Formação em Cinesiologia

Aula 1 • Sistema Nervoso e Controlo Motor

Apresenta os papéis do sistema nervoso central e periférico no movimento voluntário. Relaciona a sinalização neural com os padrões de recrutamento muscular estudados posteriormente.

Aula 2 • Anatomia do Tecido Conjuntivo e Fáscia

Descreve tendões, ligamentos, cartilagem e fáscia, bem como as suas propriedades mecânicas. Prepara os estudantes para avaliar o risco de lesão e a carga tecidular em contextos clínicos.

Aula 3 • Sistemas Cardiovascular e Respiratório

Explica o fornecimento de oxigénio, o débito cardíaco e a ventilação durante o exercício. Fundamenta os estudantes nas respostas fisiológicas necessárias para a prescrição de exercício terapêutico.

Aula 4 • Sistema Esquelético e Estrutura Óssea

Abrange a classificação óssea, os tipos de articulações e os pontos de referência esqueléticos utilizados na análise do movimento. Estabelece o vocabulário anatómico essencial para toda a formação subsequente em cinesiologia.

Aula 1 • Cinética: Forças que Atuam no Corpo

Examina as forças de reação do solo, as forças de reação articular e os diagramas de corpo livre. Relaciona a análise de forças com a prevenção de lesões e a otimização do desempenho.

Aula 2 • Fundamentos da Análise da Marcha

Decompõe os ciclos da marcha e da corrida em fases e identifica eventos biomecânicos chave. Prepara os estudantes para a observação clínica da marcha e o planeamento de intervenções.

Aula 3 • Postura e Equilíbrio Estático

Define o centro de massa, a base de apoio e os princípios de alinhamento postural. Fornece a base para as técnicas de avaliação postural introduzidas posteriormente.

Aula 4 • Torque, Alavancas e Mecânica Articular

Analisa sistemas de alavancas, vantagem mecânica e produção de torque nas articulações. Informa diretamente a seleção de exercícios e as decisões de colocação de carga.

Aula 1 • Fisiologia da Flexibilidade e Mobilidade

Explica o reflexo de estiramento, o comportamento viscoelástico dos tecidos e os determinantes da amplitude de movimento. Fundamenta os protocolos de alongamento em evidências fisiológicas.

Aula 2 • Fisiologia de Populações Especiais

Aborda as diferenças fisiológicas em jovens, idosos e clientes grávidas durante o exercício. Prepara os estudantes para modificar programas para populações diversas.

Aula 3 • Sistemas Energéticos e Metabolismo

Abrange as vias ATP-PCr, glicolítica e oxidativa e as suas contribuições por intensidade de exercício. Estabelece a justificação metabólica para a conceção de zonas de treino.

Aula 4 • Respostas Agudas ao Exercício Aeróbio

Examina a frequência cardíaca, o volume de ejeção, a ventilação e as alterações no VO2 durante o trabalho aeróbio sustentado. Relaciona as respostas agudas aos mecanismos de adaptação ao treino.

Aula 1 • Avaliação do Movimento Funcional

Aplica rastreios de movimento padronizados para identificar défices de mobilidade e estabilidade. Relaciona os resultados do rastreio com a seleção de exercícios corretivos abordados em capítulos posteriores.

Aula 2 • Teste da Amplitude de Movimento

Abrange a medição goniométrica e com inclinómetro da amplitude de movimento articular. Estabelece valores de base objetivos de mobilidade para monitorizar o progresso do cliente.

Aula 3 • Técnicas de Avaliação Postural

Ensina a observação postural estática a partir das vistas anterior, posterior e lateral. Relaciona os achados posturais com padrões de desequilíbrio muscular abordados na programação.

Aula 4 • Teste do Comprimento Muscular e da Flexibilidade

Identifica músculos encurtados ou alongados através de testes de comprimento padronizados. Informa as prioridades de alongamento e fortalecimento em programas corretivos.

