Dedika är en plattform där du lär dig genom att göra: till exempel skapa ett affärsförslag, bli nagelteknolog eller lära dig ett nytt verktyg. Oavsett mål finns det redan bra innehåll om ämnet. Men ofta är det på ett annat språk, dyrt, utspritt, saknar övningar eller är för långt för dig som har en hektisk vardag. Därför har Dedika en egen metod: vi letar upp materialet där det finns, organiserar det utifrån dina mål, granskar det tillsammans med experter som kan svara på frågor och skapar praktiska övningar så att du lär dig genom att göra. Du är den viktigaste personen i din läranderesa och ingen känner dig bättre: välj innehåll och kurslängd, om du vill studera online eller offline och i vilket format. Det kan vara video, text, ljud eller sammanfattning. På ditt sätt, bara med det som passar dig. Här är varje stund av engagemang värdefull och du når snabbare det som är viktigt för dig.

Ja, alla våra kurser har en gratisversion. De gratis kurserna har samma högkvalitativa innehåll som Pro-versionen, men inkluderar inte handledare eller AI-betygsättning (det skulle vara för dyrt att erbjuda gratis), har ingen offlineåtkomst eller möjlighet att skriva ut sammanfattningar, har en gräns på en timmes studier per dag och tillgång i 90 dagar (tillräckligt med tid för att slutföra kursen). Om du är fokuserad på att lära dig kommer vår gratiskurs att räcka för att du ska få all kunskap du behöver. Men om du vill ha fler fördelar är det bättre att välja Pro. Pengarna vi får in från Pro-kurser är avgörande för att vi ska kunna fortsätta erbjuda gratis kurser. På detta sätt försöker vi balansera vårt uppdrag med projektets hållbarhet.

Kurserna består av det bästa innehållet i världen inom ämnet: videor, ljud, artiklar och böcker. Allt detta innehåll kommer med sammanfattningar, poddar (för böcker och artiklar) och transkriptioner (för videor och ljud). Du väljer själv hur du vill ta del av innehållet. Varje material har specifika frågor för att förstärka kunskapen. Dessutom består kursen av de kapitel du själv väljer, vilket gör att du kan studera bara det som är relevant för dig. I slutet av varje kapitel finns ett praktiskt projekt kopplat till ditt yrke för att öva på det du lärt dig.

Dedika-kurser finns i två format: gratis och Pro. Pro-kurser innehåller högkvalitativt innehåll, en handledare, AI-bedömning, intyg, offlineåtkomst, tillgång till sammanfattningar, inga dagliga gränser för innehållskonsumtion och livstidsåtkomst. Intäkterna från dessa kurser är avgörande för att vi ska kunna fortsätta erbjuda gratiskurser. Och även för dem som tycker att det kan vara högt erbjuder vi rabatter under kursens gång. Gratiskurser har samma högkvalitativa innehåll men inkluderar inte handledare eller AI-bedömning (det skulle vara för dyrt att erbjuda gratis), har inte offlineåtkomst eller möjlighet att skriva ut sammanfattningar, har en gräns på en timmes studier per dag och åtkomst i 90 dagar (tillräckligt med tid för att slutföra kursen).

Våra kurser innehåller en sammanfattning i slutet av varje kapitel, från vilken du kan ladda ner en PDF och skriva ut den.

Över 2 miljoner studenter världen över

Kursen finns i över 180 länder

Officiellt giltigt intyg som är erkänt i ditt land

...

För alla nivåer

KBT-utbildning

Name: KBT-utbildning
Price: 2340 SEK
Rating: 4.3 (62 reviews)

4,3

Den här KBT-utbildningen ger yrkesverksamma inom mental hälsa en bred, evidensbaserad grund i kognitiv beteendeterapi – från grundläggande teori till syndromspecifika protokoll. Du utvecklar de kliniska färdigheter som krävs för att bedöma, konceptualisera och behandla ett brett spektrum av tillstånd med säkerhet och precision. Oavsett om du bygger grundläggande kompetens eller finslipar avancerade tekniker ger den här kursen den strukturerade kunskap du behöver för att praktisera KBT effektivt.

