Formation coaching en perte de poids

Leçon 1 • Bilan énergétique et bases du métabolisme

Couvre l'apport calorique, la dépense et les composantes du taux métabolique. Fournit le cadre quantitatif qui sous-tend toutes les interventions de perte de poids.

Leçon 2 • Psychologie du comportement alimentaire

Présente les facteurs émotionnels, cognitifs et environnementaux de la suralimentation. Ancre les coachs dans la science comportementale avant d'appliquer les techniques de coaching.

Leçon 3 • Régulation hormonale du poids

Explique comment l'insuline, la leptine, la ghréline et le cortisol influencent la faim et le stockage des graisses. Les coachs apprennent à reconnaître les barrières hormonales dans la progression des clients.

Leçon 1 • Évaluer la disposition et la motivation

Applique les modèles de disposition au changement et le dépistage par entretien motivationnel. Les coachs adaptent l'intensité du programme à la disposition psychologique actuelle du client.

Leçon 2 • Construction d'objectifs SMART pour la perte de poids

Guide les coachs dans la co-création d'objectifs de perte de poids spécifiques, mesurables et limités dans le temps. Des objectifs bien formulés augmentent la responsabilisation du client et l'adhésion au programme.

Leçon 3 • Mesure des paramètres corporels de base

Enseigne la mesure précise du poids, des circonférences et du pourcentage de masse grasse. Les données de base permettent un suivi objectif des progrès tout au long du coaching.

Leçon 4 • Champ de pratique et protocoles d'orientation

Définit les limites entre le coaching et la pratique médicale ou diététique. Les coachs apprennent quand et comment orienter les clients vers des professionnels habilités.

Leçon 1 • Stratégies de répartition des macronutriments

Enseigne comment répartir les protéines, les glucides et les lipides dans un objectif calorique. Une répartition adéquate favorise la rétention musculaire, l'énergie et la satiété.

Leçon 2 • Gérer l'alimentation en contexte social et environnemental

Permet aux clients de maintenir leurs objectifs alimentaires au restaurant, lors d'événements sociaux et en voyage. Les coachs renforcent la confiance des clients dans les environnements alimentaires non contrôlés.

Leçon 3 • Gérer la faim et les fringales

Propose des tactiques fondées sur des preuves pour réduire la faim et gérer les fringales alimentaires en période de déficit. Les coachs appliquent ces outils pour améliorer l'adhésion du client et réduire les abandons.

Leçon 4 • Calcul des objectifs caloriques personnalisés

Applique les formules de dépense énergétique pour fixer des objectifs caloriques individualisés. Des objectifs précis évitent une restriction excessive et favorisent l'adhésion à long terme.

Leçon 1 • Augmenter l'activité non sportive

Se concentre sur les habitudes de mouvement quotidien qui augmentent considérablement la dépense calorique totale. Les coachs utilisent des stratégies NEAT pour améliorer les résultats sans ajouter de séances d'entraînement formelles.

Leçon 2 • Entraînement en résistance pour la perte de graisse

Enseigne comment structurer l'entraînement en force pour préserver les muscles pendant un déficit calorique. Les coachs conçoivent des programmes progressifs adaptés aux clients débutants à intermédiaires.

Leçon 3 • Prescription d'entraînement cardiovasculaire

Couvre la fréquence, l'intensité, la durée et la sélection des modalités pour la programmation cardio. Les coachs apprennent à équilibrer la dépense calorique avec la récupération et la durabilité.

Leçon 4 • Adaptation des programmes pour les populations spéciales

Aborde les modifications d'exercice pour les clients souffrant de blessures, d'une faible condition physique ou de problèmes de santé. Les coachs apprennent à proposer des programmes sûrs et inclusifs pour divers profils de clients.

Leçon 1 • Mener des séances de coaching productives

Structure les séances de coaching avec des ordres du jour clairs, des conversations ciblées et des actions définies. Une structure de séance cohérente maximise la progression du client par interaction.

Leçon 2 • Écoute active et communication empathique

Développe des compétences d'écoute approfondie et des techniques de réponse empathique pour les séances de coaching. Une écoute solide construit la confiance qui permet une divulgation honnête du client.

Leçon 3 • Gérer les conversations difficiles avec les clients

Prépare les coachs aux discussions sensibles autour de la non-conformité, de la détresse émotionnelle et des plateaux. Les coachs développent des scripts et des cadres pour les conversations à enjeux élevés.

Leçon 1 • Restructuration cognitive pour la perte de poids

Identifie et recadre les schémas de pensée inutiles qui sabotent la progression du client. Les coachs appliquent des techniques issues des TCC dans le cadre du champ de pratique du coaching.

Leçon 2 • Surmonter les plateaux et les revers

Équipe les coachs d'outils diagnostiques et motivationnels pour traiter les progrès stagnants. Les clients apprennent à distinguer les plateaux physiologiques de la dérive comportementale.

Leçon 3 • Formation d'habitudes et conception de comportements

Applique la théorie de la boucle d'habitude et les intentions de mise en œuvre aux comportements de perte de poids. Les coachs aident les clients à concevoir des environnements et des routines qui rendent les choix sains automatiques.

Leçon 4 • Pratique de l'entretien motivationnel

Enseigne les quatre processus fondamentaux de l'EM : engager, focaliser, évoquer et planifier. Les coachs utilisent l'EM pour résoudre l'ambivalence et renforcer l'engagement du client envers le changement.

Leçon 1 • Gérer les attentes des clients

Enseigne aux coachs à fixer des délais réalistes et à recadrer les attentes irréalistes des clients. Des attentes alignées réduisent la frustration et améliorent la rétention à long terme.

Leçon 2 • Transition des clients vers le maintien

Guide les coachs pour faire passer les clients de la perte de graisse active à un maintien durable du poids. Une transition planifiée prévient l'effet rebond et construit des habitudes de vie durables.

Leçon 3 • Suivi des progrès et ajustement du plan

Établit des cycles de révision et des règles de décision pour modifier les programmes en fonction des données. Les coachs développent des protocoles d'ajustement systématique qui préviennent la stagnation.

Leçon 4 • Principes et cadres de conception de programme

Présente la périodisation, la planification des phases et la structure du programme pour le coaching de perte de poids. Les coachs apprennent à séquencer les interventions pour une efficacité et une durabilité maximales.

Leçon 1 • Acquisition et rétention de clients

Enseigne les systèmes de référencement, le marketing de contenu et les processus d'intégration qui attirent et fidélisent les clients. Les pratiques durables se développent grâce à une expérience client cohérente et au bouche-à-oreille.

Leçon 2 • Modèles d'entreprise de coaching et tarification

Explore les modèles de coaching individuel, de groupe et en ligne avec les stratégies de tarification correspondantes. Les coachs sélectionnent le modèle qui correspond à leurs compétences, leurs objectifs et leur marché cible.

Leçon 3 • Formation continue et croissance professionnelle

Établit des habitudes d'apprentissage continu, de supervision par les pairs et de maintien des titres de compétence. Les coachs qui investissent dans leur croissance offrent de meilleurs résultats et pérennisent leur carrière.