Dedika ni jukwaa la kujifunza kwa vitendo: kuandaa pendekezo la kibiashara, kuwa mtaalamu wa kucha, au kutumia zana mpya, kwa mfano. Haijalishi lengo lako ni lipi, maudhui bora kuhusu mada hiyo tayari yapo. Lakini mara nyingi yapo katika lugha nyingine, ni ghali, yameenea sehemu mbalimbali, hayana shughuli za kufanya mazoezi, au yanapatikana kwenye kozi ndefu mno kwa watu wenye ratiba ngumu. Ndiyo maana Dedika ina mbinu yake maalum: tunatafuta nyenzo hizi popote zilipo, tunapanga kile kinachofaa kwa malengo yako, tunakagua kwa msaada wa wataalamu waliopo kujibu maswali, na tunatengeneza mazoezi ili ujifunze kwa kufanya. Wewe ndiye wa muhimu zaidi kwenye safari yako na hakuna anayekujua vyema zaidi: chagua maudhui na muda wa kozi, kama utajifunza ukiwa na au bila intaneti na kwa aina ipi. Inaweza kuwa video, maandishi, sauti au muhtasari. Kwa njia yako, na kile tu kinachokufaa. Hapa, kila muda unaotumia kujifunza una thamani zaidi na unafika haraka kwenye kile kinachohitajika.

Ndio, kozi zetu zote zina toleo la bure. Kozi za bure zina maudhui yale yale ya hali ya juu kama toleo la Pro, lakini hazina mwalimu wala upimaji wa AI (ingekuwa ghali sana kutoa bure), hazina upatikanaji bila mtandao, wala uwezo wa kuchapisha muhtasari, kuna kikomo cha saa moja ya kujifunza kwa siku, na upatikanaji wa siku 90 (muda wa kutosha kumaliza kozi). Kama unalenga kujifunza, kozi yetu ya bure itatosha kupata maarifa yote unayohitaji. Hata hivyo, kama unahitaji manufaa mengine, ni bora uchague Pro. Fedha zinazopatikana kutokana na kozi za Pro ni muhimu sana ili tuendelee kutoa kozi za bure. Kwa njia hii, tunajaribu kusawazisha dhamira yetu na uendelevu wa mradi.

Kozi zinajumuisha maudhui bora zaidi duniani kuhusu mada husika: video, sauti, makala, na vitabu. Maudhui haya yote yana muhtasari, podikasti (kwa vitabu na makala), na maandishi (kwa video na sauti). Unachagua jinsi unavyopenda kutumia maudhui hayo. Kila nyenzo ina maswali maalum ya kuimarisha maarifa. Zaidi ya hayo, kozi inaundwa na sura unazochagua, hivyo unaweza kusoma kile tu kinachokuhusu. Mwisho wa kila sura, kuna mradi wa vitendo unaohusiana na taaluma yako ili kufanya mazoezi ya ulichokijifunza.

Muda wa kozi utakuwa ule utakaoamua wakati wa kuchagua sura, ukitofautiana kati ya saa 10 hadi 300, kulingana na mahitaji yako.

Kozi zetu zinajumuisha muhtasari mwishoni mwa kila sura, ambao unaweza kupakua kama PDF na kuuchapisha.

Zaidi ya wanafunzi milioni 2 duniani kote

Inapatikana katika nchi zaidi ya 180

Cheti chako cha kuhitimu kinatambuliwa nchini kwako

Ukurasa wa Nyumbani

...

Kozi ya Kukabiliana na Wasiwasi wa Kutengana

Kozi zote

Afya na Tiba

Saikolojia

Kozi ya Kukabiliana na Wasiwasi wa Kutengana

Kwa viwango vyote

Kozi ya Kukabiliana na Wasiwasi wa Kutengana

Ugonjwa wa wasiwasi wa kutengana huathiri watoto, vijana, na watu wazima zaidi ya watu wanavyotambua — na bila matibabu, unaweza kuharibu mahusiano, shule, na kazi. Kozi hii ya kina inawapa wataalamu wa afya ya akili na waelimishaji zana zenye msingi wa ushahidi kutathmini kwa usahihi, kutibu, na kuzuia wasiwasi wa kutengana katika maisha yote. Kutoka kwa mbinu za CBT na uangalifu wa sasa hadi uingiliaji kati wa mifumo ya familia, kila mkakati una msingi wa utafiti wa sasa wa kliniki.