Dedika för företag

Vad du kommer att lära dig:

Du får en djup förståelse för den kognitivt beteendeorienterade modellen – inklusive automatiska tankar, mellanliggande övertygelser och kärnscheman – och lär dig att kartlägga dessa korrekt i fallkonceptualiseringar. Kursen behandlar KBT-tekniker, från sokratiska frågor och tankedagböcker till beteendeaktivering och exponeringsinterventioner. Du studerar syndromspecifika protokoll för depression, ångest, OCD, paniksyndrom och social ångest och lär dig att anpassa KBT för barn, ungdomar och kulturellt olika klienter. Etisk praktik, handledningsmodeller, digitala verktyg och mindfulnessbaserad KBT tas också upp. Vid kursens slut kan du strukturera sessioner, följa upp utfall och vägleda klienter från bedömning till återfallsprevention.

Hur du studerar praktiskt KBT-utbildning

Hur du övar KBT-utbildning

För dig som är företag och vill utbilda ditt team

På Dedika för företag anpassas kursen med övningar och exempel från just din verksamhet, på det sätt som ditt företag behöver.

Klicka här

Kursinnehåll

8 Kapitlen • 38 LektionerVaraktighet mellan 4 och 360 timmar (du bestämmer)

Kapitel 1Se detaljer

Grunderna i kognitiv beteendeterapi

Lektion 1 • Grundläggande antaganden i KBT-modellen
Undersöker den grundläggande premissen att tankar, känslor och beteenden är sammankopplade och ömsesidigt påverkar varandra. Kopplar dessa antaganden till logiken bakom KBT-interventioner.
Lektion 2 • Jämförelse mellan KBT och andra modaliteter
Kontrasterar KBT med psykodynamiska, humanistiska och systemiska inriktningar avseende struktur, mål och tekniker. Hjälper utövaren att identifiera KBT:s unika bidrag och lämpliga tillämpningar.
Lektion 3 • KBT:s historia och utveckling
Spårar KBT från tidig betingning via Becks kognitiva modell till moderna integrationer. Ger kontext för att förstå varför KBT-tekniker är strukturerade som de är.
Lektion 4 • KBT:s räckvidd och tillämpbarhet
Översikt över de tillstånd och populationer för vilka KBT har visad effekt. Förbereder utövaren att fatta informerade beslut om behandlingslämplighet.

Kapitel 2Se detaljer

Den kognitiva modellen på djupet

Lektion 1 • Att bygga en kognitiv konceptualisering
Integrerar alla kognitiva nivåer i ett sammanhängande diagram för fallkonceptualisering. Utövaren övar på att konstruera och förfina konceptualiseringar med hjälp av kliniska vinjetter.
Lektion 2 • Kognitiva förvrängningar och bias
Katalogiserar systematiska tankefel som vidmakthåller psykiskt lidande. Utövaren lär sig att korrekt benämna förvrängningar för att vägleda målinriktad omstrukturering.
Lektion 3 • Intermediära övertygelser och regler
Utforskar villkorliga antaganden och regler som medierar mellan kärnövertygelser och automatiska tankar. Utövaren lär sig att upptäcka och testa dessa övertygelser genom strukturerad utfrågning.
Lektion 4 • Kärnövertygelser och scheman
Undersöker djupt rotade globala övertygelser om självet, andra och världen som organiserar erfarenheten. Utövaren lär sig schemaidentifieringsmetoder och deras roll i fallkonceptualisering.
Lektion 5 • Automatiska tankar och deras egenskaper
Definierar automatiska tankar som snabba, ofrivilliga kognitioner som uppstår i specifika situationer. Lär utövaren att identifiera och registrera dem som ingången till kognitivt arbete.

