Dedika is een platform waar je leert door te doen: bijvoorbeeld een commerciële offerte opstellen, manicure worden of een nieuwe tool gebruiken. Wat je doel ook is, de beste content over het onderwerp bestaat al. Alleen is die vaak in een andere taal, duur, verspreid over het internet, zonder oefenmateriaal of te lang voor wie een druk leven heeft. Daarom heeft Dedika een eigen methode: wij zoeken het materiaal waar het ook is, organiseren wat relevant is voor jouw doel, laten het nakijken door experts die klaarstaan om je vragen te beantwoorden en maken praktische oefeningen zodat je al doende leert. Jij staat centraal in jouw leertraject en niemand kent jouw behoeften beter dan jijzelf: kies de inhoud en de duur van de cursus, bepaal of je online of offline leert en in welk formaat. Dat kan video, tekst, audio of een samenvatting zijn. Op jouw manier, alleen met wat voor jou werkt. Hier telt elke minuut die je investeert en bereik je sneller wat echt belangrijk is.

Onze cursussen bevatten aan het einde van elk hoofdstuk een samenvatting, die je als PDF kunt downloaden en printen.

Meer dan 2 miljoen studenten wereldwijd

Aanwezig in meer dan 180 landen

Certificaat geldig in jouw land

Startpagina

...

Cursus Inspanningsfysiologie

Alle cursussen

Sport en Lichamelijke Opvoeding

Lichamelijke opvoeding

Cursus Inspanningsfysiologie

Voor alle niveaus

Cursus Inspanningsfysiologie

Beheers de fysiologische grondslagen die de menselijke bewegingsprestatie aandrijven, van cellulaire energiesystemen tot cardiovasculaire aanpassing. Deze cursus behandelt elk belangrijk systeem dat relevant is voor sport- en oefenwetenschap, en geeft je de analytische hulpmiddelen om leerlingen te beoordelen en slimmere oefenprogramma's te ontwerpen. Ontworpen voor STAPS-studenten die rigoureuze, toets-klare kennis nodig hebben, gebaseerd op praktische toepassing.

Dedika voor bedrijven

Wat je gaat leren:

Je ontwikkelt een grondig begrip van hoe het menselijk lichaam reageert en zich aanpast aan lichamelijke oefening in alle belangrijke fysiologische systemen. De cursus behandelt neuromusculaire mechanica, bio-energetica, cardiovasculaire en respiratoire functie, endocriene regulatie en evidence-based oefeningsaanpassing. Je leert gestandaardiseerde testprotocollen toe te passen, fysiologische data te interpreteren en bevindingen te vertalen naar praktische bewegingsprestatie-aanbevelingen. Omgevingsfysiologie, klinische populaties en opkomende technologieën in de sportwetenschap komen ook aan bod. Na afloop ben je in staat om de fysiologie van een leerling met precisie en vertrouwen te analyseren.

Hoe je praktisch studeert Cursus Inspanningsfysiologie

Hoe je oefent Cursus Inspanningsfysiologie

Voor bedrijven die hun team willen trainen

Bij Dedika voor bedrijven bevat de cursus oefeningen en voorbeelden die zijn afgestemd op jouw organisatie en precies zoals jouw bedrijf het nodig heeft.

