Formation de professeur de yoga

Leçon 1 • Aperçu des principaux styles de yoga

Compare le Hatha, le Vinyasa, le Yin, le Restaurateur et d'autres styles populaires. Aide les moniteurs et monitrices à adapter le format du cours aux besoins et aux objectifs des élèves.

Leçon 2 • Principes philosophiques fondamentaux

Présente les huit membres de Patanjali et les directives éthiques fondamentales. Fournit le cadre philosophique qui sous-tend tout enseignement du yoga.

Leçon 3 • Histoire et traditions du yoga

Retrace le yoga des textes indiens anciens aux styles modernes. Établit le contexte culturel et philosophique dont les moniteurs et monitrices ont besoin pour guider une pratique éclairée.

Leçon 1 • Système musculaire et mouvement

Identifie les principaux groupes musculaires sollicités en yoga et leurs actions. Aide les moniteurs et monitrices à guider efficacement l'activation et le relâchement.

Leçon 2 • Système squelettique et mécanique articulaire

Examine les os, les articulations et les amplitudes de mouvement essentiels aux postures de yoga. Relie l'anatomie structurelle aux décisions d'alignement sécuritaires en cours.

Leçon 3 • Variations anatomiques courantes

Aborde les différences naturelles du squelette et des tissus mous entre les élèves. Prépare les moniteurs et monitrices à modifier les postures en toute sécurité pour divers types de corps.

Leçon 4 • Zones sujettes aux blessures en yoga

Met en évidence les genoux, le bas du dos, les épaules et les poignets comme zones à haut risque. Équipe les moniteurs et monitrices pour prévenir les blessures courantes grâce à un guidage éclairé.

Leçon 1 • Principes d'un alignement sécuritaire

Établit des règles d'alignement universelles applicables à toutes les catégories de postures. Forme la base de toutes les techniques de guidage et de correction enseignées ultérieurement.

Leçon 2 • Transitions et enchaînements Vinyasa

Examine comment les postures se relient par des séquences de mouvement liées au souffle. Permet aux moniteurs et monitrices d'évaluer la sécurité du flux et le rythme dans les cours dynamiques.

Leçon 3 • Postures debout et équilibre

Analyse les postures debout fondamentales, y compris les Guerriers et les postures d'équilibre. Développe la capacité des moniteurs et monitrices à guider la stabilité et l'alignement du bas du corps.

Leçon 4 • Flexions arrière et inversions

Aborde les postures d'extension vertébrale et les postures inversées avec un accent sur la sécurité. Prépare les moniteurs et monitrices à séquencer et superviser ces catégories à risque plus élevé.

Leçon 1 • Rétention du souffle et Bandhas

Présente les rétentions de souffle kumbhaka et les trois bandhas principaux. Les moniteurs et monitrices apprennent quand et comment introduire ces outils avancés de manière responsable.

Leçon 2 • Fondements du Pranayama

Définit le pranayama, son but et sa relation avec le système nerveux. Établit pourquoi la régulation du souffle est centrale à la pratique du yoga.

Leçon 3 • Techniques de respiration fondamentales

Enseigne en détail l'Ujjayi, le Nadi Shodhana, le Kapalabhati et le Bhramari. Les moniteurs et monitrices acquièrent une compétence pratique pour démontrer et guider chaque technique.

Leçon 1 • Principes d'ajustement manuel

Présente les ajustements physiques sécuritaires et basés sur le consentement pour les postures courantes. Les moniteurs et monitrices pratiquent des techniques d'ajustement qui soutiennent l'alignement plutôt que de le forcer.

Leçon 2 • Suivi des populations spéciales

Aborde les priorités d'observation pour les débutants, les personnes âgées et les élèves enceintes. Prépare les moniteurs et monitrices à adapter leur attention et leurs indications pour les groupes vulnérables.

Leçon 3 • Développer un état d'esprit de monitorat

Établit le rôle du moniteur ou de la monitrice comme distinct de celui de l'instructeur ou de l'instructrice. Cadre l'observation comme une responsabilité active et structurée nécessitant toute l'attention.

Leçon 4 • Techniques d'évaluation visuelle

Enseigne des schémas de balayage systématique et des indices visuels de désalignement. Les moniteurs et monitrices développent la capacité d'évaluer plusieurs élèves simultanément.

Leçon 1 • Gestion du déroulement et du rythme du cours

Enseigne aux moniteurs et monitrices à suivre le temps, les niveaux d'énergie et la dynamique de groupe pendant le cours. Facilite les transitions fluides et prévient le surmenage chez les élèves.

Leçon 2 • Évaluation de santé préalable au cours

Présente les formulaires d'admission, l'évaluation verbale et l'identification des contre-indications. Les moniteurs et monitrices obtiennent des outils pour signaler les élèves qui ont besoin de modifications ou d'une autorisation médicale.

Leçon 3 • Procédures d'intervention d'urgence

Prépare les moniteurs et monitrices à réagir aux évanouissements, aux blessures et aux incidents médicaux en cours. Couvre les bases des premiers soins, les contacts d'urgence et la documentation des incidents.

Leçon 4 • Aménagement de l'espace de pratique

Couvre la disposition de la salle, la vérification de l'équipement et les normes de sécurité environnementale. Les moniteurs et monitrices apprennent à préparer un espace qui minimise les risques de blessure avant le début du cours.

Leçon 1 • Principes de modification des postures

Définit la modification, la variation et l'utilisation d'accessoires comme outils d'accessibilité. Établit un cadre décisionnel que les moniteurs et monitrices appliquent lors de l'adaptation de toute posture.

Leçon 2 • Yoga adaptatif pour les problèmes chroniques

Présente les modifications pour les élèves souffrant de douleur chronique, de troubles neurologiques et de troubles de fatigue. Les moniteurs et monitrices développent leur confiance en travaillant en collaboration avec des références médicales.

Leçon 3 • Yoga sur chaise et soutenu par le mur

Enseigne l'utilisation de chaises et de murs comme structures de soutien principales. Élargit la capacité des moniteurs et monitrices à servir les personnes âgées, les débutants et les élèves à mobilité réduite.

Leçon 4 • Modifications pour les problèmes courants

Aborde les adaptations pour les douleurs dorsales, les problèmes articulaires et la flexibilité limitée. Les moniteurs et monitrices apprennent des modifications fondées sur des données probantes pour les conditions les plus fréquemment rencontrées.

Leçon 1 • Champ d'exercice et limites

Définit ce que les moniteurs et monitrices sont qualifiés pour faire et où se situent les limites professionnelles. Empêche l'empiètement sur les rôles médicaux, thérapeutiques ou d'enseignement au-delà de la certification.

Leçon 2 • Développement professionnel continu

Décrit les voies de formation continue, de mentorat et de perfectionnement des compétences. Les moniteurs et monitrices élaborent un plan de développement personnel aligné sur les normes professionnelles.

Leçon 3 • Pratique inclusive et sensible aux traumatismes

Présente un langage sensible aux traumatismes, un guidage basé sur les choix et l'humilité culturelle. Les moniteurs et monitrices créent des environnements où tous les élèves se sentent en sécurité et respectés.

Leçon 4 • Normes éthiques dans les contextes de yoga

Couvre la confidentialité, les dynamiques de pouvoir et la conduite professionnelle avec les élèves. Les moniteurs et monitrices apprennent à maintenir la confiance et à respecter les normes de la communauté de manière cohérente.