Curso de Ballet Online para Iniciantes

Aula 1 • História e Origens do Balé

Traça o balé desde as cortes renascentistas, passando pelas eras Romântica e Clássica, até as formas modernas. Fornece contexto cultural que informa a qualidade do movimento e a intenção artística.

Aula 2 • Compreendendo o Corpo para o Balé

Apresenta conceitos anatômicos pertinentes ao movimento do balé, incluindo rotação externa, alinhamento e flexibilidade. Os alunos adquirem consciência corporal antes do início do treinamento físico.

Aula 3 • Etiqueta de Estúdio e Código de Vestimenta

Etiqueta do Ateliê

Aula 1 • Coluna Neutra e Postura Ereta

Ensina o conceito de coluna neutra e como mantê-la ao ficar em pé e se movimentar. A postura correta é o pré-requisito para cada posição e passo de balé.

Aula 2 • Distribuição de Peso e Equilíbrio

Aborda como o peso é distribuído pelo pé e entre ambas as pernas. A distribuição correta do peso favorece o equilíbrio e evita torcer os tornozelos.

Aula 3 • Desenvolvendo a Rotação Externa Segura

Explica a origem da rotação externa no encaixe do quadril e exercícios para desenvolvê-la com segurança. Os alunos aprendem a evitar forçar a rotação a partir do joelho ou tornozelo.

Aula 1 • Introdução ao Épaulement

Apresenta o uso dos ombros e da cabeça para adicionar direção e arte às posições. O épaulement transforma posições estáticas em formas dinâmicas e tridimensionais.

Aula 2 • Cinco Posições dos Pés

Apresenta cada posição do pé com o alinhamento, rotação externa e distribuição de peso corretos. O domínio das posições dos pés sustenta cada exercício de barra e centro.

Aula 3 • Combinando Posições dos Pés e Braços

Pratica o pareamento de posições de braço específicas com cada posição do pé simultaneamente. A coordenação entre a parte superior e inferior do corpo é essencial para todos os exercícios de balé.

Aula 1 • Tendus e Dégagés

Desenvolve a ação de escovar o pé ao longo do chão e no ar. Esses exercícios constroem articulação do pé, pés pontiagudos e força de extensão das pernas.

Aula 2 • Rond de Jambe e Frappé

Apresenta movimentos circulares da perna e ações de batida rápida do pé. Esses exercícios desenvolvem mobilidade do quadril, coordenação e agilidade dos pés.

Aula 3 • Développé e Grand Battement

Constrói a extensão da perna através de uma ação de desdobramento controlado e um grande chute balançado. Ambos os exercícios desenvolvem força, flexibilidade e controle da perna de trabalho.

Aula 4 • Pliés: Dobrando os Joelhos

Ensina o demi-plié e o grand plié em todas as cinco posições com alinhamento correto. Os pliés aquecem as articulações, desenvolvem a rotação externa e são a base dos saltos e aterrissagens.

Aula 1 • Introdução ao Adágio

Apresenta sequências de movimento lentas e sustentadas que enfatizam a linha, o controle e a musicalidade. O adágio desenvolve a força para manter extensões e transições graciosas.

Aula 2 • Equilíbrio e Relevé no Centro

Pratica o relevé e o equilíbrio em uma perna sem o apoio da barra. Os alunos desenvolvem o engajamento do core e a estabilidade do tornozelo necessários para todo o trabalho no centro.

Aula 3 • Port de Bras no Centro

Pratica movimentos fluidos dos braços coordenados com o tronco e a cabeça no centro. O port de bras desenvolve a expressividade da parte superior do corpo e o fraseado musical.

Aula 4 • Movendo-se para o Centro do Chão

Orienta os alunos através da transição da barra para o trabalho no centro sem apoio. A orientação espacial, o foco e a autocorreção substituem a barra como ferramentas de estabilização.

Aula 1 • Glissade e Jeté

Aborda a glissade de deslocamento e o jeté básico, introduzindo saltos direcionais pelo chão. Os alunos aprendem a projetar energia pelo espaço enquanto mantêm a técnica.

Aula 2 • Soubresaut e Changement

Ensina os dois primeiros saltos com ambos os pés, focando em impulsão e aterrissagem limpas. Esses saltos fundamentais estabelecem o padrão para todo o vocabulário de allegro subsequente.

Aula 3 • Échappé e Assemblé

Apresenta saltos que abrem e fecham os pés, construindo coordenação e controle espacial. Esses passos aparecem frequentemente em combinações e enchaînements para iniciantes.

Aula 4 • Combinações de Allegro e Musicalidade

Reúne os saltos aprendidos em combinações musicais curtas que desenvolvem ritmo e qualidade de performance. Os alunos praticam a execução de sequências de allegro com energia e clareza.

Aula 1 • Técnica de Spotting para Giros

Ensina a ação de spotting da cabeça que previne tontura e mantém a direção durante os giros. O spotting é a habilidade pré-requisito para todas as piruetas e sequências de giros.

Aula 2 • Soutenu e Giros Simples

Apresenta o giro soutenu e outros giros simples de única rotação em relevé. Esses giros acessíveis constroem confiança e aplicam o spotting em um contexto controlado.

Aula 3 • Combinações de Deslocamento pelo Chão

Combina giros e passos de deslocamento em sequências diagonais e de atravessia. Os alunos praticam projeção espacial, tempo e qualidade de performance enquanto se movem.

Aula 4 • Chassé e Pas de Bourrée

Ensina dois passos de deslocamento essenciais usados para ligar combinações e atravessar o chão. O chassé e o pas de bourrée aparecem em quase todos os enchaînements para iniciantes.

Aula 1 • Expressão Facial e Presença de Palco

Apresenta o papel do rosto, do olhar e da presença na comunicação com o público. A presença de palco transforma a execução técnica em uma performance cativante.

Aula 2 • Juntando Tudo

Reúne todas as habilidades aprendidas em uma combinação curta para iniciantes executada com arte. Os alunos aplicam técnica, musicalidade e expressão simultaneamente em uma sequência final.

Aula 3 • Compreendendo a Estrutura Musical

Ensina os alunos a identificar métrica, frase e andamento na música de balé. A compreensão musical permite que o movimento seja moldado pela música, em vez de imposto a ela.