Kursus Asas Kinesiologi

Pelajaran 1 • Gambaran Keseluruhan Sistem Badan dalam Pergerakan

Meninjau sistem rangka, otot, saraf, dan kardiovaskular berkaitan pergerakan. Menghubungkan pemikiran peringkat sistem kepada aktiviti manusia fungsional.

Pelajaran 2 • Terminologi Anatomi dan Satah Badan

Merangkumi istilah arah, satah badan, dan paksi pergerakan. Menyediakan bahasa ruang yang diperlukan untuk semua analisis anatomi seterusnya.

Pelajaran 3 • Homeostasis dan Tekanan Fizikal

Menerangkan bagaimana badan mengekalkan keseimbangan dalaman semasa permintaan fizikal. Menghubungkan prinsip homeostasis kepada adaptasi senaman dan pemulihan.

Pelajaran 1 • Artrokinematik dan Osteokinematik

Membezakan pergerakan permukaan sendi daripada pergerakan segmen tulang. Membolehkan penerangan pergerakan yang tepat dan penaakulan klinikal tentang disfungsi sendi.

Pelajaran 2 • Struktur dan Klasifikasi Tulang

Meneliti komposisi tisu tulang, jenis tulang, dan proses pembentukan semula. Menetapkan konteks struktur untuk memahami galas beban dan risiko kecederaan.

Pelajaran 3 • Klasifikasi dan Struktur Sendi

Mengkategorikan sendi mengikut struktur dan fungsi, memperincikan jenis berserabut, rawan, dan sinovial. Menyediakan pelajar untuk menganalisis pertukaran mobiliti dan kestabilan.

Pelajaran 1 • Tindakan Otot dan Hubungan Daya-Panjang

Mentakrifkan tindakan konsentrik, eksentrik, dan isometrik serta keluk daya-panjang. Mengaplikasikan konsep ini kepada pemilihan senaman dan pencegahan kecederaan.

Pelajaran 2 • Jenis Serat Otot dan Pengrekrutan

Membezakan sifat serat kekuatan perlahan dan kekuatan cepat serta tertib pengrekrutannya. Menghubungkan taburan jenis serat kepada prestasi dan corak keletihan.

Pelajaran 3 • Peranan Otot Fungsional dalam Pergerakan

Mengklasifikasikan otot sebagai agonis, antagonis, sinergis, dan penstabil dalam tugas pergerakan. Menyediakan pelajar untuk menganalisis corak koordinasi pelbagai otot.

Pelajaran 4 • Jenis Tisu Otot dan Struktur Mikro

Membandingkan otot rangka, otot jantung, dan otot licin pada peringkat sel. Memberi tumpuan kepada ultrastruktur otot rangka sebagai asas untuk pergerakan sukarela.

Pelajaran 1 • Peringkat Pembelajaran Motor dan Amalan

Mengaplikasikan peringkat pembelajaran motor Fitts dan Posner kepada pengajaran kemahiran. Membimbing pelajar dalam mereka bentuk keadaan amalan yang mempercepatkan pemerolehan kemahiran.

Pelajaran 2 • Anatomi Neural untuk Kawalan Pergerakan

Memetakan struktur sistem saraf pusat dan periferi yang terlibat dalam pergerakan sukarela. Menyediakan asas anatomi untuk memahami arahan motor.

Pelajaran 3 • Reseptor Deria dan Propriosepsi

Mengenal pasti mekanoreseptor, gelendong otot, dan organ tendon Golgi serta peranan maklum balasnya. Menghubungkan input deria kepada pembetulan pergerakan masa sebenar.

Pelajaran 1 • Pusat Jisim dan Keseimbangan

Mentakrifkan pusat jisim, tapak sokongan, dan keadaan kestabilan. Mengaplikasikan konsep ini kepada postur, latihan keseimbangan, dan pencegahan jatuh.