Dedika kwa biashara

Unachojifunza:

Elewa sababu za kibiolojia ya neva, za ukuaji, na za kimazingira za ugonjwa wa wasiwasi wa kutengana.
Tumia zana za uchunguzi zilizothibitishwa na mbinu za mahojiano ya kliniki ili kutathmini ukali wa dalili.
Tekeleza mikakati ya CBT ikijumuisha safu za mfiduo na upangaji upya wa mawazo kwa ajili ya ahueni ya kudumu.
Unganisha mbinu za kukubali na za uangalifu wa sasa kwa wateja wanaotatizika na mbinu za kawaida.
Badilisha uingiliaji kati wa kisaikolojia unaotegemea ushahidi kwa makundi maalum, ikiwa ni pamoja na watu wazima na hali za ukuaji wa neva.
Unda programu za kuzuia zinazolenga familia na shule zinazolenga wasiwasi wa kutengana kabla ya kuanza kabisa.

Jinsi unavyosoma kwa vitendo Kozi ya Kukabiliana na Wasiwasi wa Kutengana

Jinsi unavyofanya mazoezi Kozi ya Kukabiliana na Wasiwasi wa Kutengana

Kwa wewe ambaye ni kampuni na unataka kufundisha timu yako

Katika Dedika kwa kampuni, kozi inakuja na mazoezi na mifano inayohusiana na biashara yako na kwa njia ambayo kampuni yako inahitaji.

Bofya hapa

Maudhui ya Kozi

Sura 8 • Masomo 40Muda kati ya saa 4 na 360 (unachagua)

Sura ya 1Angalia maelezo

Misingi ya Ugonjwa wa Wasiwasi wa Kutengana

Somo la 1 • Kufafanua Ugonjwa wa Wasiwasi wa Kutengana
Ugonjwa wa wasiwasi wa kutengana unafafanuliwa kwa sifa zake za msingi, ukijitofautisha na wasiwasi wa kawaida wa ukuaji. Msingi huu unawezesha utambuzi sahihi katika kozi nzima.
Somo la 2 • Usuli wa Kihistoria na Kinadharia
Nadharia kuu za kisaikolojia zinazoelezea uhusiano wa kihisia na wasiwasi zinachunguzwa. Kuelewa mifumo hii ya kinadharia huweka mazingira ya mbinu za kisasa za matibabu.
Somo la 3 • Hadithi na Dhana Potofu
Imani za kawaida za uongo kuhusu wasiwasi wa kutengana zinatambuliwa na kusahihishwa kwa ushahidi. Kuondoa dhana potofu kunazuia mikakati ya uingiliaji kati isiyofaa.
Somo la 4 • Misingi ya Kibiolojia ya Wasiwasi
Sababu za kibiolojia ya neva na kijeni zinazochangia wasiwasi wa kutengana zinatambulishwa.
Somo la 5 • Kuenea na Athari kwa Idadi ya Watu
Takwimu za ugonjwa kuhusu wasiwasi wa kutengana kwa watoto, vijana, na watu wazima zinakaguliwa. Wanafunzi wanapata mtazamo kuhusu ufikiaji mpana wa hali hii katika jamii.

