Formation prof de yoga

Leçon 1 • Origines et développement historique du yoga

Retrace le yoga depuis ses racines védiques jusqu'aux périodes classique et moderne. Fournit la chronologie historique qui éclaire chaque discussion philosophique ultérieure.

Leçon 2 • Voies et traditions majeures du yoga

Passe en revue les voies de Jñāna, Bhakti, Karma et Rāja yoga ainsi que les lignées Haṭha. Permet aux étudiants d'identifier et de respecter diverses traditions dans un contexte d'enseignement.

Leçon 3 • Systèmes philosophiques et textes fondamentaux

Examine les Yoga Sūtras, la Bhagavad Gītā et la Haṭha Yoga Pradīpikā comme sources primaires. Relie l'étude textuelle à la raison d'être pédagogique pratique.

Leçon 1 • Anatomie énergétique : nāḍīs, chakras et prāṇa

Introduit le corps énergétique yogique ainsi que ses corrélats physiologiques. Fait le pont entre les concepts énergétiques traditionnels et la compréhension anatomique contemporaine.

Leçon 2 • Système squelettique et mécanique articulaire

Couvre les os, les articulations et les amplitudes de mouvement pertinents pour les postures de yoga. Établit la base structurelle pour tout enseignement du mouvement et de l'alignement.

Leçon 3 • Système musculaire et schémas de mouvement

Identifie les muscles moteurs principaux, stabilisateurs et antagonistes sollicités dans les postures courantes. Relie la fonction musculaire à des consignes efficaces et à la prévention des blessures.

Leçon 4 • Système nerveux et réponse au stress

Explique le rôle du système nerveux autonome dans les effets apaisants et dynamisants du yoga. Relie la science du système nerveux aux choix de séquencement et de travail du souffle.

Leçon 1 • Postures debout et postures d'équilibre

Analyse en détail les postures debout fondamentales et les équilibres sur une jambe. Les étudiants s'entraînent à donner des consignes verbales et physiques précises pour ce groupe de postures très fréquent.

Leçon 2 • Postures restauratrices et yin

Couvre les postures passives maintenues longtemps ciblant le tissu conjonctif et la récupération du système nerveux. Enseigne l'utilisation des accessoires et le langage de consignes distinct pour les pratiques plus lentes.

Leçon 3 • Inversions et équilibres sur les bras

Introduit les inversions et les équilibres sur les bras fondamentaux avec des stratégies d'entrée progressives. Met l'accent sur les contre-indications et les techniques de repérage sécuritaires.

Leçon 4 • Principes d'alignement postural par catégories de postures

Établit des règles d'alignement universelles applicables aux postures debout, assises et en décubitus dorsal. Crée un cadre cohérent que les étudiants appliquent dans tout enseignement des āsana.

Leçon 1 • Techniques fondamentales de prāṇāyāma

Enseigne le Nāḍī Śodhana, l'Ujjāyī, la Kapālabhāti, la Bhrāmarī et la Śītalī en séquence. Les étudiants pratiquent chaque technique et développent un langage pédagogique clair pour chacune.

Leçon 2 • Enseigner des cours de prāṇāyāma et de méditation

Développe les compétences nécessaires pour animer efficacement des séances de travail du souffle et de méditation en groupe. Couvre le rythme, le ton de la voix, la précision du langage et la gestion de l'expérience des élèves.

Leçon 3 • Fondements de la pratique du prāṇāyāma

Définit le prāṇāyāma, ses étapes classiques et ses effets physiologiques. Établit les directives de sécurité et les contre-indications avant d'introduire des techniques spécifiques.

Leçon 1 • Séquençage pour différents niveaux et styles

Adapte les principes de séquençage aux cours débutant, intermédiaire et avancé. Couvre les formats Vinyāsa, Haṭha, Yin et restaurateur avec des besoins structurels distincts.

Leçon 2 • Arc du cours : de l'ouverture à la śavāsana

Cartographie l'arc complet du cours, du recentrage à la śavāsana, avec allocation du temps. Assure que les étudiants comprennent l'objectif fonctionnel de chaque segment du cours.

Leçon 3 • Principes du séquençage intelligent

Introduit les modèles de séquençage par posture culminante, par vague et par thème. Les étudiants apprennent à construire des progressions logiques qui échauffent, défient et intègrent le corps.

Leçon 4 • Thématisation et création de récits de cours

Développe la capacité à tisser un thème philosophique ou saisonnier à travers un cours. Relie la philosophie du chapitre 1 à la conception pratique du cours et à l'expérience des élèves.

Leçon 1 • Aides manuelles et ajustements

Enseigne les ajustements physiques sécuritaires et basés sur le consentement pour les postures courantes. Met l'accent sur les protocoles de communication et les limites éthiques du toucher dans l'enseignement du yoga.

Leçon 2 • Voix, rythme et présence

Entraîne la projection vocale, le tempo, la pause et le positionnement spatial dans la salle. Établit la présence physique et énergétique de l'enseignant comme outil pédagogique central.

Leçon 3 • Démonstration et enseignement visuel

Couvre quand et comment démontrer les postures par rapport à enseigner depuis l'observation. Les étudiants apprennent à utiliser leur propre corps comme outil pédagogique sans perdre la conscience de la classe.

Leçon 4 • Donner des retours et des corrections

Développe les compétences pour fournir des corrections en temps réel qui sont claires et encourageantes. Les étudiants pratiquent un modèle de retour qui privilégie la sécurité et la confiance de l'élève.

Leçon 1 • Modifications pour les blessures courantes

Fournit des modifications fondées sur des données probantes pour les affections du genou, de la hanche, de l'épaule et de la colonne vertébrale. S'appuie sur l'anatomie du chapitre 2 pour prendre des décisions d'adaptation sûres et raisonnées.

Leçon 2 • Yoga pour les aînés et les débutants

Adapte le séquençage, les consignes et l'utilisation des accessoires pour les aînés et les débutants complets. Aborde les préoccupations d'équilibre, de densité osseuse et de mobilité spécifiques à ces populations.

Leçon 3 • Principes de l'enseignement inclusif du yoga

Établit un cadre pour un enseignement respectueux du corps, tenant compte des traumatismes et culturellement conscient. Remet en question les idées préconçues sur à qui s'adresse le yoga et à quoi il devrait ressembler.

Leçon 4 • Utiliser des accessoires pour l'accessibilité

Enseigne l'utilisation stratégique des blocs, sangles, bolsters, couvertures et chaises. Les étudiants s'entraînent à intégrer les accessoires dans les consignes afin qu'ils soient perçus comme un soutien plutôt qu'un palliatif.

Leçon 1 • Marketing et développement de communauté

Introduit les stratégies marketing basées sur les médias sociaux, le bouche-à-oreille et la communauté. Met l'accent sur la création de relations authentiques plutôt que sur les tactiques promotionnelles.

Leçon 2 • Éthique et normes professionnelles

Définit les responsabilités éthiques d'un professeur de yoga concernant les limites, l'honnêteté et le champ d'exercice. Établit les normes professionnelles attendues par les organisations de yoga réputées.

Leçon 3 • Construire une carrière d'enseignant durable

Explore l'emploi en studio, l'enseignement indépendant, le yoga en entreprise et les plateformes en ligne. Les étudiants tracent un parcours professionnel réaliste aligné sur leurs forces et leurs objectifs.

Leçon 4 • Sécurité, responsabilité et gestion des risques

Couvre les décharges de responsabilité, les formulaires de santé, les procédures d'urgence et l'assurance responsabilité professionnelle. Permet aux étudiants de créer un environnement d'enseignement légalement et physiquement sûr.