Klik hier

Cursusinhoud

8 Hoofdstukken • 40 LessenDuur tussen 4 en 360 uren (jij beslist)

Hoofdstuk 1Bekijk details

Grondslagen van de menselijke fysiologie

Les 1 • Niveaus van biologische organisatie
Behandelt de hiërarchie van atomen tot organisme en koppelt structurele niveaus aan fysiologische functie. Biedt het conceptuele raamwerk voor alle latere bestudering op systeemniveau.
Les 2 • Vochtcompartimenten van het lichaam
Beschrijft de volumes, samenstelling en uitwisseling van intracellulair en extracellulair vocht. Legt basisconcepten van vochtbalans vast die cruciaal zijn voor latere hoofdstukken over het cardiovasculaire stelsel en de nieren.
Les 3 • Homeostase en feedbackcontrole
Definieert negatieve en positieve feedbackloops en hun rol bij het handhaven van fysiologische stabiliteit. Leerlingen passen feedbackconcepten toe op reële regulatievoorbeelden.
Les 4 • Celstructuur en -functie
Onderzoekt de rol van organellen en membraandynamiek die essentieel zijn voor het begrijpen van celfysiologie. Verbindt celbiologie met de in het hoofdstuk geïntroduceerde functie van het hele lichaam.

Hoofdstuk 2Bekijk details

Basisprincipes van neuromusculaire fysiologie

Les 1 • Exciterende-contractiekoppeling
Volgt het signaalpad van motorneuronvuren tot cross-bridge-cycli in spiervezels. Integreert fysiologie van de neuromusculaire overgang met contractiele mechanica.
Les 2 • Neuronale signaalmechanismen
Behandelt rustmembraanpotentiaal, actiepotentiaalgeneratie en voortplanting langs axonen. Grondt leerlingen in elektrische signalering voordat spieractivering aan bod komt.
Les 3 • Microstructuur van de skeletspier
Geeft details over sarcoomere-organisatie, myofilament-eiwitten en de structurele basis van contractie. Bereidt leerlingen voor op het begrijpen van het glijdende filamentmechanisme.
Les 4 • Synaptische transmissie
Legt neurotransmitterafgifte, receptorbinding en postsynaptische potentialen bij chemische synapsen uit. Koppelt neurale communicatie aan stroomafwaartse spier- en orgaanreacties.
Les 5 • Spierkracht en vermoeidheid
Analyseert twitch-sommatie, tetanus, lengte-spanningrelaties en vermoeidheidsmechanismen. Verbindt laboratoriumspierfysiologie met sport- en inspanningsprestaties.

Hoofdstuk 3Bekijk details

Energiemetabolisme en bio-energetica

Les 1 • Metabole regulatie tijdens inspanning
Onderzoekt hormonale en enzymatische beheersing van brandstofselectie bij verschillende inspanningsintensiteiten. Leerlingen voorspellen metabole reacties op verschillende oefenprikkels.
Les 2 • Glycolyse en anaerobe routes
Volgt de afbraak van glucose via glycolyse en lactaatproductie onder zuurstofarme omstandigheden. Legt uit waarom anaerobe routes domineren bij hoge-intensiteit, kortdurende inspanning.
Les 3 • Vet- en eiwitmetabolisme
Behandelt lipolyse, bèta-oxidatie en aminozuurkatabolisme als brandstofbronnen tijdens langdurige inspanning. Verbindt substraatselectie met inspanningsintensiteit en -duur.
Les 4 • Oxidatieve fosforylering en de Krebscyclus
Geeft details over acetyl-CoA-invoer, Krebscyclusreacties en ATP-synthese in de elektronentransportketen. Kwantificeert aerobe ATP-opbrengst in vergelijking met anaerobe routes.
Les 5 • ATP en cellulaire energievaluta
Definieert de ATP-structuur, hydrolyse-energetica en de rol van fosfocreatine als onmiddellijke buffer. Stelt het energievaluta-concept vast voor alle metabole discussies.

