Curso de trekking y senderismo

Clase 1 • Comprensión de los sistemas de graduación de trekking

Explica cómo se asignan los grados de dificultad en función de la elevación, la distancia y la exposición técnica. Permite a los trekkers emparejar la capacidad personal con rutas apropiadas.

Clase 2 • Aptitud Física para el Trekking

Describe los puntos de referencia cardiovasculares, musculares y de flexibilidad necesarios para varios grados de trek. Proporciona herramientas de autoevaluación para identificar brechas de aptitud física antes de la partida.

Clase 3 • Qué es y qué no es el Trekking

Define el trekking frente al senderismo, el montañismo y el backpacking usando criterios objetivos. Establece el vocabulario compartido que se usa a lo largo del curso.

Clase 1 • Calzado y Sistemas de Capas

Cubre los tipos de botas, sistemas de medias y el principio de vestimenta de tres capas para la regulación de la temperatura. El ajuste adecuado del calzado reduce directamente el riesgo de lesiones en treks de varios días.

Clase 2 • Sistemas de Refugio y Descanso

Compara diseños de carpas, índices de temperatura de bolsas de dormir y valores de aislamiento de colchonetas. Las selecciones se emparejan con las temperaturas nocturnas y el terreno esperados.

Clase 3 • Selección y Ajuste de Mochilas

Enseña la medición del torso, el ajuste del cinturón lumbar y la distribución de la carga para mochilas de volumen variable. Un ajuste correcto previene la tensión en la espalda y mejora el equilibrio en terreno irregular.

Clase 4 • Herramientas de Navegación y Accesorios

Introduce mapas, brújulas, dispositivos GPS y bastones de trekking como componentes estándar del equipo. La selección de accesorios está vinculada al tipo de terreno y la duración del trek.

Clase 1 • Técnicas de Navegación con Brújula

Enseña el cálculo de rumbos, el ajuste de declinación y la triangulación para la fijación de posición. Estas habilidades proporcionan un respaldo confiable cuando fallan las herramientas digitales.

Clase 2 • Lectura de Mapas Topográficos

Decodifica las curvas de nivel, escalas de mapa, símbolos y referencias de cuadrícula para la navegación en senderos. La alfabetización cartográfica es la habilidad previa necesaria para toda la planificación de rutas en este capítulo.

Clase 3 • Práctica de Navegación en el Terreno

Integra habilidades de mapa, brújula y GPS a través de ejercicios de navegación simulados y en terreno real. Los estudiantes demuestran una fijación de posición y un ajuste de ruta precisos.

Clase 4 • Navegación Digital y Uso de GPS

Cubre la creación de waypoints, el registro de tracks y el uso de mapas sin conexión en dispositivos GPS y aplicaciones. Las herramientas digitales se integran con las habilidades de mapas en papel para redundancia.

Clase 1 • Selección y Preparación de Comida para el Sendero

Evalúa opciones de comida liofilizada, deshidratada y natural por peso, nutrición y tiempo de preparación. Las elecciones de comida se emparejan con la disponibilidad de calentador y la duración del trek.

Clase 2 • Estrategia de Hidratación y Necesidades de Agua

Establece objetivos de volumen diario de agua ajustados por altitud, temperatura y nivel de esfuerzo. La planificación de la hidratación incluye identificar y programar las paradas en fuentes de agua.

Clase 3 • Tratamiento y Purificación de Agua

Compara filtración, tratamiento químico, purificación UV y hervido para la seguridad del agua en el terreno. La selección del método se basa en el tipo de fuente de agua y el equipo disponible.

Clase 1 • Armado y Uso del Botiquín de Primeros Auxilios

Define una estructura de botiquín por niveles escalada al tamaño del grupo, la duración del trek y el nivel de lejanía. Los estudiantes practican la localización y el uso de cada artículo bajo condiciones de campo simuladas.

