A Dedika é uma plataforma para aprender fazendo: criar uma proposta comercial, tornar-se manicure ou utilizar uma ferramenta nova, por exemplo. Independentemente do objetivo, o melhor conteúdo sobre o tema já existe. Só que quase sempre está noutra língua, é caro, encontra-se disperso, não tem atividades para praticar ou faz parte de um curso demasiado longo para quem tem uma rotina preenchida. Por isso, a Dedika tem um método próprio: procuramos esse material onde quer que esteja, organizamos o que faz sentido para o seu objetivo, revemos com o apoio de especialistas disponíveis para esclarecer dúvidas e criamos práticas para aprender fazendo. É você quem mais importa na sua jornada e ninguém a conhece melhor: escolha o conteúdo e a duração do curso, se vai aprender com ou sem internet e em que formato. Pode ser em vídeo, texto, áudio ou resumo. À sua maneira, só com o que faz sentido para você. Aqui, cada momento de dedicação vale mais e chega mais depressa ao que interessa.

Os cursos são compostos pelos melhores conteúdos do mundo sobre o tema: vídeos, áudios, artigos e livros. Todo esse conteúdo vem com resumos, podcasts (para livros e artigos) e transcrições (para vídeos e áudios). Você escolhe como prefere consumir o conteúdo. Cada material tem perguntas específicas para reforçar o conhecimento. Além disso, o curso é formado pelos capítulos que você escolher, permitindo estudar apenas o que importa. Ao final de cada capítulo, há um projeto prático relacionado à sua profissão para praticar o que aprendeu.

Os nossos cursos incluem um resumo ao final de cada capítulo, do qual você pode baixar um PDF e imprimir.

Mais de 2 milhões de alunos no mundo todo

Presente em mais de 180 países ao redor do mundo

Certificado válido em todo o seu país

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Formação em Yoga Dance

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Formação em Yoga Dance

Yoga Dance Training é um programa abrangente que funde asanas de yoga, técnica de dança e consciência somática em uma prática de movimento poderosa. Você desenvolverá as habilidades físicas, sensibilidade musical e ferramentas de ensino para liderar aulas dinâmicas e expressivas. Quer você esteja aprofundando sua prática pessoal ou iniciando uma carreira profissional, esta formação oferece tudo que você precisa.

Dedika para empresas

O que você vai aprender:

Nesta formação, você dominará posturas fundamentais de yoga e vocabulário de movimento de dança, e então aprenderá a integrá-los em sequências fluidas e de corpo inteiro. Você desenvolverá alfabetização rítmica e musical para que seu movimento seja sempre intencional e expressivo. O curso aborda princípios de coreografia, design de arco de aula e sequenciamento temático para entrega profissional. Você também estudará anatomia, prevenção de lesões e ensino informado pelo trauma para manter cada participante seguro. Módulos de desenvolvimento de negócios preparam você para divulgar seus serviços, definir preços e construir uma carreira sustentável. Ao final, você terá as habilidades técnicas e a confiança profissional para ensinar yoga dance em qualquer ambiente.

Como você estuda de forma prática Formação em Yoga Dance

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Para si que é empresa e quer formar a equipa

Na Dedika para empresas, o curso inclui exercícios e exemplos do próprio negócio e adaptados às necessidades da sua empresa.

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Conteúdo do curso

8 Capítulos • 35 AulasDuração entre 4 e 360 horas (você decide)

Capítulo 1Ver detalhes

Fundamentos da Yoga Dance

Aula 1 • Consciência Corporal e Noções Básicas de Alinhamento
Apresenta os marcos anatômicos e o alinhamento postural essenciais para uma prática segura. Fornece a alfabetização física necessária para todo o trabalho de movimento subsequente.
Aula 2 • A Respiração como Base do Movimento
Ensina a respiração diafragmática e seu papel na ligação das frases de movimento. Os alunos praticam a sincronização da inspiração e expiração com movimentos básicos.
Aula 3 • Protocolos de Segurança, Aquecimento e Relaxamento
Aborda princípios de prevenção de lesões e sequências estruturadas de aquecimento e relaxamento. Estabelece hábitos que protegem os alunos em todas as sessões de prática.
Aula 4 • Definindo a Yoga Dance como Disciplina
Traça as raízes históricas da yoga dance e a distingue da yoga pura e da dança pura. Estabelece a estrutura conceitual usada ao longo do curso.

