Dedika ni jukwaa la kujifunza kwa vitendo: kuandaa pendekezo la kibiashara, kuwa mtaalamu wa kucha, au kutumia zana mpya, kwa mfano. Haijalishi lengo lako ni lipi, maudhui bora kuhusu mada hiyo tayari yapo. Lakini mara nyingi yapo katika lugha nyingine, ni ghali, yameenea sehemu mbalimbali, hayana shughuli za kufanya mazoezi, au yanapatikana kwenye kozi ndefu mno kwa watu wenye ratiba ngumu. Ndiyo maana Dedika ina mbinu yake maalum: tunatafuta nyenzo hizi popote zilipo, tunapanga kile kinachofaa kwa malengo yako, tunakagua kwa msaada wa wataalamu waliopo kujibu maswali, na tunatengeneza mazoezi ili ujifunze kwa kufanya. Wewe ndiye wa muhimu zaidi kwenye safari yako na hakuna anayekujua vyema zaidi: chagua maudhui na muda wa kozi, kama utajifunza ukiwa na au bila intaneti na kwa aina ipi. Inaweza kuwa video, maandishi, sauti au muhtasari. Kwa njia yako, na kile tu kinachokufaa. Hapa, kila muda unaotumia kujifunza una thamani zaidi na unafika haraka kwenye kile kinachohitajika.

Ndio, kozi zetu zote zina toleo la bure. Kozi za bure zina maudhui yale yale ya hali ya juu kama toleo la Pro, lakini hazina mwalimu wala upimaji wa AI (ingekuwa ghali sana kutoa bure), hazina upatikanaji bila mtandao, wala uwezo wa kuchapisha muhtasari, kuna kikomo cha saa moja ya kujifunza kwa siku, na upatikanaji wa siku 90 (muda wa kutosha kumaliza kozi). Kama unalenga kujifunza, kozi yetu ya bure itatosha kupata maarifa yote unayohitaji. Hata hivyo, kama unahitaji manufaa mengine, ni bora uchague Pro. Fedha zinazopatikana kutokana na kozi za Pro ni muhimu sana ili tuendelee kutoa kozi za bure. Kwa njia hii, tunajaribu kusawazisha dhamira yetu na uendelevu wa mradi.

Kozi zinajumuisha maudhui bora zaidi duniani kuhusu mada husika: video, sauti, makala, na vitabu. Maudhui haya yote yana muhtasari, podikasti (kwa vitabu na makala), na maandishi (kwa video na sauti). Unachagua jinsi unavyopenda kutumia maudhui hayo. Kila nyenzo ina maswali maalum ya kuimarisha maarifa. Zaidi ya hayo, kozi inaundwa na sura unazochagua, hivyo unaweza kusoma kile tu kinachokuhusu. Mwisho wa kila sura, kuna mradi wa vitendo unaohusiana na taaluma yako ili kufanya mazoezi ya ulichokijifunza.

Muda wa kozi utakuwa ule utakaoamua wakati wa kuchagua sura, ukitofautiana kati ya saa 10 hadi 300, kulingana na mahitaji yako.

Kozi zetu zinajumuisha muhtasari mwishoni mwa kila sura, ambao unaweza kupakua kama PDF na kuuchapisha.

Zaidi ya wanafunzi milioni 2 duniani kote

Inapatikana katika nchi zaidi ya 180

Cheti chako cha kuhitimu kinatambuliwa nchini kwako

Ukurasa wa Nyumbani

...

Kozi ya Figure Skating

Kozi zote

Michezo na Elimu ya Mwili

Michezo

Kozi ya Figure Skating

Kwa viwango vyote

Kozi ya Figure Skating

Chukua kuteleza kwako kutoka hatua za kwanza kwenye barafu hadi programu kamili za ushindani kwa Kozi hii ya kina ya Kuteleza kwa Umaridadi wa Barafu. Utamudu makali, mizunguko, kuruka, na kazi ya miguu huku ukijifunza jinsi ya kufanya mazoezi kwa busara, kukaa bila majeraha, na kutenda chini ya shinikizo. Kila ujuzi umejengwa kwa mwendelezo wa kimantiki, hivyo kila somo linakutayarisha kwa linalofuata.

Dedika kwa biashara

Unachojifunza:

Kozi hii inashughulikia kila eneo la msingi la kuteleza kwenye barafu kwa umaridadi, kuanzia usalama wa uwanja wa barafu, uteuzi wa vifaa, na mkao sahihi, kisha kuendelea kupitia kupiga-mkwaruzo, kazi ya makali, mageuzi, mizunguko, na kuruka sita zote za pekee. Utajifunza jinsi ya kuunda na kutekeleza programu fupi na za kuteleza kwa uhuru kwa tafsiri ya muziki na mabadiliko yaliyosafishwa. Sehemu za ziada zinashughulikia hali ya mwili nje ya barafu, lishe, kuzuia majeraha, na maandalizi ya kiakili kwa mashindano. Iwe wewe ni mwanafunzi wa mwanzo au mwanafunzi wa kati, utamaliza na msingi wa kiufundi na maarifa ya ushindani kufikia kiwango kinachofuata.

