Kursus Dasar dan Aplikasi Psikologi Positif

Pelajaran 1 • Konstruk Kunci dan Terminologi

Mendefinisikan kesejahteraan psikologis, perkembangan optimal, resiliensi, dan istilah terkait secara tepat. Mencegah kebingungan konseptual di seluruh kursus.

Pelajaran 2 • Asumsi dan Prinsip Inti

Mengkaji asumsi filosofis dan empiris yang mendasari psikologi positif. Mendasari mahasiswa dalam nilai-nilai yang membentuk pertanyaan penelitian dan intervensi.

Pelajaran 3 • Sejarah dan Asal-Usul Bidang Studi

Menelusuri kemunculan psikologi positif dari akar humanistik hingga pidato Seligman di APA pada tahun 1998, serta mengontekstualisasikan mengapa ilmu tentang perkembangan optimal diperlukan.

Pelajaran 1 • Teori Kesejahteraan Psikologis

Menyajikan model eudaimonik enam dimensi Ryff. Membandingkannya dengan model hedonis untuk memperdalam jangkauan teoretis mahasiswa.

Pelajaran 2 • Model PERMA dan PERMA-V

Menguraikan kerangka PERMA milik Seligman dan versi perpanjangannya. Mahasiswa menerapkan setiap elemen pada asesmen kesejahteraan di dunia nyata.

Pelajaran 3 • Membandingkan dan Mengintegrasikan Model

Menyintesis tumpang tindih dan ketegangan di antara teori kesejahteraan utama. Mempersiapkan mahasiswa untuk memilih dan membenarkan kerangka kerja untuk praktik.

Pelajaran 4 • Ikhtisar Teori Determinasi Diri

Memperkenalkan kerangka Deci dan Ryan tentang motivasi intrinsik dan kebutuhan psikologis dasar. Menghubungkan pemenuhan kebutuhan dengan kesejahteraan yang berkelanjutan.

Pelajaran 1 • Kekuatan dalam Kehidupan Sehari-hari

Mengkaji bagaimana penggunaan kekuatan inti meningkatkan keterlibatan dan kesejahteraan. Menghubungkan temuan penelitian dengan pilihan perilaku sehari-hari.

Pelajaran 2 • Sistem Klasifikasi VIA

Memperkenalkan 24 kekuatan karakter yang diorganisasikan ke dalam enam kebajikan. Menetapkan dasar empiris dan filosofis dari klasifikasi tersebut.

Pelajaran 3 • Intervensi Berbasis Kekuatan

Menyajikan protokol berbasis bukti untuk memfasilitasi penggunaan kekuatan dalam pembinaan dan pengaturan kelompok. Mahasiswa berlatih merancang dan memberikan intervensi.

Pelajaran 1 • Rasio Positivitas dan Keseimbangan

Mengkaji konsep rasio positivitas dan perdebatan seputar keseimbangan emosional yang optimal. Mahasiswa belajar menghindari positivitas beracun sambil membina afek positif yang genuin.

Pelajaran 2 • Menerapkan Emosi Positif di Tempat Kerja

Menerjemahkan prinsip perluas-dan-bangun ke dalam intervensi di tempat kerja. Mendemonstrasikan hubungan antara afek positif tim dan hasil kinerja.

Pelajaran 3 • Ilmu tentang Emosi Positif

Mendefinisikan emosi positif yang diskret serta korelasi neurologis dan perilakunya. Menetapkan mengapa emosi positif lebih dari sekadar ketiadaan emosi negatif.

Pelajaran 4 • Membudidayakan Emosi Positif

Menyajikan praktik berbasis bukti untuk secara sengaja meningkatkan pengalaman emosional positif. Menghubungkan setiap praktik dengan mekanisme perluas-dan-bangun.

Pelajaran 1 • Teori Pola Pikir Bertumbuh dan Bukti

Menyajikan teori implisit Dweck tentang kecerdasan dan konsekuensi perilakunya. Meninjau bukti replikasi dan aplikasi yang bernuansa.