Capítulo 2Ver detalhes

Posturas Centrais de Yoga para Movimento

Aula 1 • Modificações e Uso de Acessórios
Ensina como adaptar posturas usando blocos, cintos e bolsters para corpos variados. Garante prática inclusiva e prepara os alunos para ensinar populações diversas.
Aula 2 • Transições Entre Posturas
Foca no movimento entre as posturas, em vez de manutenções estáticas. Transições suaves são o principal veículo para a expressão da dança na yoga dance.
Aula 3 • Posturas em Pé e Equilíbrio
Apresenta posturas em pé com sustentação de peso que constroem força e estabilidade nas pernas. Essas posturas formam a base estrutural para todas as frases de movimento em pé.
Aula 4 • Posturas no Chão e Mobilidade da Coluna
Explora posturas sentadas, supinas e pronas que desenvolvem a amplitude de movimento da coluna. Apoia diretamente os movimentos ondulatórios e ondulantes centrais na yoga dance.

Capítulo 3Ver detalhes

Ritmo, Música e Tempo

Aula 1 • Selecionando Música para Yoga Dance
Orienta os alunos na curadoria de músicas que apoiam intenções de movimento específicas. Aborda gênero, faixa de andamento e considerações de licenciamento para uso profissional.
Aula 2 • Fraseado e Dinâmica Musical
Ensina os alunos a mapear arcos de movimento para frases musicais e mudanças dinâmicas. Desenvolve a capacidade de criar sequências emocionalmente ressonantes que espelham a estrutura musical.
Aula 3 • Entendendo Batida, Andamento e Métrica
Introduz conceitos fundamentais de teoria musical relevantes para o tempo do movimento. Os alunos praticam a identificação de batidas e compassos de ouvido e por meio da resposta física.
Aula 4 • Movendo-se na e Fora da Batida
Explora escolhas de movimento na batida, sincopadas e contrarritmicas. Expande a gama expressiva ao ensinar contraste rítmico intencional.

Capítulo 4Ver detalhes

Fundamentos da Técnica de Dança

Aula 1 • Qualidades de Movimento Fluido e Percussivo
Apresenta qualidades de esforço de Laban para diferenciar texturas de movimento. Os alunos praticam a transição entre fluxo sustentado e movimento marcado e acentuado.
Aula 2 • Mobilidade do Quadril e da Pelve na Dança
Foca em liberar a pelve para um movimento expressivo central em muitas tradições de dança mundiais. Baseia-se no trabalho de abertura de quadril da yoga de capítulos anteriores.
Aula 3 • Movimento Locomotor e Não Locomotor
Distingue movimentos de deslocamento de movimentos realizados no lugar. Ambas as categorias são combinadas para criar sequências de yoga dance variadas e dinâmicas.
Aula 4 • Gestos de Braço, Mão e Mudra
Explora o uso expressivo da parte superior do corpo, integrando gestos manuais de yoga com linhas de braço da dança. Adiciona profundidade simbólica e estética às sequências de movimento.
Aula 5 • Consciência Espacial e Trajetórias
Desenvolve a capacidade de navegar pelo espaço intencionalmente usando níveis, direções e padrões de solo. A inteligência espacial é fundamental para a coreografia e o ensino em grupo.

Capítulo 5Ver detalhes

Integrando Movimento de Yoga e Dança

Aula 1 • Princípios de Integração do Movimento
Estabelece os princípios conceituais e físicos que permitem que a yoga e a dança se fundam fluidamente. Os alunos identificam pontos de integração dentro do vocabulário de movimento existente.
Aula 2 • Construindo Frases Curtas de Movimento
Orienta os alunos na construção de frases de quatro a oito tempos que combinam elementos de asana e dança. A construção de frases é a unidade composicional primária da yoga dance.
Aula 3 • Improvisação dentro da Estrutura
Apresenta a improvisação guiada como uma ferramenta para aprofundar a incorporação e a espontaneidade. Os alunos aprendem a improvisar dentro de parâmetros definidos, mantendo a integridade da forma.
Aula 4 • Sequências Fluídas Através do Corpo
Desenvolve sequências corporais completas que percorrem múltiplos segmentos corporais em sucessão. Ensina padrões de movimento ondulatórios e espirais característicos da yoga dance.