Jinsi unavyosoma kwa vitendo Kozi ya Figure Skating

Jinsi unavyofanya mazoezi Kozi ya Figure Skating

Kwa wewe ambaye ni kampuni na unataka kufundisha timu yako

Katika Dedika kwa kampuni, kozi inakuja na mazoezi na mifano inayohusiana na biashara yako na kwa njia ambayo kampuni yako inahitaji.

Bofya hapa

Maudhui ya Kozi

Sura 8 • Masomo 39Muda kati ya saa 4 na 360 (unachagua)

Sura ya 1Angalia maelezo

Utangulizi wa Misingi ya Sketi ya Kisanii

Somo la 1 • Uchaguzi na Kufaa kwa Vifaa
Inashughulikia ujenzi wa buti, aina za matasa, na vigezo sahihi vya kufaa. Vifaa sahihi huzuia majeraha na husaidia moja kwa moja ukuzaji wa ujuzi katika sura za baadaye.
Somo la 2 • Mkao na Mpangilio wa Mwili kwenye Barafu
Huweka mkao wa riadha na mpangilio wa uti wa mgongo unaohitajika kwa usawa. Mkao sahihi unategemeza kila ujuzi wa sketi unaoletwa katika sura zinazofuata.
Somo la 3 • Historia na Utamaduni wa Sketi ya Kisanii
Inafuatilia mageuzi ya sketi kutoka kwa usafiri wa kazi hadi mchezo wa ushindani. Huweka muktadha wa kitamaduni unaochochea viwango vya mbinu vinavyofundishwa katika kozi nzima.
Somo la 4 • Mwelekeo wa Uwanja na Usalama wa Barafu
Inatanguliza mpangilio wa uwanja, mifumo ya mtiririko, na mikakati ya kuzuia kuanguka. Tabia salama uwanjani ni sharti kwa vipindi vyote vya mazoezi kwenye barafu.

Sura ya 2Angalia maelezo

Ujuzi wa Msingi wa Sketi na Utelezi

Somo la 1 • Misingi ya Sketi ya Nyuma
Inatanguliza swizzle za nyuma, utelezi wa nyuma, na kusukuma nyuma. Mwendo wa nyuma unahitajika kwa mizunguko, miruko, na choreografia ya mpango.
Somo la 2 • Kusukuma na Kuteleza Mbele
Inafundisha mzunguko wa kusukuma na kuteleza kwa kutumia ushiriki sahihi wa makali ya tasa. Kusukuma kwa ufanisi ndio msingi wa mifumo yote ya sketi za mbele.
Somo la 3 • Mbinu za Msingi za Kusimama
Inatanguliza kusimama kwa jembe na kusimama kwa miguu miwili kwa udhibiti wa kasi. Kusimama kwa kutegemewa ni muhimu kabla ya kuendelea na kasi za juu za sketi.
Somo la 4 • Vukaji vya Nyuma na Kusimama
Inapanua sketi ya nyuma kujumuisha vukaji na kusimama kwa udhibiti. Ujuzi huu unakamilisha vifaa vya mwendo vinavyohitajika kwa sketi ya mpango.
Somo la 5 • Vukaji vya Mbele
Inakuza kitendo cha kuvuka kinachotumika kuzalisha kasi kwenye mipindiko. Vukaji vinaleta udhibiti wa makali na uhamisho wa uzito wa pembeni muhimu kwa mageuzi.

Sura ya 3Angalia maelezo

Kazi ya Makali na Mageuzi

Somo la 1 • Mageuzi ya Bracket na Rocker
Inashughulikia mageuzi ya mguu mmoja yanayogeuza mwelekeo huku yakihifadhi makali yale yale. Mageuzi haya ya juu yanahitajika katika kazi ya miguu ya kiwango cha juu na sketi huru.
Somo la 2 • Mageuzi ya Choctaw
Inakuza choctaw kama mageuzi ya juu zaidi ya miguu miwili yanayobadilisha makali na mwelekeo. Choctaws yanaonekana katika mifumo ya dansi ya barafu na mifuatano tata ya kazi ya miguu.
Somo la 3 • Zamu Tatu
Inafundisha three-turn ya mbele na nyuma kwa kutumia mzunguko wa mguu mmoja. Three-turns ni vipengele vya kuingilia na kutoka katika mizunguko na mbinu za kuruka.
Somo la 4 • Mageuzi ya Mohawk
Inatanguliza mabadiliko ya mwelekeo wa miguu miwili kwa kutumia makali yanayolingana au kinyume. Mohawks ni hatua muhimu za mpito katika mifuatano ya kazi ya miguu na kuingilia kwa miruko.
Somo la 5 • Kuelewa Makali ya Sketi
Inafafanua makali ya ndani na nje na jukumu lao katika kuzalisha mipindiko. Ufahamu wa makali ndio msingi wa kiufundi wa mbinu zote za juu za sketi.

