်းသပ်မှုနည်းလမ်းများ အပါအဝင် အရည်အသွေးညွှန်းကိန်းများကို အသုံးချသည်။ ဘေးကင်းရေးအကဲဖြတ်မှုကို တာဝန်ယူမှုရှိသော ထုတ်ကုန်အကြံပြုချက်များနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။
အခန်း 5ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ကြည့်ရန်တစ်ဦးချင်းစီ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ အာဟာရအကဲဖြတ်ခြင်း
တစ်ဦးချင်းစီ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ အာဟာရအကဲဖြတ်ခြင်း
သင်ခန်းစာ 1 • အကဲဖြတ်ချက်ကို အာဟာရအစီအစဉ်တွင် ပေါင်းစပ်ခြင်း
ရာဇဝင်၊ ကိုယ်အနေအထားအမှတ်များနှင့် ဓာတ်ခွဲခန်းဒေတာများကို ဦးစားပေးထားသော အာဟာရအစီအစဉ်တစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်သည်။ သင်တန်းသားများအား တည်ဆောက်ထားသော၊ အထောက်အထားအခြေပြု အစားအသောက်အကြံပြုချက်များ ပေးအပ်ရန် ပြင်ဆင်ပေးသည်။
သင်ခန်းစာ 2 • မစင်နှင့် အစာခြေကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း
အစာခြေလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အစားအစာ သင့်လျော်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် မစင်အမှတ်ပေးခြင်း၊ သမမှုနှင့် အကြိမ်ရေဒေတာကို အသုံးပြုသည်။ မစင်အရည်အသွေးကို အမျှင်ဓာတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းပမာဏများနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။
သင်ခန်းစာ 3 • အစားအစာရာဇဝင်နှင့် စားသုံးမှုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း
တည်ဆောက်ထားသော ရာဇဝင်မေးမြန်းခြင်းမှတစ်ဆင့် လက်ရှိအစာ၊ မုန့်ဖုတ်နှင့် ဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးမှုကို စုဆောင်းတိုင်းတာသည်။ နောက်ဆက်တွဲ အကြံပြုချက်အားလုံးအတွက် အခြေခံဒေတာကို တည်ဆောက်သည်။
သင်ခန်းစာ 4 • အာဟာရဆိုင်ရာ သွေးစစ်ဆေးမှုအနက်ဖွင့်ခြင်း
အယ်လ်ဘူမင်နှင့် B12 အပါအဝင် အာဟာရအခြေအနေနှင့် သက်ဆိုင်သော အဓိကသွေးရည်ကြည်နှင့် ပလာစမာအမှတ်အသားများကို အနက်ဖွင့်သည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းဒေတာကို အစားအသောက်ဆိုင်ရာ စွက်ဖက်မှုအစီအစဉ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည်။
သင်ခန်းစာ 5 • ကိုယ်အနေအထားနှင့် ကြွက်သားအမှတ်ပေးခြင်း
ကိုယ်အနေအထားနှင့် ကြွက်သားဖွဲ့စည်းမှုကို အကဲဖြတ်ရန် အတည်ပြုထားသော ကိုယ်အနေအထားအမှတ်ပေးစနစ်နှင့် ကြွက်သားအနေအထားအမှတ်ပေးစနစ်များကို အသုံးချသည်။ အမှတ်များကို ကယ်လိုရီနှင့် ပရိုတင်းစားသုံးမှု ချိန်ညှိချက်များနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။
အခန်း 6ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ကြည့်ရန်အဖြစ်များသော ရောဂါအနေအထားများအတွက် ကုထုံးဆိုင်ရာ အာဟာရ
အဖြစ်များသော ရောဂါအနေအထားများအတွက် ကုထုံးဆိုင်ရာ အာဟာရ
သင်ခန်းစာ 1 • ဆီးချိုသွေးချိုနှင့် အင်ဒိုခရိုင်း ရောဂါအနေအထား အာဟာရ
ဆီးချိုသွေးချိုရှိသော ခွေးနှင့်ကြောင်များတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကျဆင်းမှုဆိုင်ရာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကို စီမံသော အစားအစာများကို ဒီဇိုင်းဆွဲသည်။ အစာကျွေးချိန်ကို ဆေးကုသမှုနှင့် ပေါင်းစပ်သည်။
သင်ခန်းစာ 2 • အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း ရောဂါများအတွက် အာဟာရ
IBD၊ ပန်ကရိယရောင်ခြင်းနှင့် အူသိမ်ရောဂါများအတွက် အစားအသောက်နည်းဗျူဟာများကို ရောဂါဖြစ်စဉ်ပေါ်မူတည်၍ ရွေးချယ်သည်။ အာဟာရဓာတ်ပြောင်းလဲမှုများကို ရောဂါလက္ခဏာသက်သာမှုနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။
သင်ခန်းစာ 3 • ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့် ဆီးကျောက်တည်ခြင်း အာဟာရ
ဆီးကျောက်အမျိုးအစားအလိုက် ကျောက်ကိုပျော်စေရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများကို အသုံးချသည်။ အစိုဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့် သတ္တုဓာတ်မျှတမှုကို အဓိကကုသရေးကိရိယာများအဖြစ် ဖြေရှင်းသည်။