Kapitel 3Se detaljer

Beteendeprinciper och tekniker

Lektion 1 • Grunder i inlärningsteori
Granskar klassisk och operant betingning som den vetenskapliga grunden för beteendeinterventioner. Kopplar inlärningsprinciper direkt till vidmakthållandet av kliniska problem.
Lektion 2 • Exponeringsbaserade interventioner
Introducerar systematisk exponering som den primära beteendebehandlingen för undvikande och rädsla. Utövaren utformar exponeringshierarkier och hanterar klientens lidande under sessioner.
Lektion 3 • Funktionell beteendeanalys
Undervisar i ABC-modellen för att identifiera antecedenter, beteenden och konsekvenser som vidmakthåller ett problem. Utövaren använder funktionell analys för att välja målinriktade beteendeinterventioner.
Lektion 4 • Beteendeexperiment i praktiken
Framställer beteendeexperiment som empiriska tester av specifika övertygelser snarare än enbart exponering. Utövaren utformar experiment som genererar korrigerande information för att uppdatera kognitioner.
Lektion 5 • Strategier för beteendeaktivering
Angriper tillbakadragande och inaktivitet genom att schemalägga belönande och meningsfulla aktiviteter. Utövaren lär sig använda aktivitetsmonitorering och graderad uppgiftstilldelning med deprimerade klienter.

Kapitel 4Se detaljer

Bedömning och fallkonceptualisering

Lektion 1 • KBT-anpassade bedömningsmetoder
Täcker strukturerade intervjuer, standardiserade mått och självmonitoreringsverktyg som används vid KBT-bedömning. Utövaren väljer och administrerar verktyg som är lämpliga för de aktuella problemen.
Lektion 2 • Mäta framsteg och utfall
Fastställer rutinmässig utfallsmonitorering som en central KBT-praktik för att spåra symtomförändring. Utövaren använder data från session till session för att justera interventioner och visa effektivitet.
Lektion 3 • Problemdefinition och målsättning
Lär utövaren att omvandla vaga klagomål till specifika, mätbara behandlingsmål. Tydliga mål förankrar konceptualiseringen och ger riktmärken för framstegsutvärdering.
Lektion 4 • Longitudinell fallkonceptualisering
Integrerar utvecklingshistoria, utlösande händelser och vidmakthållande faktorer i en enhetlig konceptualisering. Utövaren kopplar historiska data till nuvarande kognitiva och beteendemässiga mönster.

Kapitel 5Se detaljer

Strukturering av KBT-sessioner och behandling

Lektion 1 • Det standardiserade KBT-sessionsformatet
Beskriver komponenterna dagordning, humörkontroll, hemuppgiftsgenomgång och sessionssammanfattning i en KBT-session. Utövaren lär sig upprätthålla struktur samtidigt som hen förblir lyhörd för klientens behov.
Lektion 2 • Psykoedukation som terapeutiskt verktyg
Positionerar psykoedukation som en aktiv intervention som normaliserar lidande och bygger den kognitiva modellen. Utövaren levererar psykoedukation interaktivt snarare än didaktiskt.
Lektion 3 • Hemuppgiftsdesign och genomgång
Fastställer mellansessionsuppgifter som det primära verktyget för färdighetsgeneralisering i KBT. Utövaren utformar, tilldelar och granskar systematiskt hemuppgifter för att maximera följsamhet.
Lektion 4 • Behandlingsplanering över faser
Kartlägger de tidiga, mellersta och sena faserna i KBT-behandling med fasspecifika mål och tekniker. Utövaren planerar en sammanhängande behandlingsbåge från engagemang till avslut.
Lektion 5 • Terapeutisk allians inom strukturerad KBT
Undersöker hur en stark kollaborativ relation förstärker snarare än står i konflikt med KBT-struktur. Utövaren balanserar värme och dirigerande för att upprätthålla engagemang genom hela behandlingen.

Kapitel 6Se detaljer

Kognitiva omstruktureringstekniker

Lektion 1 • Avkatastrofisering och sannolikhetsuppskattning
Angriper överskattning av hot och underskattning av coping genom strukturerat sannolikhetsarbete. Utövaren hjälper klienter att utveckla realistiska värderingar av fruktade utfall.
Lektion 2 • Tankedagböcker och strukturerade dagböcker
Introducerar tankedagboken som ett strukturerat verktyg för att fånga och utvärdera automatiska tankar. Utövaren guidar klienter genom varje kolumn för att generera balanserade alternativa perspektiv.
Lektion 3 • Sokratisk frågeteknik och guidad upptäckt
Undervisar i användningen av strategisk frågeteknik för att hjälpa klienter att undersöka och revidera sitt eget tänkande. Utövaren skiljer sokratisk dialog från övertalning eller direkt konfrontation.
Lektion 4 • Metoder för modifiering av kärnövertygelser
Tillämpar avancerade tekniker för att modifiera djupt rotade negativa kärnövertygelser som är resistenta mot ytlig omstrukturering. Utövaren använder historiska tester, positiva dataloggar och kontinuumarbete.
Lektion 5 • Evidensprövning och realitetstestning
Tränar utövaren att hjälpa klienter att systematiskt samla bevis för och emot centrala övertygelser. Denna teknik bygger kritiska utvärderingsfärdigheter som klienter internaliserar för självständigt bruk.

