Corso Istruttore di Yoga

Lezione 1 • Panoramica dei Principali Stili Yoga

Confronta Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative e altri stili popolari. Aiuta i monitor ad abbinare il formato della lezione alle esigenze e agli obiettivi degli studenti.

Lezione 2 • Principi Filosofici Fondamentali

Presenta gli Otto Rami di Patanjali e le linee guida etiche fondamentali. Fornisce il quadro filosofico che è alla base di ogni insegnamento yoga.

Lezione 3 • Storia e Tradizioni dello Yoga

Traccia lo yoga dai testi antichi dell'India agli stili moderni. Stabilisce il contesto culturale e filosofico di cui i monitor hanno bisogno per guidare una pratica consapevole.

Lezione 1 • Sistema Muscolare e Movimento

Identifica i principali gruppi muscolari coinvolti nello yoga e le loro azioni. Supporta i monitor nel guidare verbalmente l'attivazione e il rilascio in modo efficace.

Lezione 2 • Sistema Scheletrico e Meccanica Articolare

Esamina ossa, articolazioni e ampiezza di movimento fondamentali per le posizioni yoga. Collega l'anatomia strutturale alle decisioni di allineamento sicuro durante la lezione.

Lezione 3 • Variazioni Anatomiche Comuni

Affronta le naturali differenze scheletriche e dei tessuti molli tra gli studenti. Prepara i monitor a modificare le posizioni in sicurezza per diverse tipologie corporee.

Lezione 4 • Aree a Rischio di Infortunio nello Yoga

Evidenzia ginocchia, zona lombare, spalle e polsi come zone ad alto rischio. Fornisce ai monitor gli strumenti per prevenire infortuni comuni attraverso una guida verbale informata.

Lezione 1 • Principi di Allineamento Sicuro

Stabilisce regole di allineamento universali applicabili a tutte le categorie di posizioni. Costituisce la base per tutte le tecniche di guida verbale e correzione insegnate successivamente.

Lezione 2 • Transizioni e Collegamenti Vinyasa

Esamina come le posizioni si connettono attraverso sequenze di movimento legate al respiro. Permette ai monitor di valutare la sicurezza del flusso e il ritmo nelle lezioni dinamiche.

Lezione 3 • Posizioni in Piedi ed Equilibrio

Analizza le posizioni fondamentali in piedi, inclusi i Guerrieri e le posizioni di equilibrio. Sviluppa la capacità dei monitor di guidare verbalmente la stabilità e l'allineamento della parte inferiore del corpo.

Lezione 4 • Piegamenti all'Indietro e Inversioni

Affronta le posizioni di estensione spinale e le posizioni invertite con enfasi sulla sicurezza. Prepara i monitor a sequenziare e supervisionare queste categorie a rischio più elevato.

Lezione 1 • Ritenzione del Respiro e Bandha

Introduce le sospensioni del respiro (kumbhaka) e i tre bandha principali. I monitor apprendono quando e come introdurre questi strumenti avanzati in modo responsabile.

Lezione 2 • Fondamenti del Pranayama

Definisce il pranayama, il suo scopo e la sua relazione con il sistema nervoso. Spiega perché la regolazione del respiro è centrale nella pratica yoga.

Lezione 3 • Tecniche di Respirazione Fondamentali

Insegna Ujjayi, Nadi Shodhana, Kapalabhati e Bhramari nel dettaglio. I monitor acquisiscono competenza pratica nel dimostrare e guidare verbalmente ogni tecnica.

Lezione 1 • Principi dell'Aggiustamento Manuale

Introduce assistenze fisiche sicure e basate sul consenso per le posizioni comuni. I monitor praticano tecniche di aggiustamento che supportano, anziché forzare, l'allineamento.

Lezione 2 • Monitoraggio di Popolazioni Speciali

Affronta le priorità di osservazione per principianti, anziani e donne in gravidanza. Prepara i monitor ad adattare la loro attenzione e le loro indicazioni per gruppi vulnerabili.

Lezione 3 • Sviluppare una Mentalità da Monitor

Stabilisce il ruolo del monitor come distinto da quello dell'istruttore. Inquadra l'osservazione come una responsabilità attiva e strutturata che richiede piena attenzione.

Lezione 4 • Tecniche di Valutazione Visiva

Insegna schemi di scansione sistematica e segnali visivi di disallineamento. I monitor sviluppano la capacità di valutare più studenti simultaneamente.

Lezione 1 • Gestire il Flusso e il Ritmo della Classe

Insegna ai monitor a tenere traccia del tempo, dei livelli di energia e delle dinamiche di gruppo durante la lezione. Supporta transizioni fluide e previene lo sforzo eccessivo negli studenti.

Lezione 2 • Screening Pre-Lezione sulla Salute

Introduce moduli di anamnesi, screening verbale e identificazione delle controindicazioni. I monitor acquisiscono strumenti per segnalare gli studenti che necessitano di modifiche o autorizzazione medica.

Lezione 3 • Procedure di Risposta alle Emergenze

Prepara i monitor a rispondere a svenimenti, infortuni ed eventi medici durante la lezione. Tratta le basi del primo soccorso, i contatti di emergenza e la documentazione degli incidenti.

Lezione 4 • Allestire lo Spazio di Pratica

Tratta la disposizione della stanza, i controlli dell'attrezzatura e gli standard di sicurezza ambientale. I monitor imparano a preparare uno spazio che minimizzi il rischio di infortuni prima dell'inizio della lezione.

Lezione 1 • Principi di Modifica della Posizione

Definisce modifica, variazione e uso dei supporti come strumenti per l'accessibilità. Stabilisce un quadro decisionale che i monitor applicano quando adattano qualsiasi posizione.

Lezione 2 • Yoga Adattivo per Condizioni Croniche

Presenta le modifiche per studenti con dolore cronico, condizioni neurologiche e disturbi da affaticamento. I monitor sviluppano la sicurezza di lavorare in coordinamento con i referti sanitari.

Lezione 3 • Yoga sulla Sedia e con Supporto a Parete

Insegna l'uso della sedia e della parete come strutture di supporto primarie. Amplia la capacità dei monitor di assistere anziani, principianti e studenti con mobilità limitata.

Lezione 4 • Modifiche per Condizioni Comuni

Affronta gli adattamenti per mal di schiena, problemi articolari e flessibilità limitata. I monitor apprendono modifiche informate dall'evidenza per le condizioni più frequentemente riscontrate.

Lezione 1 • Ambito di Competenza e Confini

Definisce ciò che i monitor sono qualificati a fare e dove risiedono i limiti professionali. Previene lo sconfinamento in ruoli medici, terapeutici o istruttivi che vanno oltre la certificazione.

Lezione 2 • Sviluppo Professionale Continuo

Delinea percorsi per la formazione continua, il tutoraggio e l'avanzamento delle competenze. I monitor costruiscono un piano di sviluppo personale allineato con gli standard professionali.

Lezione 3 • Pratica Inclusiva e Informata sul Trauma

Introduce un linguaggio sensibile al trauma, una guida verbale basata sulla scelta e l'umiltà culturale. I monitor creano ambienti in cui tutti gli studenti si sentono al sicuro e rispettati.

Lezione 4 • Standard Etici in Ambito Yoga

Tratta la riservatezza, le dinamiche di potere e la condotta professionale con gli studenti. I monitor imparano a mantenere la fiducia e a sostenere costantemente gli standard della comunità.