Formation prof de pilates

Leçon 1 • Éthique et normes professionnelles

Présente le champ de pratique, la conduite professionnelle et les normes de certification de l’industrie. Établit les limites éthiques que les enseignants doivent maintenir avec leurs clients.

Leçon 2 • Principes fondamentaux de la méthode Pilates

Définit les six principes classiques : concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision et respiration. Ces principes guident chaque consigne d’exercice et chaque décision de conception de programme.

Leçon 3 • Pilates classique vs. contemporain

Compare le répertoire classique avec les adaptations contemporaines et les modifications fondées sur des données probantes. Les élèves identifient les forces et les limites de chaque approche pour des populations diverses.

Leçon 1 • Fondamentaux de l’évaluation posturale

Enseigne l’observation de la posture statique et dynamique à l’aide de repères anatomiques. Relie les déviations posturales aux modifications d’exercices et aux priorités du programme.

Leçon 2 • Mécanique respiratoire et le tronc

Examine le diaphragme, le plancher pelvien et la pression intra-abdominale dans la respiration du Pilates. Les élèves appliquent avec précision les consignes de respiration thoracique latérale et tridimensionnelle.

Leçon 3 • Système squelettique et mécanique articulaire

Couvre les os, les types d’articulations et les amplitudes de mouvement pertinents pour les exercices de Pilates. Fournit le vocabulaire structural nécessaire à une analyse précise du mouvement.

Leçon 4 • Système musculaire et mouvement

Identifie les moteurs principaux, les stabilisateurs et les antagonistes actifs dans les exercices de Pilates. Les élèves distinguent les rôles musculaires globaux et locaux pour éclairer les stratégies de consignes.

Leçon 1 • Exercices fondamentaux au tapis

Présente la série de tapis pour débutants incluant le Hundred, le Roll-Up et le Single Leg Stretch. Établit les schémas de mouvement de base et la coordination respiratoire pour tout le travail ultérieur.

Leçon 2 • Exercices avancés au tapis

Couvre les exercices exigeants incluant le Boomerang, le Control Balance et la série des Push-Up. Les élèves évaluent la préparation du client et appliquent les progressions appropriées.

Leçon 3 • Exercices intermédiaires au tapis

Progresse vers des exercices nécessitant une plus grande mobilité vertébrale, une force des fléchisseurs de la hanche et un meilleur équilibre. Les élèves identifient les compétences préalables avant d’introduire chaque exercice.

Leçon 4 • Enchaînement et fluidité de la classe de tapis

Enseigne l’ordre logique des exercices, l’efficacité des transitions et la conception de l’arc de la classe pour les séances de tapis. Les élèves construisent une classe de tapis complète de 60 minutes avec une progression intentionnelle.

Leçon 1 • Série abdominale et vertébrale

Enseigne les séries Hundred, Short Spine et Long Spine sur le Reformer. Les élèves relient les principes du tapis aux exigences de mouvement spécifiques à l’appareil.

Leçon 2 • Progression d’une séance de Reformer

Applique la logique d’enchaînement pour construire une séance complète de Reformer, de l’échauffement au retour au calme. Les élèves conçoivent des modèles de séance pour débutants, intermédiaires et avancés.

Leçon 3 • Série de travail des pieds et des membres inférieurs

Couvre la série fondamentale de travail des pieds ciblant l’alignement des jambes, la stabilité de la hanche et la mobilité de la cheville. Les élèves donnent des consignes sur les positions des pieds et les charges de ressorts pour les besoins variés des clients.

Leçon 4 • Anatomie et installation du Reformer

Identifie tous les composants du Reformer, les systèmes de résistance des ressorts et les mécanismes de sécurité. Une installation correcte est le prérequis pour chaque section ultérieure sur les appareils.

Leçon 1 • Fondamentaux de la Wunda Chair

Présente le système de résistance à la pédale de la Wunda Chair et ses exigences uniques en matière d’équilibre et de force. Les élèves donnent des consignes précises pour les exercices assis, debout et en décubitus ventral sur la Chair.

