Školení instruktorů jógy nidra

Lekce 1 • Stavy vědomí

Definuje stavy bdění, snění, hluboký spánek a turíja relevantní pro jóga nidru. Poskytuje koncepční mapu, kterou učitelé používají k vedení praktikujících skrze přechody.

Lekce 2 • Základní filozofie a principy

Zkoumá filozofické pilíře – pratjáhára, sankalpa a kóši – na nichž jóga nidra spočívá. Propojuje filozofii s praktickým návrhem lekcí.

Lekce 3 • Historie a linie jóga nidry

Sleduje jóga nidru od tantrických kořenů až po moderní systematizaci. Vytváří historický kontext, který ovlivňuje autentická učitelská rozhodnutí.

Lekce 1 • Stavy mozkových vln a jóga nidra

Propojuje stavy mozkových vln alfa, theta a delta s fázemi lekce jóga nidry. Umožňuje učitelům navrhovat lekce, které spolehlivě navozují cílové stavy.

Lekce 2 • Základy autonomního nervového systému

Pokrývá sympatickou a parasympatickou větev a jejich role ve stresu a regeneraci. Poskytuje učitelům znalost fyziologie, kterou jóga nidra přímo ovlivňuje.

Lekce 3 • Stres, trauma a tělo

Vysvětluje, jak se chronický stres a trauma ukládají somaticky a jak jóga nidra podporuje uvolnění. Připravuje učitele na odpovědnou práci s dotčenými skupinami.

Lekce 1 • Páry protikladů a vizualizace

Zkoumá využití smyslových protikladů a rychlých obrazů k prohloubení hypnagogického stavu. Propojuje tyto stupně s emočním zpracováním a přístupem k podvědomí.

Lekce 2 • Rotace vědomí

Detailně popisuje systematickou sekvenci rotace tělesných částí a její neurologické zdůvodnění. Učitelé se učí tempo, sekvencování a modulaci hlasu pro tento stupeň.

Lekce 3 • Internalizace a fyzické nastavení

Zabývá se polohou těla, přípravou prostředí a počátečním stupněm internalizace. Nastavuje fyzické a psychologické podmínky pro úspěšnou lekci.

Lekce 4 • Externalizace a zakončení

Vede postupným návratem do bdělého vědomí a správným uzavřením lekce. Zajišťuje, že praktikující bezpečně a plně integrují zážitek.

Lekce 1 • Psaní skript a memorování

Poskytuje rámce pro psaní originálních skript a techniky pro internalizaci. Posouvá učitele od závislosti na skriptu k plynulému, responzivnímu projevu.

Lekce 2 • Tempo, pauzy a ticho

Stanovuje pravidla pro rychlost řeči a strategické ticho v každé fázi lekce. Učí, jak posuny tempa vedou praktikujícího hlouběji do theta stavů.

Lekce 3 • Jazyková přesnost a sugesce

Zkoumá volbu slov, rámcování v přítomném čase a permisivní jazykové struktury. Zajišťuje, že instrukce jsou jasné, nedirektivní a univerzálně přístupné.

Lekce 1 • Tématizace a nastavení záměru

Vede učitele k budování tematické soudržnosti napříč obrazy, sankalpou a jazykem. Vytváří lekce s jednotným emočním a transformačním záměrem.

Lekce 2 • Délka lekce a návrh oblouku

Mapuje, jak délka lekce ovlivňuje alokaci stupňů a hloubku praxe. Učí proporcionálnímu návrhu pro 20-, 45- a 60minutové formáty.

Lekce 3 • Sekvencování v rámci hodiny jógy

Umísťuje jóga nidru do širší struktury lekce ásan nebo pránájámy. Učí strategiím načasování a přechodu pro bezproblémovou integraci.

Lekce 4 • Integrace pomůcek a prostředí

Detailně popisuje výběr pomůcek, uspořádání místnosti, osvětlení a zvuk k optimalizaci prostředí pro praxi. Propojuje design prostředí s hloubkou a bezpečím praktikujícího.

Lekce 1 • Čtení a reagování na studenty

Učí pozorování fyzických signálů – dechu, pohybu a napětí v obličeji – během lekcí. Umožňuje úpravy v reálném čase bez narušení hloubky skupiny.

Lekce 2 • Zvládání běžných výzev

Řeší chrápání, emoční uvolnění, usínání a neklid v lekcích. Poskytuje praktické, nerušivé reakce pro každý scénář.

Lekce 3 • Držení prostoru a přítomnost

Definuje roli učitele jako neutrálního, uzemněného svědka během lekcí. Trénuje řízení vnitřního stavu, které umožňuje efektivní držení prostoru.

Lekce 1 • Principy traumaticky informované výuky

Stanovuje šest základních principů traumaticky informované péče aplikovaných na jóga nidru. Přerámcovává roli učitele z instruktora na podpůrného průvodce.

Lekce 2 • Úprava skript pro citlivost

Modifikuje obrazy, jazyk skenu těla a sankalpu pro traumatu citlivé vedení. Zajišťuje, že jazyk nechtěně neaktivuje obranné reakce.

Lekce 3 • Kontraindikace a screening

Identifikuje stavy vyžadující opatrnost nebo odeslání k specialistovi, včetně psychózy a akutního traumatu. Poskytuje vstupní screeningové nástroje k posouzení připravenosti studenta.

Lekce 1 • Vzájemná praxe a zpětná vazba

Strukturuje výměny vzájemné výuky a protokoly konstruktivní zpětné vazby. Urychluje zdokonalování dovedností prostřednictvím pozorované praxe a strukturované kritiky.

Lekce 2 • Zavedení každodenní praxe

Navrhuje konzistentní osobní rutinu jóga nidry integrovanou do každodenního života. Posiluje, že vlastní hloubka praxe učitele přímo zvyšuje kvalitu výuky.

Lekce 3 • Další vzdělávání a růst

Mapuje cesty pro pokročilé studium, mentorování a zapojení do odborné komunity. Zajišťuje, že absolventi si udržují aktuálnost a prohlubují odbornost v průběhu času.