Capítulo 6Ver detalhes

Coreografia e Design de Sequências

Aula 1 • Projetando um Arco de Aula
Mapeia a curva de energia de uma aula completa de yoga dance, da abertura ao fechamento. Os alunos aprendem a equilibrar intensidade, descanso e tom emocional ao longo de uma sessão.
Aula 2 • Revisão por Pares e Refinamento de Sequência
Estabelece um processo de feedback estruturado para avaliar e melhorar sequências originais. Desenvolve habilidades de observação crítica essenciais para o crescimento profissional contínuo.
Aula 3 • Princípios e Ferramentas Coreográficas
Apresenta repetição, contraste, clímax e resolução como ferramentas coreográficas estruturais. Esses princípios moldam sequências que parecem propositais e satisfatórias para os participantes.
Aula 4 • Sequenciamento Temático e Intencional
Ensina como construir sequências em torno de um tema unificador, foco em chakra ou intenção emocional. A coerência temática eleva a experiência do participante e a clareza do instrutor.
Aula 5 • Métodos de Notação e Documentação
Apresenta métodos práticos para registrar e preservar coreografias e sequências. A documentação apoia a entrega consistente e o desenvolvimento de um portfólio profissional.

Capítulo 7Ver detalhes

Ensinando Yoga Dance de Forma Eficaz

Aula 1 • Demonstração e Espelhamento
Ensina quando e como demonstrar movimento versus dar estímulos verbais. A técnica de espelhamento garante que os participantes possam seguir sem confusão sobre esquerda e direita.
Aula 2 • Gerenciando a Energia e o Ritmo da Aula
Desenvolve habilidades para ler a energia do grupo e ajustar o ritmo em tempo real. O ensino responsivo mantém os participantes engajados e fisicamente seguros ao longo de uma sessão.
Aula 3 • Ajustes e Assistência Prática
Apresenta assistências físicas seguras e baseadas em consentimento para refinar o alinhamento e aprofundar a experiência. Aborda protocolos de comunicação e contraindicações para orientação baseada em toque.
Aula 4 • Ensino Inclusivo e Informado sobre Trauma
Aplica princípios informados sobre trauma e inclusivos à instrução de yoga dance. Garante que todos os participantes se sintam seguros, respeitados e capazes de participar plenamente.
Aula 5 • Técnicas de Estímulo Verbal e Visual
Aborda estratégias de estímulo anatômicas, baseadas em imagens e orientadas para a ação na instrução de movimento. Estímulos eficazes reduzem o risco de lesões e melhoram a incorporação pelo participante.

Capítulo 8Ver detalhes

Prática Avançada e Maestria Profissional

Aula 1 • Desenvolvendo uma Assinatura de Movimento Pessoal
Orienta os alunos a identificar e cultivar sua voz e estética de movimento únicas. Uma assinatura distinta diferencia instrutores profissionais em um mercado competitivo.
Aula 2 • Habilidades de Performance e Apresentação
Desenvolve presença de palco, projeção e confiança na performance para demonstrações e eventos. Habilidades de performance elevam tanto a presença de ensino quanto a visibilidade profissional.
Aula 3 • Sequenciamento Avançado e Estados de Flow
Explora sequências de alta complexidade projetadas para induzir estados de flow nos participantes. Baseia-se em todas as habilidades anteriores de coreografia e integração em nível de maestria.
Aula 4 • Educação Continuada e Manutenção de Habilidades
Estabelece uma estrutura para o desenvolvimento profissional contínuo além da formação inicial. Os alunos criam um plano de aprendizado personalizado para sustentar e expandir sua expertise.

Certificação

Seu certificado válido de conclusão

Este curso é para si:

Instrutores de yoga prontos para expandir seu vocabulário de movimento além das posturas estáticas.
Dançarinos contemporâneos em busca de uma estrutura consciente e centrada na respiração para sua prática.
Profissionais de fitness que desejam oferecer aulas de movimento em grupo mais expressivas e holísticas.
Entusiastas do bem-estar que buscam uma saída criativa e física que une corpo e arte.
Pessoas em transição de carreira atraídas pela educação do movimento como um novo caminho profissional significativo.
Professores de dança curiosos sobre integrar princípios do yoga em sua grade curricular existente.

O que os nossos alunos dizem

As vossas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já vos recomendei a outras pessoas...