Pelajaran 2 • Membangun Resiliensi Melalui Praktik

Menerjemahkan penelitian resiliensi ke dalam aktivitas pembangunan keterampilan yang terstruktur. Mahasiswa merancang rencana resiliensi pribadi menggunakan komponen berbasis bukti.

Pelajaran 3 • Mendefinisikan dan Mengukur Resiliensi

Memperjelas resiliensi sebagai proses dinamis, bukan sifat yang tetap. Memperkenalkan skala tervalidasi dan indikator perilaku yang digunakan dalam penelitian.

Pelajaran 4 • Kegigihan: Semangat dan Ketekunan

Mengkaji konstruk kegigihan Duckworth, pengukurannya, dan validitas prediktifnya. Membahas kontroversi dan kondisi batas dari model kegigihan.

Pelajaran 1 • Memfasilitasi Penemuan Tujuan

Menyediakan alat pembinaan dan lokakarya terstruktur untuk membantu orang lain memperjelas tujuan. Mengintegrasikan klarifikasi nilai, metode naratif, dan visualisasi diri di masa depan.

Pelajaran 2 • Tujuan Sepanjang Rentang Kehidupan

Menganalisis bagaimana tujuan berkembang, bergeser, dan mendalam di berbagai tahap kehidupan. Menyoroti jendela perkembangan dan transisi sebagai peluang pembentukan tujuan.

Pelajaran 3 • Teori Aliran dan Keterlibatan Mendalam

Menyajikan teori aliran Csikszentmihalyi dan kondisi yang menghasilkan pengalaman optimal. Menghubungkan aliran dengan motivasi intrinsik dan keunggulan kinerja.

Pelajaran 4 • Psikologi Makna

Mengkaji bagaimana manusia mengkonstruksi makna melalui koherensi, tujuan, dan kepentingan. Menghubungkan penciptaan makna dengan hasil kesehatan mental dan resiliensi.

Pelajaran 1 • Welas Asih, Empati, dan Kebaikan

Membedakan welas asih dari empati dan mengkaji manfaat kesejahteraan dari perilaku prososial. Memperkenalkan kelelahan welas asih dan praktik membantu yang berkelanjutan.

Pelajaran 2 • Koneksi Berkualitas Tinggi

Memperkenalkan konsep Dutton tentang koneksi berkualitas tinggi dan dinamika tingkat mikronya. Mengajarkan perilaku yang menciptakan interaksi yang memberi energi versus interaksi yang menguras energi.

Pelajaran 3 • Respons Aktif-Konstruktif

Menyajikan penelitian Gable tentang bagaimana respons terhadap kabar baik membentuk kualitas hubungan. Mahasiswa mempraktikkan keterampilan respons aktif-konstruktif.

Pelajaran 4 • Membangun Budaya Hubungan Positif

Menskalakan keterampilan hubungan individu ke desain budaya tim dan organisasi. Mencakup keamanan psikologis, pembangunan kepercayaan, dan konflik sebagai peluang pertumbuhan.

Pelajaran 1 • Pembinaan Psikologi Positif

Menerapkan prinsip-prinsip psikologi positif ke dalam metodologi pembinaan yang terstruktur. Mahasiswa mempraktikkan penetapan tujuan, pengajuan pertanyaan berbasis kekuatan, dan pemantauan kemajuan.

Pelajaran 2 • Intervensi Organisasi Positif

Merancang program di tempat kerja yang didasarkan pada ilmu pengetahuan organisasi positif. Membahas keterlibatan karyawan, pengembangan kekuatan, dan perubahan budaya.

Pelajaran 3 • Aplikasi Klinis dan PPT

Memperkenalkan Psikoterapi Positif sebagai pelengkap pendekatan klinis tradisional. Meninjau bukti untuk PPT pada populasi dengan depresi, kecemasan, dan trauma.

Pelajaran 4 • Merancang dan Mengevaluasi Program

Menyediakan kerangka sistematis untuk merencanakan, mengujicobakan, dan menilai program psikologi positif. Mahasiswa menghasilkan desain program lengkap dengan metrik evaluasi.