သင်ခန်းစာ 4 • အဝလွန်ခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေး အစားအစာများ
ကယ်လိုရီကန့်သတ်မှုပစ်မှတ်များကို တွက်ချက်ပြီး သင့်လျော်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေး အစားအစာအမျိုးအစားများကို ရွေးချယ်သည်။ လိုက်နာမှုကို ထိခိုက်စေသော အပြုအမူနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကို ဖြေရှင်းသည်။
သင်ခန်းစာ 5 • ကျောက်ကပ်ရောဂါ အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲမှု
ကျောက်ကပ်ရောဂါအတွက် ဖော့စဖရပ်ကန့်သတ်ခြင်း၊ ပရိုတင်းအလယ်အလတ်ထိန်းညှိခြင်းနှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖြည့်စွက်ခြင်းကို အသုံးချသည်။ အာဟာရပြည့်ဝမှုကို ရောဂါအဆင့်အလိုက် ကန့်သတ်ချက်များနှင့် မျှတစေသည်။
အခန်း 7ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ကြည့်ရန်နို့တိုက်သတ္တဝါငယ်များ၊ ငှက်များနှင့် တွားသွားသတ္တဝါများအတွက် အာဟာရ
နို့တိုက်သတ္တဝါငယ်များ၊ ငှက်များနှင့် တွားသွားသတ္တဝါများအတွက် အာဟာရ
သင်ခန်းစာ 1 • ယုန်နှင့် သေးငယ်သော သတ္တဝါများ၏ အာဟာရ
ယုန်နှင့် ဂီနီဝက်များတွင် မြက်ပင်အခြေခံအစားအစာများ၊ ဆီကိုထရိုဖီနှင့် အမျှင်ဓာတ်စားသုံးမှု၏ သွားကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုများကို လေ့လာသည်။ အလုံးစာများသောအားဖြင့် ကျွေးမွေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော ပိုင်ရှင်များ၏ အယူမှားများကို ပြုပြင်ပေးသည်။
သင်ခန်းစာ 2 • ဖာရက်နှင့် သေးငယ်သော အသားစားသတ္တဝါများ၏ အာဟာရ
ဖာရက်များတွင် အသားသာ စားသုံးရန် လိုအပ်မှု၊ ပရိုတင်းမြင့်မားစွာ လိုအပ်မှုနှင့် အင်ဆူလီနိုမာအန္တရာယ်တို့ကို လေ့လာသည်။ အသားစားသတ္တဝါ အာဟာရဆိုင်ရာမူများကို ကြောင်မဟုတ်သော မျိုးစိတ်တစ်ခုတွင် အသုံးချသည်။
သင်ခန်းစာ 3 • တွားသွားသတ္တဝါများ၏ အာဟာရနှင့် ဖြည့်စွက်ခြင်း
တွားသွားသတ္တဝါများတွင် သားကောင်အား အာဟာရဖြည့်တင်းခြင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်-ဖော့စဖရပ်အချိုးနှင့် UV အပေါ်မူတည်သော ဗီတာမင်ဒီပေါင်းစပ်မှုတို့ကို လေ့လာသည်။ မျိုးစိတ်အလိုက် အပင်စားနှင့် အသားစားလိုအပ်ချက်များကို ဖြေရှင်းသည်။
သင်ခန်းစာ 4 • ငှက်အာဟာရ အခြေခံများ
အိမ်မွေးကြက်တူရွေးနှင့် သီချင်းဆိုငှက်များအတွက် အစေ့အခြေခံအစားအစာ၏ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ဖော်မြူလာလုပ်ထားသော အလုံးစာများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာသည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှုများကို အဖြစ်များသော ငှက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။
အခန်း 8ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ဖျောက်ရန်အသေးစိတ်ကြည့်ရန်အဆင့်မြင့်ခေါင်းစဉ်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သော အလေ့အကျင့်
အဆင့်မြင့်ခေါင်းစဉ်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သော အလေ့အကျင့်
သင်ခန်းစာ 1 • ကျွမ်းကျင်မှုနယ်ပယ်နှင့် ကျွမ်းကျင်ကျင့်ဝတ်
အာဟာရပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုနှင့် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုသရေးဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်တို့ကြား နယ်နမိတ်ကို သတ်မှတ်သည်။ ဖောက်သည်ဆက်သွယ်ရေးနှင့် လွှဲပြောင်းပေးပို့မှုဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် ကျင့်ဝတ်စံနှုန်းများကို တည်ဆောက်သည်။
သင်ခန်းစာ 2 • အာဟာရဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းတစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်း
