Curso de Coach de Bem Estar

Aula 1 • Autoconhecimento como Coach

Desenvolve a capacidade reflexiva do coach e seu bem-estar pessoal como pré-requisitos para a prática eficaz. Apresenta supervisão e aprendizagem entre pares.

Aula 2 • Definindo Bem-Estar e Coaching

Esclarece o que bem-estar significa nas dimensões física, mental e social. Fundamenta o papel do coaching dentro de uma estrutura centrada no cliente e informada pela ciência.

Aula 3 • Fundamentos da Relação de Coaching

Apresenta a aliança entre coach e cliente como o principal veículo para a mudança. Explora a construção de confiança, o rapport e a postura não diretiva.

Aula 4 • Princípios da Psicologia Positiva

Aplica construtos da psicologia positiva—forças, florescimento e resiliência—à prática do coaching. Liga a teoria a intervenções práticas com clientes.

Aula 1 • Empatia e Validação Emocional

Desenvolve a capacidade do coach de reconhecer e normalizar as emoções do cliente sem julgamento. Fortalece a aliança de coaching e a segurança do cliente.

Aula 2 • Feedback e Reconhecimento

Aborda como fornecer feedback honesto e orientado ao crescimento que motiva em vez de desanimar. Conecta o reconhecimento à confiança e ao ímpeto do cliente.

Aula 3 • Presença e Coaching com Mindfulness

Cultiva a presença plena do coach como uma habilidade que aprofunda o engajamento do cliente. Apresenta práticas de mindfulness aplicáveis dentro das sessões.

Aula 4 • Técnicas de Perguntas Poderosas

Ensina perguntas abertas e exploratórias que expandem o pensamento do cliente. Distingue perguntas de alto impacto de perguntas indutoras ou fechadas.

Aula 1 • Planejamento de Ação e Responsabilização

Orienta coaches na cocriação de planos de ação concretos com clientes e no estabelecimento de estruturas de responsabilização. Garante que os insights da sessão se traduzam em comportamento no mundo real.

Aula 2 • Ciência da Formação de Hábitos

Aplica a ciência comportamental—loops de dica-rotina-recompensa e intenções de implementação—à mudança de hábitos do cliente. Conecta neurociência a ferramentas práticas de coaching.

Aula 3 • Fundamentos da Entrevista Motivacional

Apresenta a EM como uma abordagem colaborativa e centrada no cliente para resolver a ambivalência. Apoia diretamente conversas de mudança comportamental no coaching de bem-estar.

Aula 4 • Gerenciando Ambivalência e Resistência

Ajuda coaches a reconhecer e trabalhar a resistência do cliente como algo natural, em vez de problemático. Desenvolve habilidades para sustentar o compromisso do cliente através de contratempos.

Aula 1 • Coaching de Higiene do Sono

Aborda a ciência do sono e as estratégias comportamentais que coaches utilizam para apoiar um descanso melhor. Distingue o apoio do coaching do tratamento clínico de transtornos do sono.

Aula 2 • Motivação para Movimento e Exercício

Explora barreiras psicológicas à atividade física e estratégias de coaching para superá-las. Conecta o movimento a resultados mais amplos de bem-estar.

Aula 3 • Coaching de Comportamento Nutricional

Foca em alimentação consciente, padrões de relação com a comida e mudança de comportamento—não em prescrição dietética. Mantém os coaches dentro do escopo ao abordar um domínio chave do bem-estar.

Aula 4 • Equilíbrio entre Estresse e Recuperação

Ensina coaches a ajudar clientes a equilibrar o estresse fisiológico e a recuperação para desempenho e saúde ideais. Apresenta práticas de recuperação baseadas em evidências.

Aula 1 • Habilidades de Regulação Emocional

Ensina coaches a ajudar clientes a construir consciência dos gatilhos emocionais e desenvolver estratégias de autorregulação. Fundamentado na neurociência e em abordagens baseadas em aceitação.

Aula 2 • Ferramentas de Coaching Baseadas em Mindfulness

Integra práticas de mindfulness nas sessões de coaching para aumentar a autoconsciência e o equilíbrio emocional do cliente. Aborda aplicações formais e informais de mindfulness.

Aula 3 • Coaching de Manejo do Estresse

Equipa coaches com ferramentas para ajudar clientes a identificar estressores e desenvolver estratégias de enfrentamento personalizadas. Distingue o apoio do coaching do tratamento clínico de saúde mental.

Aula 4 • Competência para Encaminhamento em Saúde Mental

Prepara coaches para reconhecer sinais de que um cliente precisa de apoio clínico de saúde mental e para facilitar encaminhamentos acolhedores. Protege tanto a segurança do cliente quanto a integridade do coach.

Aula 1 • Coaching de Habilidades de Comunicação

Ensina coaches a ajudar clientes a desenvolver uma comunicação assertiva e empática em contextos pessoais e profissionais. Baseia-se nas habilidades de escuta ativa de capítulos anteriores.

Aula 2 • Estabelecimento de Limites e Autodefesa

Orienta coaches a ajudar clientes a identificar, comunicar e manter limites pessoais. Conecta a saúde dos limites ao bem-estar geral e ao autorrespeito.

Aula 3 • Coaching de Integração Trabalho-Vida

Ajuda coaches a abordar o borramento entre vida profissional e pessoal como um desafio de bem-estar. Foca na integração em vez da separação rígida.

Aula 4 • Qualidade dos Relacionamentos e Bem-Estar

Explora a pesquisa que liga a conexão social à saúde e felicidade. Coaches aprendem a avaliar e fortalecer o bem-estar relacional dos clientes.

Aula 1 • Estruturando Sessões Individuais

Fornece uma arquitetura de sessão repetível que equilibra check-in, exploração e ação. Garante que cada sessão entregue valor e construa em direção às metas do cliente.

Aula 2 • Projetando Programas de Múltiplas Sessões

Orienta coaches no mapeamento de um arco lógico em várias sessões, alinhado às metas do cliente. Previne sessões sem rumo e apoia o progresso mensurável.

Aula 3 • Medindo o Progresso do Cliente

Apresenta ferramentas quantitativas e qualitativas para acompanhar os resultados de bem-estar do cliente. Conecta a medição à credibilidade do coaching e à motivação do cliente.

Aula 4 • Encerramento e Transição de Clientes

Prepara coaches para encerrar engajamentos intencionalmente, celebrar o progresso e apoiar a independência do cliente. Aborda o reengajamento e o encaminhamento ao final do programa.

Aula 1 • Prática de Coaching Informada em Trauma

Apresenta princípios informados em trauma para garantir que o coaching seja seguro e não retraumatize inadvertidamente os clientes. Distingue o coaching informado em trauma da terapia de trauma.

Aula 2 • Desenvolvendo uma Abordagem de Coaching Autoral

Orienta coaches a sintetizar seu treinamento em uma metodologia pessoal coerente e autêntica. Prepara-os para articular sua abordagem a clientes e empregadores.

Aula 3 • Coaching de Populações Diversas

Desenvolve humildade cultural e habilidades adaptativas de coaching para trabalhar com clientes de origens variadas. Aborda interseccionalidade e barreiras sistêmicas ao bem-estar.

Aula 4 • Coaching Durante Transições de Vida

Equipa coaches para apoiar clientes que enfrentam grandes mudanças de vida, como mudanças de carreira, perda ou eventos de saúde. Aplica a teoria das transições às conversas de coaching.