Pelajaran 2 • Kinematik: Menerangkan Pergerakan

Mentakrifkan sesaran linear dan sudut, halaju, dan pecutan tanpa rujukan kepada daya. Menetapkan bahasa deskriptif untuk analisis pergerakan.

Pelajaran 3 • Tork dan Mekanik Putaran

Menerangkan tork, lengan momen, dan kelebihan mekanikal dalam tuas muskuloskeletal. Membolehkan pelajar mengira momen sendi dan menilai kecekapan otot.

Pelajaran 4 • Kerja, Kuasa, dan Tenaga dalam Pergerakan

Mengkuantifikasi kerja mekanik, output kuasa, dan pemindahan tenaga semasa tugas pergerakan. Menghubungkan konsep tenaga kepada prestasi atletik dan matlamat rehabilitasi.

Pelajaran 1 • Adaptasi Otot dan Metabolik terhadap Latihan

Mengenal pasti perubahan struktur dan biokimia daripada latihan rintangan dan ketahanan. Membolehkan pelajar meramal hasil latihan dan mereka bentuk program progresif.

Pelajaran 2 • Tindak Balas Respiratori terhadap Senaman

Menerangkan ventilasi, pertukaran gas, dan kinetik pengambilan oksigen semasa aktiviti fizikal. Menghubungkan fungsi pulmonari kepada kapasiti aerobik dan prestasi ketahanan.

Pelajaran 3 • Tindak Balas Kardiovaskular terhadap Senaman

Menjejaki perubahan dalam kadar denyutan jantung, isi padu strok, output jantung, dan tekanan darah semasa senaman akut. Menghubungkan tindak balas kardiovaskular kepada permintaan penghantaran oksigen.

Pelajaran 4 • Sistem Tenaga dan Metabolisme

Menerangkan laluan fosfagen, glikolitik, dan oksidatif serta sumbangannya mengikut intensiti senaman. Menyediakan asas metabolik untuk reka bentuk program latihan.

Pelajaran 1 • Penilaian Postur Statik

Menetapkan tanda aras penjajaran ideal dan sisihan postur biasa dalam semua satah. Membina kemahiran pemerhatian yang digunakan dalam konteks kecergasan, rehabilitasi, dan ergonomik.

Pelajaran 2 • Penilaian Corak Pergerakan Asas

Menilai corak cangkung, engsel, tolak, tarik, dan bawa untuk kompensasi dan asimetri. Menghubungkan kualiti pergerakan kepada risiko kecederaan dan kesediaan prestasi.

Pelajaran 3 • Mekanik Larian dan Analisis

Membandingkan biomekanik larian dengan berjalan dan mengenal pasti pemboleh ubah prestasi dan kecederaan utama. Meluaskan kemahiran analisis gaya berjalan kepada lokomotor berkelajuan lebih tinggi.

Pelajaran 1 • Pencegahan Kecederaan dan Saringan Pergerakan

Menggunakan alat saringan pergerakan dan logik senaman pembetulan untuk mengurangkan risiko kecederaan. Mengaplikasikan pengetahuan kinesiologi kepada pengurusan kesihatan muskuloskeletal proaktif.

Pelajaran 2 • Prinsip Preskripsi Senaman

Mengaplikasikan pemboleh ubah FITT-VP dan beban lampau progresif kepada reka bentuk latihan rintangan dan aerobik. Menterjemah prinsip fisiologi kepada parameter program yang boleh diambil tindakan.

Pelajaran 3 • Reka Bentuk Program Latihan Rintangan

Memilih senaman, beban, dan skema ulangan berdasarkan anatomi otot dan prinsip penghasilan daya. Membina kompetensi dalam mereka bentuk program kekuatan yang selamat dan berkesan.

Pelajaran 4 • Latihan Fleksibiliti dan Mobiliti

Membandingkan kaedah regangan statik, dinamik, dan fasilitasi neuromuskular proprioseptif. Membimbing pelajar dalam memilih intervensi fleksibiliti yang sesuai untuk setiap konteks.