Curso de Funções Executivas

Aula 1 • Domínios Centrais de Habilidades da FE

Mapeia os principais domínios da FE: inibição, memória de trabalho e flexibilidade cognitiva. Os alunos distinguem a função e a relevância prática de cada domínio.

Aula 2 • Definindo Funcionamento Executivo

Apresenta a base neurológica e psicológica da FE. Fundamenta os alunos em terminologia precisa antes de explorar domínios de habilidades individuais.

Aula 3 • FE ao Longo da Vida

Traça o desenvolvimento da FE da infância até a idade adulta e o envelhecimento. Ajuda os alunos a contextualizar seu perfil atual de FE dentro de uma trajetória desenvolvimental.

Aula 4 • Habilidades de FE de Ordem Superior

Examina o planejamento, a organização e o comportamento direcionado a metas como habilidades de FE de ordem superior. Conecta estas a resultados no trabalho e eficácia profissional.

Aula 1 • Tipos de Atenção

Diferencia atenção sustentada, seletiva, dividida e alternada. Estabelece o vocabulário atencional necessário para todas as estratégias de controle subsequentes.

Aula 2 • Fontes de Interferência Atencional

Identifica fontes de distração internas e externas que degradam o foco. Os alunos mapeiam seus padrões pessoais de interferência para direcionar intervenções com precisão.

Aula 3 • Estratégias para Foco Sustentado

Apresenta técnicas baseadas em evidências para estender períodos de trabalho focado. Os alunos praticam protocolos de foco estruturados aplicáveis a tarefas complexas.

Aula 4 • Técnicas de Gerenciamento de Impulsos

Fornece ferramentas práticas para pausar, avaliar e redirecionar respostas impulsivas. Os alunos desenvolvem um protocolo pessoal de gerenciamento de impulsos para situações de alto risco.

Aula 1 • Estratégias de Codificação e Agrupamento

Ensina o agrupamento de informações e a codificação significativa para expandir a capacidade efetiva da memória. Os alunos praticam técnicas de agrupamento em conteúdo de trabalho realista.

Aula 2 • Como a Memória de Trabalho Funciona

Explica o modelo multicomponente da memória de trabalho e seus limites de capacidade. Fornece a base conceitual para todas as estratégias de otimização neste capítulo.

Aula 3 • Sistemas de Descarregamento Cognitivo

Apresenta ferramentas de armazenamento externo que liberam a memória de trabalho para processamento de ordem superior. Os alunos projetam um sistema de descarregamento pessoal alinhado ao seu fluxo de trabalho.

Aula 4 • Carga Cognitiva e Desempenho

Define as cargas cognitivas intrínseca, extrínseca e germânica. Os alunos identificam fontes de sobrecarga que prejudicam a memória de trabalho durante tarefas profissionais.

Aula 1 • Métodos de Priorização

Apresenta matrizes de urgência-importância e ferramentas de priorização baseadas em valores. Os alunos praticam a classificação de demandas concorrentes para alocar esforços estrategicamente.

Aula 2 • Memória Prospectiva e Acompanhamento

Aborda a habilidade da FE de lembrar de executar intenções futuras. Os alunos constroem sistemas de lembretes e hábitos de revisão que fecham a lacuna intenção-ação.

Aula 3 • Estruturas de Definição de Metas

Compara modelos de definição de metas e sua base de evidências para impulsionar o comportamento. Os alunos selecionam e aplicam uma estrutura adequada às suas metas profissionais.

Aula 4 • Monitorando e Ajustando Planos

Estabelece ciclos de feedback para acompanhar o progresso do plano e se adaptar a mudanças. Os alunos aplicam ciclos de revisão estruturados para manter as metas no rumo.

Aula 1 • Compreendendo a Rigidez Cognitiva

Define rigidez cognitiva e seus marcadores comportamentais em ambientes profissionais. Estabelece por que a flexibilidade é uma habilidade treinável, e não um traço fixo.

Aula 2 • Tomada de Perspectiva e Reformulação

Ensina mudanças deliberadas de perspectiva e reformulação cognitiva como ferramentas de flexibilidade. Os alunos praticam exercícios de reformulação em dilemas profissionais realistas.

Aula 3 • Resolução Adaptativa de Problemas

Apresenta métodos estruturados para gerar soluções alternativas quando as abordagens iniciais falham. Conecta o pensamento adaptativo à resiliência e inovação no trabalho.

Aula 4 • Construindo uma Mentalidade de Flexibilidade

Aborda crenças e hábitos que sustentam a flexibilidade cognitiva de longo prazo. Os alunos criam uma prática pessoal de flexibilidade integrada às rotinas diárias.

Aula 1 • Interações Emoção-FE

Explica como os estados emocionais amplificam ou suprimem o desempenho da FE. Estabelece a relação bidirecional entre afeto e controle cognitivo.

Aula 2 • Regulação sob Estresse Crônico

Aborda o estresse sustentado como uma ameaça sistêmica à FE e à regulação emocional. Os alunos aplicam práticas de recuperação e restauração para reconstruir a capacidade regulatória.

Aula 3 • Reconhecendo Gatilhos Emocionais

Ensina a identificação de gatilhos emocionais pessoais que perturbam a FE. Os alunos constroem um mapa de gatilhos para antecipar e se preparar para situações de alto risco.

Aula 4 • Estratégias de Regulação no Momento

Apresenta técnicas de regulação imediata, incluindo reavaliação, ancoragem e ritmo. Os alunos praticam a aplicação dessas ferramentas durante cenários simulados de alta pressão.

Aula 1 • Revisando e Melhorando Decisões

Estabelece uma prática de revisão pós-decisão para extrair aprendizado e calibrar o julgamento. Os alunos constroem um diário de decisões pessoal e um protocolo de revisão.

Aula 2 • Decidindo Sob Incerteza

Ensina pensamento probabilístico e calibração da tolerância ao risco para decisões ambíguas. Os alunos praticam a tomada de decisões confiantes com informações incompletas.

Aula 3 • Estruturas de Decisão Estruturadas

Apresenta matrizes de decisão, pré-mortems e ferramentas de ponderação de critérios. Os alunos aplicam uma estrutura estruturada a uma decisão profissional real.

Aula 4 • FE e o Processo de Decisão

Mapeia como inibição, memória de trabalho e flexibilidade contribuem para a qualidade da decisão. Estabelece a ligação FE-decisão como base para este capítulo.

Aula 1 • FE Sob Condições de Alto Risco

Prepara os alunos para manter o desempenho da FE durante crises, prazos e eventos de alta visibilidade. Aplica todas as estratégias anteriores a cenários simulados de alto risco.

Aula 2 • Integrando Domínios da FE na Prática

Demonstra como atenção, memória, flexibilidade e regulação operam como um sistema integrado. Os alunos analisam cenários complexos que exigem o uso simultâneo de múltiplos domínios da FE.

Aula 3 • Sustentando a Maestria de Longo Prazo da FE

Aborda a manutenção de hábitos, a prevenção do declínio de habilidades e o desenvolvimento contínuo da FE. Os alunos se comprometem com um plano de crescimento de longo prazo com estruturas de responsabilidade.

Aula 4 • Medindo o Crescimento da FE ao Longo do Tempo

Estabelece métricas e ciclos de revisão para acompanhar o desenvolvimento da FE. Os alunos criam um scorecard pessoal de FE alinhado com as metas de desempenho profissional.