Clase 2 • Evaluación del Paciente en el Terreno

Aplica un protocolo sistemático de seguridad de la escena y examen primario para evaluar a un trekker lesionado. La evaluación estructurada previene lesiones pasadas por alto y guía las prioridades de tratamiento.

Clase 3 • Enfermedades Relacionadas con la Altitud

Identifica el mal agudo de montaña, el edema pulmonar de gran altitud y el edema cerebral por la progresión de los síntomas. Se cubren los protocolos de descenso y el uso de medicación como intervenciones primarias.

Clase 4 • Lesiones Musculoesqueléticas

Cubre la evaluación y el manejo en el terreno de esguinces, distensiones, fracturas y luxaciones. La inmovilización improvisada y las decisiones de evacuación son habilidades centrales en esta sección.

Clase 1 • Identificación de Peligros y Evaluación de Riesgos

Utiliza una matriz de probabilidad-consecuencia para evaluar peligros objetivos y subjetivos en una ruta planificada. Los resultados de la evaluación de riesgos informan directamente las decisiones de seguir/no seguir y las estrategias de mitigación.

Clase 2 • Coordinación de Búsqueda y Rescate

Explica cómo se inician, estructuran y apoyan las operaciones de búsqueda y rescate por parte de los grupos de trekking. Los trekkers aprenden su rol en ayudar a los rescatistas y manejar un escenario de persona perdida.

Clase 3 • Sistemas de Comunicación de Emergencia

Compara mensajeros satelitales, balizas de localización personal y radios bidireccionales para la comunicación remota. Los estudiantes configuran un dispositivo y practican el envío de una señal de socorro.

Clase 4 • Interpretación del Clima para Trekkers

Lee pronósticos meteorológicos, patrones de nubes y tendencias barométricas para anticipar condiciones peligrosas. La conciencia meteorológica se integra en las decisiones diarias de ruta y horarios.

Clase 1 • Interacción con la Fauna y Almacenamiento de Alimentos

Establece distancias seguras de observación de fauna y métodos de almacenamiento de alimentos para prevenir la habituación. Se demuestran técnicas de botes para osos y colgado para diferentes entornos.

Clase 2 • Selección y Armado de Campamento

Aplica las reglas de superficie durable y dispersión para seleccionar y configurar campamentos de bajo impacto. Los estudiantes practican la regla de los 60 metros y las técnicas de restauración del sitio.

Clase 3 • Ética del Fuego y Uso de Calentadores

Evalúa cuándo son apropiadas las fogatas y enseña prácticas de fuego de mínimo impacto y alternativas de calentadores. La ética del fuego se aplica a zonas de alto uso, alpinas y con restricciones de fuego.

Clase 4 • Principios Básicos de No Deje Rastro

Introduce los siete principios de LNT como un marco ético integrado para el viaje en entornos naturales. Cada principio se vincula a comportamientos y puntos de decisión específicos del trekking.

Clase 1 • Dinámica de Grupos y Liderazgo

Aplica estilos de liderazgo, modelos de toma de decisiones grupales y resolución de conflictos a equipos de trekking. Un liderazgo eficaz reduce directamente el riesgo y mejora el rendimiento del grupo.

Clase 2 • Proyecto Final Simulado de Liderazgo de Trek

Los estudiantes lideran un trek simulado completo de varios días que incorpora navegación, seguridad, LNT y gestión grupal. El rendimiento se evalúa según una rúbrica estructurada de competencias de liderazgo.

Clase 3 • Desplazamiento en Terreno Técnico

Desarrolla habilidades para el desplazamiento seguro en terrenos empinados, sueltos, nevados y en cruces de ríos. Las técnicas se seleccionan según el tipo de terreno y el equipo disponible.

Clase 4 • Estrategias de Aclimatación a la Gran Altitud

Aplica los protocolos de escalar alto y dormir bajo y los calendarios de aclimatación a la planificación de treks de gran altitud. Se utilizan los plazos de adaptación fisiológica para construir perfiles de ascenso seguros.