Sura ya 2Angalia maelezo

Kutambua Ishara na Dalili

Somo la 1 • Dalili za Kimwili na za Mwili
Malalamiko ya mwili kama vile maumivu ya tumbo, maumivu ya kichwa, na kichefuchefu yanayohusiana na kutengana yanatambuliwa. Dalili za kimwili mara nyingi ndizo wasiwasi wa kwanza kuwasilishwa katika mazingira ya kliniki.
Somo la 2 • Viashiria vya Tabia Katika Umri Mbalimbali
Tabia zinazoonekana ikiwemo kushikamana, kukataa shule, na kujiepusha zimepangwa kwa hatua za ukuaji. Mitindo maalum kwa umri inaelekeza upangaji wa uingiliaji kati unaolengwa.
Somo la 3 • Ukali wa Dalili na Muda
Vigezo vya kutofautisha maonyesho mepesi, ya wastani na makali vinawekwa. Vikomo vya muda husaidia kuamua wakati uingiliaji kati wa kitaalamu unahitajika.
Somo la 4 • Profaili za Dalili za Kihisia
Viashiria kuu vya kihisia kama vile wasiwasi mwingi, hofu ya kupoteza, na dhiki vinachunguzwa. Kutambua hisia hizi ni hatua ya kwanza kuelekea tathmini sahihi.
Somo la 5 • Mazingatio ya Utambuzi Tofauti
Wasiwasi wa kutengana unatofautishwa na hali zinazohusiana kama vile wasiwasi wa jumla na hofu ya mazingira ya kijamii. Utambuzi sahihi wa tofauti unazuia makosa ya utambuzi na matibabu yasiyofaa.

Sura ya 3Angalia maelezo

Mbinu za Tathmini na Uchunguzi

Somo la 1 • Mbinu za Mahojiano ya Kliniki
Miundo ya mahojiano iliyopangwa na nusu-pangwa kwa ajili ya kukusanya historia ya dalili inafanywa mazoezi. Uhoji mzuri unatoa data tajiri zaidi kuliko hojaji pekee.
Somo la 2 • Kanuni za Tathmini ya Wasiwasi
Kanuni za msingi za tathmini ikiwemo kutegemewa, uhalali, na usikivu wa kitamaduni zinatambulishwa. Kanuni hizi zinasisitiza kila chombo na mbinu iliyoshughulikiwa katika sura hii.
Somo la 3 • Kufasiri na Kuwasiliana Matokeo
Data za tathmini zinaunganishwa katika uundaji wa dhana za kliniki wazi na kuwasilishwa kwa wadau. Kuripoti kwa usahihi kunaelekeza upangaji sahihi wa matibabu.
Somo la 4 • Mbinu za Uchunguzi wa Tabia
Itifaki za uchunguzi wa moja kwa moja za kunasa tabia zinazohusiana na kutengana katika mazingira ya asili zinaelezwa. Data za uchunguzi zinakamilisha matokeo ya kujiripoti na mahojiano.
Somo la 5 • Vyombo Sanifu vya Uchunguzi
Mizani ya ukadiriaji na hojaji zinazotumika sana kwa wasiwasi wa kutengana zinakaguliwa na kulinganishwa. Wanafunzi wanajifunza kuchagua vyombo vinavyofaa kwa umri na mazingira ya kliniki.

Sura ya 4Angalia maelezo

Sababu na Mambo Yanayodumisha

Somo la 1 • Mazingira na Mienendo ya Familia
Mifumo ya familia, mitindo ya uzazi, na vifadhaa vya kaya vinavyodumisha wasiwasi vinachambuliwa. Mambo ya mazingira mara nyingi ni malengo yanayoweza kubadilishwa katika matibabu.
Somo la 2 • Mambo ya Utambuzi Yanayodumisha
Mitindo mbaya ya mawazo kama vile kutabiri maafa na kutovumilia kutokuwa na uhakika yanatambuliwa. Mambo ya utambuzi ni malengo ya msingi katika uingiliaji kati unaotegemea ushahidi.
Somo la 3 • Mambo ya Tabia Yanayodumisha
Kujiepusha, kutafuta hakikisho, na tabia za makao zinazoimarisha wasiwasi zimepangwa. Mizunguko ya tabia lazima ivunjwe kwa kupunguza dalili kwa muda mrefu.
Somo la 4 • Mambo ya Hatari ya Ukuaji
Uzoefu wa maisha ya awali, hali ya tabia, na ubora wa uhusiano wa kihisia unaoongeza hatari unachunguzwa. Kutambua mambo ya hatari kunatoa taarifa kwa mikakati ya kuzuia na uingiliaji kati wa mapema.
Somo la 5 • Jeraha la Kisaikolojia na Uzoefu Mbaya
Jukumu la upotevu wa kiwewe, unyanyasaji, na matukio mabaya ya utotoni katika kuchochea wasiwasi wa kutengana linachunguzwa. Uelewa unaozingatia jeraha la kisaikolojia unaunda matibabu salama na yenye ufanisi zaidi.