Sura ya 4Angalia maelezo

Mizunguko: Mbinu na Hatua Zaidi

Somo la 1 • Misingi ya Sit Spin
Inakuwa mkao wa sit spin kwa kupinda goti sahihi na kunyoosha mguu huru. Sit spin ni kipengele kinachohitajika katika viwango vingi vya sketi ya ushindani.
Somo la 2 • Misingi ya Camel Spin
Inatanguliza camel spin kwa mguu huru mlalo na mkao wa mgongo. Camel spins zinahitaji kunyumbulika kwa nyonga na udhibiti wa makali uliotengenezwa katika sura za awali.
Somo la 3 • Mizunguko Mchanganyiko na Inarukaruka
Inachanganya mkao mbalimbali wa mizunguko katika mfuatano mmoja na inatanguliza kuingilia kwa kuruka. Mizunguko mchanganyiko hupangwa kama vipengele moja vinavyohitaji mabadiliko laini ya mkao.
Somo la 4 • Mizunguko ya Upright kwa Miguu Miwili na Mmoja
Huweka mbinu za kujikita na mhimili wa mzunguko kwa kutumia mzunguko wa miguu miwili. Inaendelea hadi mzunguko wa upright kwa mguu mmoja kama msingi wa mabadiliko yote ya mzunguko.
Somo la 5 • Scratch Spin na Layback Spin
Inafundisha kuvuta ndani kwa scratch spin kwa kasi ya juu na mkao wa layback spin. Mizunguko yote miwili inakuza udhibiti wa mwili na inahitajika katika mipango ya ushindani.

Sura ya 5Angalia maelezo

Miruko Minyofu: Mbinu na Utekelezaji

Somo la 1 • Waltz Jump na Salchow
Inatanguliza waltz jump ya nusu mzunguko na Salchow ya mzunguko kamili kutoka makali ya ndani ya nyuma. Hizi ni miruko ya kwanza kujifunza na huweka tabia sahihi za mzunguko.
Somo la 2 • Mbinu za Kuruka na Mkao Hewani
Inaelezea fizikia ya kuruka, mzunguko, na kutua kwa pamoja kwa miruko yote. Kuelewa mbinu hizi hupunguza hatari ya majeraha na kuharakisha upataji wa ujuzi.
Somo la 3 • Miruko ya Flip na Lutz
Inakuza flip kutoka makali ya ndani ya nyuma na Lutz kutoka makali ya nje ya nyuma. Kutofautisha makali haya ni muhimu ili kuepuka kosa la kawaida la flutz.
Somo la 4 • Utangulizi wa Axel Jump
Inatanguliza Axel, kuruka pekee lenye kuruka mbele linalohitaji mizunguko 1.5. Axel ni ujuzi wa alama unaotenganisha wanafunzi wanaoanza na wa kati.
Somo la 5 • Miruko ya Toe Loop na Loop
Inafundisha toe loop inayosaidiwa na kidole cha tasa na loop inayotumia makali pekee. Miruko yote miwili inatumika mara nyingi katika mifuatano ya michanganyiko katika mipango ya ushindani.

Sura ya 6Angalia maelezo

Kazi ya Miguu, Choreografia, na Muundo wa Mpango

Somo la 1 • Mabadiliko na Hatua za Kuunganisha
Inafundisha spirali, spread eagles, Ina Bauers, na mienendo mingine ya kuunganisha. Mabadiliko huongeza alama za vipengele vya mpango kwa kuonyesha ujuzi wa sketi kati ya vipengele.
Somo la 2 • Mifuatano ya Hatua na Mifumo ya Kazi ya Miguu
Inachanganya mageuzi, makali, na hatua katika mifuatano inayoendelea kwenye uwanja. Mifuatano ya hatua ni vipengele vinavyopangwa vinavyohitaji aina mbalimbali za mageuzi na hatua.
Somo la 3 • Misingi ya Ufasiri wa Muziki
Inatanguliza kusikiliza misemo ya muziki, lafudhi, na tempo ili kuongoza mwendo. Ufasiri wa muziki ni kipengele kinachopangwa katika taaluma zote za sketi ya ushindani.
Somo la 4 • Ujenzi wa Free Skate Program
Inawaongoza wanafunzi katika kuchagua, kuagiza, na kusawazisha vipengele katika sketi huru. Free skate iliyojengwa vizuri huongeza uwezo wa kupata alama na kuonyesha nguvu.
Somo la 5 • Mpangilio na Sheria za Short Program
Inaelezea vipengele vinavyohitajika, mipaka ya muda, na mkakati wa mpangilio kwa short program. Kuelewa sheria za mpango huhakikisha vipengele vyote vinavyohitajika vimewekwa kwa ufanisi.