Aula 1 • Prescrição de Exercício Aeróbio

Concebe programas aeróbios utilizando a frequência cardíaca, a RPE e os equivalentes metabólicos. Relaciona o conhecimento dos sistemas energéticos com decisões práticas de intensidade e volume.

Aula 2 • Programação de Flexibilidade e Mobilidade

Prescreve alongamento estático, dinâmico e neuromuscular com base nos achados da avaliação. Integra o trabalho de mobilidade nas fases de aquecimento, arrefecimento e correção.

Aula 3 • Programação de Exercício Corretivo

Aplica a estrutura inibir-alongar-ativar-integrar para abordar a disfunção do movimento. Faz a ponte entre os achados da avaliação e as sequências de exercício corretivo direcionadas.

Aula 4 • Conceção de Programa de Treino de Resistência

Estrutura séries, repetições, carga, tempo e descanso para objetivos específicos de força e hipertrofia. Aplica periodização ao treino de resistência ao longo das fases de treino.

Aula 1 • Progressões Funcionais de Exercício de Reabilitação

Sequencia exercícios de reabilitação do movimento isolado ao movimento funcional integrado. Relaciona os princípios de reabilitação com os resultados de retorno ao desporto e ao trabalho.

Aula 2 • Fatores e Mecanismos de Risco de Lesão

Categoriza fatores de risco de lesão intrínsecos e extrínsecos e mecanismos de lesão comuns. Estabelece a base analítica para a conceção de estratégias de prevenção direcionadas.

Aula 3 • Condições Musculoesqueléticas Comuns

Revê apresentações, causas e considerações sobre exercício para condições musculoesqueléticas frequentes. Prepara os estudantes para modificar programas para clientes com patologias existentes.

Aula 4 • Fases da Cicatrização Tecidular e Reabilitação

Descreve as fases inflamatória, proliferativa e de remodelação e as suas implicações para o exercício. Orienta a seleção adequada de exercícios em cada fase da recuperação.

Aula 1 • Cinesiologia Comunitária e em Saúde Populacional

Aplica a experiência em cinesiologia à promoção da atividade física a nível populacional. Relaciona a prática individual com as diretrizes de saúde pública para a atividade física.

Aula 2 • Avaliação da Capacidade Funcional

Administra testes padronizados para determinar a capacidade e as limitações de trabalho físico de um cliente. Fornece dados objetivos para decisões de retorno ao trabalho e gestão de incapacidade.

Aula 3 • Prestação de Programa de Reabilitação Ativa

Concebe e presta programas de reabilitação ativa progressivos para trabalhadores e clientes lesionados. Integra definição de objetivos, progressão de exercícios e monitorização de resultados.

Aula 4 • Ergonomia e Avaliação no Local de Trabalho

Avalia o design do posto de trabalho, a postura e as exigências da tarefa para reduzir o risco de lesão ocupacional. Aplica princípios biomecânicos a recomendações práticas de modificação no local de trabalho.

Aula 1 • Velocidade, Agilidade e Mudança de Direção

Desenvolve a mecânica de velocidade linear e a agilidade reativa através de exercícios estruturados e instruções. Relaciona a técnica biomecânica com métodos de treino neuromuscular.

Aula 2 • Desenvolvimento de Força e Potência

Programa força máxima, taxa de produção de força e potência utilizando métodos baseados em evidências. Aplica os princípios da curva força-velocidade à seleção de exercícios e carga.

Aula 3 • Monitorização e Teste de Desempenho

Seleciona e administra testes de desempenho válidos para monitorizar o desenvolvimento do atleta ao longo do tempo. Aplica a interpretação de dados para ajustar os programas de treino de forma responsiva.

Aula 4 • Periodização Avançada para Atletas

Aplica modelos de periodização linear, ondulatória e por blocos a planos anuais de treino. Integra calendários de competição, recuperação e estratégias de pico de forma.