Sura ya 5Angalia maelezo

Mikakati ya Uingiliaji Kati wa Utambuzi na Tabia

Somo la 1 • Muundo wa CBT kwa Ugonjwa wa Wasiwasi wa Kutengana
Muundo wa utambuzi na tabia unatumika hasa kwa mizunguko ya dalili za wasiwasi wa kutengana. Kuelewa muundo kunawezesha wataalamu wa tiba kuelezea wazi kwa wateja.
Somo la 2 • Mbinu za Upangaji Upya wa Mawazo
Mbinu za kutambua, kupinga, na kubadilisha mawazo yaliyopotoka zinafundishwa hatua kwa hatua. Upangaji upya wa mawazo unalenga moja kwa moja mitindo ya mawazo inayodumisha wasiwasi.
Somo la 3 • Utekelezaji wa Kukabiliana Hatua kwa Hatua
Taratibu za kupunguza unyeti kwa hatua na kukabiliana moja kwa moja hutumika kwa matukio ya kutengana. Utekelezaji sahihi unaongeza mazoea na ujifunzaji wa kizuizi.
Somo la 4 • Upangaji wa Kuzuia Kurudi kwa Ugonjwa
Mikakati ya kudumisha faida na kusimamia kurudi nyuma baada ya matibabu ya kazi imeanzishwa. Kuzuia kurudi kwa ugonjwa kunahakikisha uimara wa muda mrefu wa matokeo ya CBT.
Somo la 5 • Ujenzi wa Ngazi ya Kukabiliana
Kujenga ngazi ya hofu iliyopangwa iliyoundwa kwa vichochezi maalum vya kutengana inafanywa mazoezi. Ngazi iliyojengwa vizuri ndio msingi wa tiba bora ya kukabiliwa na hofu.

Sura ya 6Angalia maelezo

Mbinu Zinazotegemea Kukubalika na Uangalifu wa Sasa

Somo la 1 • Uanzishaji wa Tabia Unaotegemea Maadili
Wateja wanaongozwa kufuata shughuli za maana licha ya wasiwasi kwa kutumia maadili kama motisha. Uanzishaji wa tabia unakabiliana na kujitenga ambako wasiwasi wa kutengana huzalisha.
Somo la 2 • Ujuzi wa Udhibiti wa Hisia
Mbinu za udhibiti wa hisia za kimsingi na zinazotegemea uangalifu wa sasa zinafundishwa kwa ajili ya kusimamia dhiki kali. Ujuzi huu unaunganisha kazi ya kukubalika na uwezo wa vitendo wa kukabiliana.
Somo la 3 • Kuunganisha Uangalifu wa Sasa na CBT
Itifaki iliyochanganywa inayochanganya vipengele vya CBT na uangalifu wa sasa imeundwa kwa matumizi ya kliniki. Uunganishaji unaongeza kubadilika kwa matibabu na ushiriki wa mteja.
Somo la 4 • Misingi ya Uangalifu wa Sasa kwa Wasiwasi
Dhana za msingi za uangalifu wa sasa ikijumuisha ufahamu wa wakati uliopo na kutokuhukumu zinatambulishwa. Ujuzi huu unapunguza msukumo unaoongeza dhiki inayohusiana na kutengana.
Somo la 5 • Mikakati Inayotegemea Kukubalika
Kanuni za Tiba ya Kukubalika na Kujitolea zinatumika kwa mitindo ya kujiepusha ya wasiwasi wa kutengana. Kukubalika kunapunguza mapambano na wasiwasi ambayo yanaendeleza ugonjwa.

