Corso di trekking

Lezione 1 • Comprendere i Sistemi di Graduatoria dei Trekking

Spiega come vengono assegnati i gradi di difficoltà in base a dislivello, distanza ed esposizione tecnica. Consente ai trekker di abbinare la propria capacità personale ai percorsi appropriati.

Lezione 2 • Preparazione Fisica per il Trekking

Delinea i parametri di riferimento cardiovascolari, muscolari e di flessibilità richiesti per i vari gradi di trekking. Fornisce strumenti di autovalutazione per identificare le lacune di forma fisica prima della partenza.

Lezione 3 • Cos'è e Cosa Non è il Trekking

Definisce il trekking rispetto all'escursionismo, all'alpinismo e al backpacking utilizzando criteri oggettivi. Stabilisce il vocabolario condiviso utilizzato durante tutto il corso.

Lezione 1 • Calzature e Sistemi di Stratificazione

Tratta i tipi di scarponi, i sistemi di calze e il principio dell'abbigliamento a tre strati per la termoregolazione. Una calzata corretta riduce direttamente il rischio di infortuni nei trekking di più giorni.

Lezione 2 • Sistemi di Riparo e Sonno

Confronta i modelli di tenda, le classificazioni di temperatura dei sacchi a pelo e i valori di isolamento dei materassini. Le scelte sono abbinate alle temperature notturne e al terreno previsti.

Lezione 3 • Selezione e Adattamento dello Zaino

Insegna la misurazione del busto, la regolazione della cintura lombare e la distribuzione del carico per zaini di volume variabile. Una vestibilità corretta previene lo sforzo alla schiena e migliora l'equilibrio su terreni irregolari.

Lezione 4 • Strumenti di Navigazione e Accessori

Introduce mappe, bussole, dispositivi GPS e bastoncini da trekking come componenti standard del kit. La selezione degli accessori è legata al tipo di terreno e alla durata del trekking.

Lezione 1 • Tecniche di Navigazione con la Bussola

Insegna il calcolo dell'azimut, la regolazione della declinazione e la triangolazione per determinare la posizione. Queste abilità forniscono un backup affidabile quando gli strumenti digitali falliscono.

Lezione 2 • Leggere le Mappe Topografiche

Decodifica le curve di livello, le scale della mappa, i simboli e i riferimenti di griglia per la navigazione sui sentieri. L'alfabetizzazione cartografica è l'abilità preliminare per tutta la pianificazione del percorso in questo capitolo.

Lezione 3 • Pratica di Navigazione sul Campo

Integra le abilità con mappa, bussola e GPS attraverso esercizi di navigazione simulati e su terreno reale. Gli studenti dimostrano una determinazione accurata della posizione e la regolazione del percorso.

Lezione 4 • Navigazione Digitale e Uso del GPS

Tratta la creazione di waypoint, la registrazione della traccia e l'uso di mappe offline su dispositivi GPS e app. Gli strumenti digitali sono integrati con le abilità cartacee per garantire ridondanza.

Lezione 1 • Selezione e Preparazione del Cibo da Sentiero

Valuta le opzioni liofilizzate, disidratate e di cibo fresco in base a peso, nutrizione e tempo di preparazione. Le scelte alimentari sono abbinate alla disponibilità di fornelli e alla durata del trekking.

Lezione 2 • Strategia di Idratazione e Fabbisogno Idrico

Stabilisce gli obiettivi di volume idrico giornaliero adattati in base ad altitudine, temperatura e livello di sforzo. La pianificazione dell'idratazione include l'identificazione e la programmazione delle soste presso le fonti d'acqua.

Lezione 3 • Trattamento e Purificazione dell'Acqua

Confronta la filtrazione, il trattamento chimico, la purificazione UV e l'ebollizione per la sicurezza dell'acqua sul campo. La scelta del metodo si basa sul tipo di fonte d'acqua e sull'attrezzatura disponibile.

Lezione 1 • Assemblaggio e Utilizzo del Kit di Primo Soccorso

Definisce una struttura a livelli del kit, scalata in base alle dimensioni del gruppo, alla durata del trekking e al livello di isolamento. Gli studenti si esercitano a individuare e utilizzare ogni articolo in condizioni simulate sul campo.