Hoofdstuk 4Bekijk details

Cardiovasculaire fysiologie en inspanning

Les 1 • Cardiovasculaire aanpassingen aan oefening
Beschrijft structurele en functionele hartveranderingen door duur- en krachttraining. Leerlingen onderscheiden het sportersharts van pathologische hypertrofie.
Les 2 • Zuurstofafgifte en -extractie
Behandelt hemoglobinezuurstofbinding, het Fick-principe en het arterioveneuze zuurstofverschil. Kwantificeert hoe spieren zuurstof extraheren tijdens inspanning met toenemende intensiteit.
Les 3 • Hartminuutvolume en de determinanten ervan
Definieert het hartminuutvolume als het product van hartslag en slagvolume en hun regulerende factoren. Koppelt autonome beheersing aan door inspanning veroorzaakte toename van het hartminuutvolume.
Les 4 • Hartanatomie en elektrische activiteit
Bespreekt hartkamers, kleppen en het geleidingssysteem dat gecoördineerde contractie genereert. Biedt structurele context voor het begrijpen van de regulatie van het hartminuutvolume.
Les 5 • Vasculaire fysiologie en bloeddruk
Legt arteriële compliantie, weerstand en de determinanten van de gemiddelde arteriële druk uit. Verbindt vasculaire mechanica met bloeddrukregulatie tijdens inspanning.

Hoofdstuk 5Bekijk details

Ademhalingsfysiologie en gasuitwisseling

Les 1 • Ventilatoire beheersing tijdens inspanning
Onderzoekt de rol van centrale en perifere chemoreceptoren bij het afstemmen van ventilatie op de metabole vraag. Leerlingen identificeren de ventilatoire drempel en de implicaties ervan voor oefening.
Les 2 • Alveolaire gasuitwisseling
Legt partiële drukgradiënten uit die O2- en CO2-diffusie over het alveolaire membraan aandrijven. Verbindt diffusiecapaciteit met door inspanning veroorzaakte toename van het hartminuutvolume.
Les 3 • Bloedgastransport
Geeft details over zuurstofbinding door hemoglobine en CO2-transport als bicarbonaat en carbaminoverbindingen. Koppelt bloedgaschemie aan zuur-basebalans tijdens intensieve inspanning.
Les 4 • Ademhalingsbeperkingen in de sport
Analyseert inspanningsgeïnduceerde bronchoconstrictie, hoogtehypoxie en ventilatoire vermoeidheid als prestatiebeperkende factoren. Past ademhalingsfysiologie toe op sportspecifieke scenario's.
Les 5 • Pulmonale mechanica en ventilatie
Behandelt longvolumes, compliantie, luchtwegweerstand en de mechanica van ademhalen. Stelt ventilatoire parameters vast die in de beoordeling van inspanningsfysiologie worden gebruikt.

Hoofdstuk 6Bekijk details

Endocriene regulatie van inspanning

Les 1 • Insuline, glucagon en brandstofregulatie
Analyseert het samenspel van insuline en glucagon bij het handhaven van de bloedglucose tijdens vasten en inspanning. Leerlingen voorspellen glycemische reacties op verschillende inspanningsprotocollen.
Les 2 • Catecholamines en de sympathoadrenale as
Legt de afgifte van epinefrine en noradrenaline, orgaaneffecten en metabole rollen tijdens inspanning uit. Koppelt sympathoadrenale activatie aan cardiovasculaire en metabole reacties.
Les 3 • Anabole hormonen en spieradaptatie
Behandelt de rollen van testosteron, groeihormoon en IGF-1 bij spiereiwitsynthese en hypertrofie. Verbindt weerstandsoefenprikkels met anabole hormonale cascades.
Les 4 • Cortisol, stress en overtraining
Onderzoekt de katabole en immunosuppressieve rollen van cortisol en de verhoging ervan bij het overtrainingssyndroom. Past hormonale monitoringconcepten toe op het gezondheidsbeheer van leerlingen.
Les 5 • Principes van endocriene signalering
Bespreekt hormoonklassen, receptormechanismen en signaalversterkingscascades. Biedt het mechanistische raamwerk voor het interpreteren van door inspanning veroorzaakte hormonale veranderingen.