Sura ya 7Angalia maelezo

Miruko ya Juu na Mbinu za Mizunguko Mingi

Somo la 1 • Double Loop, Flip, na Lutz
Inatumia mbinu za mzunguko mara mbili kwa miruko ya loop, flip, na Lutz. Hizi mara tatu zinakamilisha seti ya kawaida ya miruko miwili inayohitajika katika viwango vya kati.
Somo la 2 • Michanganyiko na mifuatano ya miruko
Inafundisha michanganyiko ya miruko miwili na mitatu kwa kutumia kutua kwa makali ya nje ya nyuma. Michanganyiko ni vipengele vinavyohitajika vinavyoathiri pakubwa alama za ushindani.
Somo la 3 • Mbinu za Double Axel
Inakuza double Axel inayohitaji mizunguko 2.5 kutoka kuruka mbele. Double Axel ndiyo ngumu zaidi kiufundi na ni alama muhimu ya ushindani.
Somo la 4 • Mpito kutoka Miruko Minyofu hadi Miwili
Inachambua tofauti za kiufundi kati ya miruko ya mzunguko mmoja na miwili. Kutambua tofauti hizi huzuia makosa yaliyojikita wakati wa kuongeza mzunguko wa pili.
Somo la 5 • Utangulizi wa Mbinu za Miruko ya Mara Tatu
Inatanguliza mahitaji ya kimwili na kiufundi ya miruko ya mzunguko mara tatu. Wanafunzi wanapata utayari wa kifikra na kuanza mafunzo ya mzunguko nje ya barafu kwa mara tatu.

Sura ya 8Angalia maelezo

Maandalizi ya Ushindani na Utendaji wa Michezo

Somo la 1 • Mapitio Baada ya Ushindani na Kuweka Malengo
Inaongoza mapitio yaliyopangwa ya matokeo ya ushindani ili kutambua nguvu na mapengo. Kuweka malengo kwa utaratibu baada ya ushindani kunachochea uboreshaji wa muda mrefu unaoendelea.
Somo la 2 • Ujuzi wa Akili kwa Ushindani
Inakuwa taratibu za umakini, mila za utayarishaji wa utendaji, na mikakati ya kudhibiti woga. Utayari wa akili ni muhimu kama ujuzi wa kiufundi katika matokeo ya utendaji wa ushindani.
Somo la 3 • Itifaki za Mafunzo Kabla ya Ushindani
Huunda muundo wa mzigo wa mafunzo, mara ya kupitia, na muda wa kilele kabla ya ushindani. Upangaji sahihi wa vipindi huzuia uchovu na kuhakikisha utendaji bora siku ya ushindani.
Somo la 4 • Mifumo ya Kuweka Alama na Vigezo vya Uamuzi
Inaelezea daraja la utekelezaji, alama za vipengele vya mpango, na mfumo wa makato. Kuelewa uwekaji alama husaidia watelezaji kuweka kipaumbele mafunzo na kufanya maamuzi ya kimkakati.
Somo la 5 • Mavazi, Uwasilishaji, na Itifaki
Inashughulikia kanuni za mavazi, viwango vya uwasilishaji barafuni, na uratibu wa siku ya ushindani. Kufuata sheria za uwasilishaji kunakwepa makato na kuonyesha taaluma.

Cheti

Cheti chako halali cha kukamilisha

Kozi hii ni kwa ajili yako:

Watu wazima wanaoanza wanaotaka kwenda zaidi ya ziara za kawaida za uwanja wa barafu kwa ujasiri.
Wanariadha vijana wanaojiandaa kuingia katika programu za ushindani za ndani au za kikanda za kuteleza kwa umaridadi.
Watelezaji wa burudani wanaotaka mbinu iliyopangwa kuchukua nafasi ya tabia mbaya za kujifundisha mwenyewe.
Wapenda siha wanaotafuta mchezo unaochanganya uhodari wa mwili na usemi wa kisanii.
Makocha watarajiwa wanaojenga ufasaha wao wa kuteleza kabla ya kufundisha wengine kwenye barafu.
Waliokuwa wana mazoezi ya viungo au wachezaji dansi wanaohamisha ufahamu wa mwili katika taaluma mpya ya michezo.

Kile wanasema wanafunzi wetu

Madarasa yenu ni kamilifu. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuata mada mbalimbali zinazovutia bila kulazimika kubadilisha majukwaa... Nawashukuru kwa kila kitu mnachofanya, tayari nimewashauri kwa watu wengine...