Kapitel 7Se detaljer

KBT för specifika tillstånd

Lektion 1 • KBT vid panik och agorafobi
Angriper katastrofal misstolkning av kroppssensationer med hjälp av den kognitiva modellen för paniksyndrom. Utövaren genomför interoceptiv exponering och beteendeexperiment för att motbevisa fruktade utfall.
Lektion 2 • KBT vid hälsoångest och OCD
Särskiljer modeller för hälsoångest och OCD och tillämpar skräddarsydd exponering och responsprevention. Utövaren adresserar försäkringssökande, kontrollerande och neutraliserande beteenden.
Lektion 3 • KBT vid social ångest
Tillämpar Clark och Wells modell för social ångest för att adressera självfokuserad uppmärksamhet och efterbearbetning. Utövaren använder videoåterkoppling, uppmärksamhetsträning och beteendeexperiment.
Lektion 4 • KBT vid generaliserad ångest
Inriktar sig på oro, intolerans mot osäkerhet och undvikande med hjälp av modellen för generaliserat ångestsyndrom. Utövaren tillämpar orosuppskjutande, kognitiv omstrukturering och träning i osäkerhetstolerans.
Lektion 5 • KBT vid depression
Tillämpar beteendeaktivering, kognitiv omstrukturering och problemlösning vid depressiva tillstånd. Utövaren implementerar hela depressionsprotokollet från bedömning till återfallsprevention.

Kapitel 8Se detaljer

Återfallsprevention och behandlingskonsolidering

Lektion 1 • Hantera avslut och separation
Adresserar de emotionella och praktiska aspekterna av att avsluta en terapeutisk relation i KBT. Utövaren hanterar ambivalens, beroendeproblematik och oavslutade mål vid avslut.
Lektion 2 • Identifiera tidiga varningstecken
Lär klienter att känna igen personliga återfallssignaturer, inklusive kognitiva, beteendemässiga och somatiska signaler. Tidig upptäckt möjliggör snabb självintervention innan ett fullständigt återfall inträffar.
Lektion 3 • Strategier för långsiktigt vidmakthållande
Fastställer fortlöpande självmonitorerings- och livsstilspraktiker som vidmakthåller terapeutiska framsteg efter behandling. Utövaren hjälper klienter att bygga vanor som fungerar som kontinuerlig återfallsprevention.
Lektion 4 • Bygga en återfallspreventionsplan
Vägleder utövaren i att samskapa skriftliga handlingsplaner som specificerar responser på varningstecken. Planerna integrerar alla färdigheter som lärts under behandlingen i en personlig självhjälpsverktygslåda.
Lektion 5 • Konsolidera färdigheter och framsteg
Går igenom och förstärker alla KBT-färdigheter som förvärvats under behandlingen för att stärka långsiktig retention. Utövaren använder sammanfattningar, färdighetsrepetition och klientgenererade terapinoter.

Certifiering

Ditt giltiga slutförandecertifikat

Den här kursen är för dig:

Terapeut under utbildning: som söker en rigorös, strukturerad introduktion till KBT-metoder.
Legitimerad samtalsstödjare: som vill utöka sin kliniska verktygslåda med evidensbaserade tekniker.
Socionom: som är redo att införa strukturerade psykologiska interventioner i sin praktik.
Psykiater eller psykiatrisjuksköterska: som vill komplettera läkemedelsbehandling med samtalsfärdigheter.
Karriärbytare: som övergår till stödroller inom mental hälsa från närliggande hjälpyrken.
Psykologistudent: som förbereder sig för handledda kliniska placeringar som kräver KBT-kompetens.

Vad våra elever säger

Era lektioner är perfekta. Jag köpte årspaketet och har äntligen möjlighet att följa olika ämnen som intresserar mig utan att behöva byta plattform... tack för allt ni gör, jag har redan rekommenderat er till andra...