Lezione 2 • Valutazione del Paziente sul Campo

Applica un protocollo sistematico di sicurezza della scena e di indagine primaria per valutare un trekker infortunato. Una valutazione strutturata previene lesioni non rilevate e guida le priorità di trattamento.

Lezione 3 • Patologie Correlate all'Altitudine

Identifica il mal di montagna acuto, l'edema polmonare da alta quota e l'edema cerebrale in base alla progressione dei sintomi. I protocolli di discesa e l'uso di farmaci sono trattati come interventi primari.

Lezione 4 • Lesioni Muscoloscheletriche

Tratta la valutazione e la gestione sul campo di distorsioni, stiramenti, fratture e lussazioni. Le tecniche di immobilizzazione improvvisata e le decisioni di evacuazione sono competenze centrali in questa sezione.

Lezione 1 • Identificazione dei Pericoli e Valutazione del Rischio

Utilizza una matrice probabilità-conseguenza per valutare i pericoli oggettivi e soggettivi su un percorso pianificato. Gli esiti della valutazione del rischio informano direttamente le decisioni di partenza/non partenza e le strategie di mitigazione.

Lezione 2 • Coordinamento della Ricerca e del Soccorso

Spiega come vengono avviate, strutturate e supportate le operazioni di ricerca e soccorso dai gruppi di trekking. I trekker apprendono il proprio ruolo nell'assistere i soccorritori e nel gestire lo scenario di una persona dispersa.

Lezione 3 • Sistemi di Comunicazione di Emergenza

Confronta i messaggeri satellitari, i localizzatori personali di emergenza e le radio ricetrasmittenti per la comunicazione in remoto. Gli studenti configurano un dispositivo e si esercitano a inviare un segnale di soccorso.

Lezione 4 • Interpretazione Meteorologica per Trekker

Leggere le previsioni meteorologiche, le formazioni nuvolose e le tendenze barometriche per anticipare le condizioni pericolose. La consapevolezza meteorologica è integrata nelle decisioni quotidiane su percorso e tempistiche.

Lezione 1 • Interazione con la Fauna Selvatica e Conservazione del Cibo

Stabilisce le distanze di sicurezza per l'osservazione della fauna selvatica e i metodi di conservazione del cibo per prevenire l'assuefazione. Le tecniche di utilizzo dei contenitori anti-orso e di sospensione del cibo sono dimostrate per diversi ambienti.

Lezione 2 • Selezione e Allestimento dell'Accampamento

Applica le regole delle superfici durevoli e di dispersione per selezionare e configurare accampamenti a basso impatto. Gli studenti mettono in pratica la regola dei 60 metri e le tecniche di ripristino del sito.

Lezione 3 • Etica del Fuoco e Uso dei Fornelli

Valuta quando i fuochi da campo sono appropriati e insegna pratiche di fuoco a impatto minimo e alternative con i fornelli. L'etica del fuoco è applicata alle zone ad alta frequentazione, alpine e con restrizioni antincendio.

Lezione 4 • Principi Fondamentali del Leave No Trace

Presenta tutti e sette i principi LNT come quadro etico integrato per i viaggi in ambiente selvaggio. Ogni principio è collegato a comportamenti e punti decisionali specifici del trekking.

Lezione 1 • Dinamiche di Gruppo e Leadership

Applica stili di leadership, modelli decisionali di gruppo e risoluzione dei conflitti ai team di trekking. Una leadership efficace riduce direttamente il rischio e migliora la prestazione del gruppo.

Lezione 2 • Progetto Finale di Leadership Simulata nel Trekking

Gli studenti conducono un trekking simulato completo di più giorni che integra navigazione, sicurezza, LNT e gestione del gruppo. La prestazione è valutata rispetto a una griglia strutturata di competenze di leadership.

Lezione 3 • Movimento su Terreno Tecnico

Sviluppa abilità per un movimento sicuro su terreni ripidi, instabili, innevati e durante l'attraversamento di fiumi. Le tecniche sono selezionate in base al tipo di terreno e all'attrezzatura disponibile.

Lezione 4 • Strategie di Acclimatamento all'Alta Quota

Applica i protocolli "salire in alto, dormire in basso" e i programmi di acclimatamento alla pianificazione del trekking in alta quota. Le tempistiche di adattamento fisiologico sono utilizzate per costruire profili di salita sicuri.