Hoofdstuk 7Bekijk details

Inspanningsfysiologische tests en beoordeling

Les 1 • Anaerobe vermogen- en capaciteitstests
Presenteert Wingate-, kracht-snelheid- en herhaalde sprintprotocollen voor anaerobe beoordeling. Verbindt testresultaten met sportspecifieke vermogen- en vermoeidheidsprofielen.
Les 2 • Testen van spierkracht en spieruithoudingsvermogen
Behandelt een-repetitiemaximum, isokinetische dynamometrie en veldgebaseerde krachttests. Biedt gestandaardiseerde methoden voor het volgen van neuromusculaire aanpassingen.
Les 3 • Testen van maximale zuurstofopname
Behandelt protocollen voor inspanningstests met toenemende belasting, criteria voor VO2max en kalibratieprocedures voor apparatuur. Stelt VO2max vast als de gouden standaard voor aerobe capaciteitsmeting.
Les 4 • Beoordeling van de lactaatdrempel
Legt methoden voor bloedlactaatafname, drempelidentificatiemodellen en afleiding van trainingszones uit. Koppelt lactaatkinetiek aan voorspelling van duurprestaties.
Les 5 • Beoordeling van de lichaamssamenstelling
Vergelijkt methoden voor huidplooimeting, bio-elektrische impedantie, DEXA en hydrostatisch wegen. Leerlingen selecteren geschikte methoden op basis van populatie en meetdoelen.

Hoofdstuk 8Bekijk details

Oefeningsaanpassing en fysiologische periodisering

Les 1 • Periodiseringsmodellen en belastingmanagement
Vergelijkt lineaire, golvende en blokperiodiseringsmodellen en hun fysiologische onderbouwing. Leerlingen passen belastingmanagementmetrieken toe om overtraining te voorkomen.
Les 2 • Gelijktijdige oefening en interferentie-effecten
Analyseert moleculaire interferentie tussen aerobe en weerstandsaanpassingen. Leerlingen ordenen gelijktijdige oefening om prestatiecompromis te minimaliseren.
Les 3 • Aerobe oefeningsaanpassingen
Geeft details over mitochondriale biogenese, capillaire dichtheid en cardiale aanpassingen door duurtraining. Leerlingen kwantificeren verwachte VO2max-winst uit gestructureerde aerobe programma's.
Les 4 • Aanpassingen aan weerstandsoefening
Behandelt neurale, hypertrofische en bindweefselaanpassingen aan progressieve weerstandsoefening. Onderscheidt vroege neurale winsten van latere structurele hypertrofie.
Les 5 • Principes van fysiologische aanpassing
Definieert overload, specificiteit, omkeerbaarheid en individuele variatie als aanpassingsdrijvers. Baseert ontwerpbeslissingen van oefenprogramma's op gevestigde fysiologische principes.
Les 6 • Herstelfysiologie en supercompensatie
Legt supercompensatietheorie, glycogeenhersynthese en eiwitomzet tijdens herstel uit. Leerlingen ontwerpen herstelprotocollen die zijn afgestemd op de eisen van de oefenfase.

Certificering

Jouw geldig certificaat van voltooiing

Deze cursus is voor jou:

STAPS-bachelorstudenten: het opbouwen van de fysiologische kennisbasis voor hun opleiding.
Personal trainers: die op zoek zijn naar wetenschappelijk onderbouwde redenen achter de programma's die ze schrijven.
Kinesiologie-afgestudeerden: die de kloof overbruggen tussen theorie en toegepaste sportwetenschap.
Aspirant-coaches voor kracht en fitheid: die strenge fysiologie nodig hebben om certificeringen te halen.
Leraren lichamelijke opvoeding: die een diepere biologische basis willen voor hun instructie in de klas.
Fitheidsliefhebbers: die nieuwsgierig zijn naar de wetenschap achter hun eigen trainingsaanpassingen.

Wat onze studenten zeggen

Jullie lessen zijn perfect. Ik heb het jaarpakket aangeschaft en heb eindelijk de mogelijkheid om verschillende onderwerpen die mij interesseren te volgen zonder van platform te hoeven wisselen... bedankt voor alles wat jullie doen, ik heb jullie al aan anderen aanbevolen...