ဝန်ဆောင်မှုဒီဇိုင်း၊ စျေးနှုန်းသတ်မှတ်ခြင်း၊ မှတ်တမ်းစနစ်များနှင့် ကျွမ်းကျင်လက်မှတ်ရရှိရေးလမ်းကြောင်းများကို လေ့လာသည်။ သင်တန်းသားများအား အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုတစ်ခု စတင်ရန် သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်ရန် ပြင်ဆင်ပေးသည်။
သင်ခန်းစာ 3 • ဖောက်သည်ဆွေးနွေးပွဲနှင့် အပြုအမူပြောင်းလဲခြင်း
အစားအသောက်လိုက်နာမှုတိုးတက်စေရန် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်းနှင့် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုပုံစံများကို အသုံးချသည်။ ဆက်သွယ်ရေးနည်းစနစ်ကို တိုင်းတာနိုင်သော ဖောက်သည်ရလဒ်များနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။
သင်ခန်းစာ 4 • အာဟာရသုတေသနကို အနက်ဖွင့်ခြင်း
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အာဟာရစာပေများတွင် လေ့လာမှုဒီဇိုင်း၊ ရန်ပုံငွေဘက်လိုက်မှုနှင့် စာရင်းအင်းဆိုင်ရာ အရေးပါမှုတို့ကို အကဲဖြတ်သည်။ အထောက်အထားအခြေပြု အလေ့အကျင့်အတွက် ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်သော အကဲဖြတ်မှုစွမ်းရည်ကို တည်ဆောက်သည်။
သင်ခန်းစာ 5 • ဖြည့်စွက်စာ သိပ္ပံပညာနှင့် ဘေးကင်းမှု
အိုမီဂါ-၃များ၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များနှင့် အဆစ်ပံ့ပိုးပေးသည့် ပစ္စည်းများ အပါအဝင် အကြံပြုလေ့ရှိသော ဖြည့်စွက်စာများအတွက် အထောက်အထားအရည်အသွေးကို ပြန်လည်သုံးသပ်သည်။ အထောက်အထားရှိသော ထုတ်ကုန်များနှင့် သက်သေမပြနိုင်သော ထုတ်ကုန်များကို ခွဲခြားသည်။
သင်၏ လက်မှတ်ရရှိသော အောင်မြင်မှု
ဒီသင်တန်းကို သင်အတွက် ဖြစ်ပါတယ်။
တိရစ္ဆာန်ဆေးပညာရှင်များ (technician အတွက် သီးခြားဝေါဟာရမရှိ)- အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပေးအခန်းကဏ္ဍများတွင် တိုးချဲ့လုပ်ကိုင်လိုသူများ။
ခွေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာများ- ဖောက်သည်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကူညီရန် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အစာကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ အသိပညာကို ရှာဖွေနေသူများ။
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဆိုင်မှ ပညာရှင်များ- ဖောက်သည်များအား ယုံကြည်စိတ်ချရသော အစားအသောက်လမ်းညွှန်မှုပေးနိုင်ရန် ရည်မှန်းသူများ။
တိရစ္ဆာန်ဂေဟာဝန်ထမ်းများ- ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစာကျွေးခြင်းဖြင့် နေထိုင်သော တိရစ္ဆာန်များ၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသူများ။
အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း ပြောင်းလဲလိုသူများ- တိရစ္ဆာန်မွေးမြူရေးကို စိတ်အားထက်သန်ပြီး အာဟာရဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုတည်ဆောက်ရန် အဆင်သင့်ရှိသူများ။
ဆက်ကပ်အပ်နှံထားသော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များ- မိမိတို့၏တိရစ္ဆာန်များ၏ အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်၍ အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ဆုံးဖြတ်ထားသူများ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
အဓိက ကျွမ်းကျင်မှုများ
မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
Dedika ဆိုတာ ဘယ်သူလဲ?
လက်မှတ်သည် မြန်မာနိုင်ငံတွင် အကျုံးဝင်ပါသလား။
သင်တန်းများ အခမဲ့လား?
သင်တန်း၏ သင်ကြားချိန် ဘယ်လောက်လဲ?
သင်တန်းများ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းများ ဘယ်လို အလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းများ၏ ကြာချိန် ဘယ်လောက်လဲ?
သင်တန်းများ၏ စျေးနှုန်း/ကုန်ကျစရိတ် ဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်း ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လို အလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း