Leçon 2 • Répertoire et installation du Cadillac

Couvre la table à trapèze du Cadillac, la barre de poussée, la barre de déroulement et les attaches de ressorts. Les élèves enseignent en toute sécurité les exercices de ressorts pour les jambes, les ressorts pour les bras et les exercices en suspension.

Leçon 3 • Spine Corrector et Arc Barrel

Utilise le Spine Corrector et l’Arc Barrel pour traiter l’extension vertébrale, la flexion latérale et la mobilité de la hanche. Les élèves sélectionnent des exercices sur barrel pour compléter la programmation au Reformer et au tapis.

Leçon 4 • Exercices sur Ladder Barrel

Couvre les exercices avancés d’étirements, de renforcement et d’équilibre du Ladder Barrel. Les élèves appliquent le Ladder Barrel pour remédier aux déficits de flexibilité et aux objectifs avancés des clients.

Leçon 1 • Consignes tactiles et guidage manuel

Enseigne des techniques de consignes manuelles sûres et efficaces pour l’alignement et l’activation musculaire. Les élèves obtiennent un consentement éclairé et appliquent le toucher avec une pression et une intention appropriées.

Leçon 2 • Principes d’une consigne efficace

Distingue les consignes anatomiques, imagées et d’action et leurs applications appropriées. Les élèves sélectionnent les types de consignes en fonction du style d’apprentissage du client et de l’erreur de mouvement.

Leçon 3 • Techniques d’instruction verbale

Couvre la projection vocale, le rythme, le ton et l’utilisation du silence dans l’enseignement du Pilates. Les élèves s’entraînent à délivrer des consignes verbales en couches sans submerger les clients.

Leçon 4 • Démonstration visuelle et modélisation

Développe les compétences de démonstration incluant le miroir, la démonstration partielle et l’instruction verbale uniquement. Les élèves choisissent la stratégie de démonstration la plus efficace pour chaque contexte d’enseignement.

Leçon 1 • Conception de programme individualisé

Traduit les données d’évaluation en programmes structurés avec sélection d’exercices, charge et fréquence. Les élèves rédigent des programmes complets pour les clients débutants, intermédiaires et de populations spéciales.

Leçon 2 • Fixation d’objectifs et communication avec le client

Enseigne la fixation collaborative d’objectifs à l’aide des critères SMART et des techniques d’entretien motivationnel. Les élèves alignent les objectifs du client avec les résultats et les délais réalistes du Pilates.

Leçon 3 • Questionnaire de santé et dépistage des antécédents

Couvre les questionnaires sur les antécédents de santé, les protocoles d’autorisation médicale et le dépistage des contre-indications. Les élèves identifient les signaux d’alarme nécessitant une orientation avant de commencer tout programme.

Leçon 4 • Suivi des progrès et réévaluation

Établit les intervalles de réévaluation, les mesures de progrès et les protocoles d’ajustement du programme. Les élèves utilisent des données objectives pour justifier les progressions et les modifications du programme.

Leçon 1 • Pilates pour les affections vertébrales

Aborde la programmation pour les pathologies discales, la scoliose et les clients ayant subi une chirurgie vertébrale. Les élèves appliquent les principes de la colonne neutre et de la gestion de la charge pour protéger les structures vulnérables.

Leçon 2 • Blessures des membres inférieurs et adaptations

Couvre les affections de la hanche, du genou et de la cheville incluant l’arthrose, la réparation du LCA et la fasciite plantaire. Les élèves modifient les exercices de travail des pieds, debout et d’équilibre pour s’adapter à chaque affection.

Leçon 3 • Personnes âgées et ostéoporose

Conçoit des programmes de Pilates sûrs et efficaces pour les personnes âgées souffrant d’ostéoporose, de déficits d’équilibre et de mobilité réduite. Les élèves appliquent les principes de mise en charge osseuse et les stratégies de prévention des chutes.

Leçon 4 • Pilates pour les clientes prénatales et postnatales

Applique les directives spécifiques à chaque trimestre pour le Pilates prénatal et la programmation de récupération postnatale. Les élèves dépistent la diastasis recti et le dysfonctionnement du plancher pelvien avant de faire progresser les clientes.