Sura ya 7Angalia maelezo

Uingiliaji Kati wa Familia na Mfumo

Somo la 1 • Kujenga Tabia za Uhusiano Salama wa Kihisia
Mbinu za kuimarisha uhusiano wa kihisia wenye afya huku kikikuza uhuru zinafanywa mazoezi. Uhusiano salama wa kihisia unatoa msingi wa kihisia kwa ajili ya kutengana kwa mafanikio.
Somo la 2 • Jukumu la Familia katika Udumishaji wa Wasiwasi
Jinsi makao ya familia, uigaji, na mitindo ya mawasiliano yanavyodumisha wasiwasi inachambuliwa. Kuelewa mienendo ya familia ni sharti la uingiliaji kati wa mfumo.
Somo la 3 • Ushirikiano wa Shule na Jamii
Uratibu na waelimishaji, washauri, na vituo vya usaidizi vya jamii umeundwa kwa ajili ya mwendelezo wa utunzaji. Ushirikiano wa mifumo mingi unazuia uingiliaji kati uliogawanyika na unaopingana.
Somo la 4 • Kupunguza Makao ya Mzazi
Itifaki zilizopangwa za kuondoa hatua kwa hatua tabia za makao zisizo na manufaa zinafundishwa. Kupunguza makao ni mojawapo ya viashiria vyenye nguvu zaidi vya uboreshaji wa wasiwasi wa mtoto.
Somo la 5 • Elimu ya Kisaikolojia kwa Familia
Taarifa inayotegemea ushahidi kuhusu wasiwasi wa kutengana hutolewa kwa wanafamilia katika miundo inayoweza kufikiwa. Familia zenye taarifa ni washirika wa matibabu thabiti na wenye ufanisi zaidi.

Sura ya 8Angalia maelezo

Mazoezi ya Kina na Makundi Maalum ya Watu

Somo la 1 • Kutibu Ugonjwa wa Wasiwasi wa Kutengana kwa Watu Wazima
Vipengele vya kipekee vya wasiwasi wa kutengana unaoanza utu uzima na unaoendelea vinashughulikiwa kwa itifaki zilizorekebishwa. Maonyesho ya watu wazima yanahitaji mbinu tofauti na mbinu zinazozingatia mahusiano.
Somo la 2 • Mazingatio ya Ukuaji wa Neva
Marekebisho kwa wateja wenye hali ya usonji, ulemavu wa akili, na unyeti wa hisia zinaelezwa kwa kina. Marekebisho yanayothibitisha uanuwai wa neva yanahakikisha upatikanaji sawa wa matibabu.
Somo la 3 • Usimamizi wa Hali za Ugonjwa Sambamba
Mikakati ya mpangilio na ujumuishaji wa matibabu kwa wasiwasi wa kutengana unaoambatana na huzuni, ADHD, na magonjwa mengine imeelezwa.
Somo la 4 • Kupima na Kudumisha Matokeo
Mifumo ya kupima matokeo na mikakati ya ufuatiliaji wa muda mrefu inatumika kwa kesi ngumu. Tathmini ya utaratibu inahakikisha faida za matibabu zinadumishwa na kurekodiwa.
Somo la 5 • Mazoezi Yanayozingatia Utamaduni
Maadili ya kitamaduni, umoja, na uzoefu wa uhamiaji unaounda usemi wa wasiwasi wa kutengana unachunguzwa. Uingiliaji kati uliorekebishwa kitamaduni unaboresha ushiriki na matokeo.

Cheti

Cheti chako halali cha kukamilisha

Kozi hii ni kwa ajili yako:

Wataalamu washauri wa shule: wanaotafuta zana zenye muundo wa kutumika kusaidia wanafunzi wenye wasiwasi kila siku.
Wanasaikolojia wa watoto: wanaotaka kuongeza utaalamu wa kimatibabu katika hali mahususi za kutengana.
Wafanyakazi wa jamii: wanaosaidia familia ambako wasiwasi unasumbua utaratibu wa nyumbani na shule.
Wataalamu wa tiba ya watoto: tayari kuongeza mbinu za ugunduzi na uangalifu wa sasa katika mazoezi.
Wanaobadilisha kazi wanaoingia katika afya ya akili: kujenga msingi thabiti wa kimatibabu tangu mwanzo.
Wataalamu wa tiba ya familia: wakilenga kushughulikia upatanisho wa wazazi na ruwaza za wasiwasi za kimfumo.

Kile wanasema wanafunzi wetu

Madarasa yenu ni kamilifu. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuata mada mbalimbali zinazovutia bila kulazimika kubadilisha majukwaa... Nawashukuru kwa kila kitu mnachofanya, tayari nimewashauri kwa watu wengine...