Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) Kursu

Ders 1 • BDT Uygulamasının Temel İlkeleri

BDT'nin tanımlayıcı özelliklerini ana hatlarıyla belirtir: iş birliği, yapı, hedef odaklılık ve psikoeğitim. Öğrenciler her ilkeyi pratik seans yürütmeyle ilişkilendirir.

Ders 2 • BDT'nin Tarihi ve Gelişimi

Beck'in bilişsel terapisinden Ellis'in RDDT'sine ve modern üçüncü dalga modellere kadar BDT'yi izler. BDT'nin yapılandırılmış yaklaşımının neden ortaya çıktığına dair bağlam sağlar.

Ders 3 • Bilişsel Model Açıklaması

Durumlar, düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiyi tanıtır. Bu model, tüm BDT müdahalelerinin kavramsal motorudur.

Ders 1 • Tedavi Hedeflerinin Belirlenmesi

Terapistleri, formülasyonla uyumlu, spesifik, ölçülebilir ve zamana bağlı hedefleri iş birliği içinde tanımlamaya yönlendirir. Net hedefler, terapi boyunca ilerleme izlemeyi sabitler.

Ders 2 • Vaka Kavramsallaştırmasının Oluşturulması

Yatkınlaştırıcı, tetikleyici ve sürdürücü faktörleri bütünleştiren beş bölümlü formülasyon modelini öğretir. Kavramsallaştırma, tedavi planlaması için yol haritası haline gelir.

Ders 3 • Bilişsel Düzeylerin Belirlenmesi

Bir danışanın sunumunda otomatik düşünceleri, ara inançları ve temel inançları ayırt eder. Bu düzeylerin tanınması, hangi müdahalelerin uygulanacağına rehberlik eder.

Ders 1 • Standart Seans Formatı

Açılış kontrolünü, gündem belirlemeyi, ana müdahaleyi ve kapanış özetini ayrıştırır. Her bileşen belirli bir terapötik işleve hizmet eder.

Ders 2 • Seanslar Arasında İlerleme Takibi

Değişimi izlemek için rutin semptom ölçümleri ve seans geri bildirim araçlarının kullanımını tanıtır. Veri odaklı izleme, zamanında tedavi ayarlamalarına olanak tanır.

Ders 3 • BDT'de Terapötik İttifak

BDT'nin yapılandırılmış formatında iş birliği, empati ve şeffaflığın ittifakı nasıl oluşturduğunu inceler. Güçlü bir ittifak, teknik etkinliğini artırır.

Ders 4 • Ödev Verme ve İnceleme

BDT'nin öğrenme modelinin merkezinde yer alan seans arası ödevlerin gerekçesini, tasarımını ve incelemesini kapsar. Ödev, terapötik kazanımları seansın ötesine taşır.

Ders 1 • Bilişsel Çarpıtmaların Belirlenmesi

Bilişsel çarpıtmaların ana kategorilerini sunar ve danışan materyalinde tanıma eğitimi verir. Çarpıtmaları adlandırmak, danışanların yararlı olmayan düşüncelerden uzaklaşmasına yardımcı olur.

Ders 2 • Otomatik Düşünceler Hakkında Psikoeğitim

Anlaşılır dil ve örnekler kullanarak danışanlara otomatik düşünce kavramını öğretir. Danışanın anlaması, etkili öz izlemenin ön koşuludur.

Ders 3 • Duygu Tanımlama ve Derecelendirme

Danışanları duyguları hassas bir şekilde etiketleme ve 0-100 arası bir ölçekte yoğunluğu derecelendirme konusunda eğitir. Doğru duygu takibi, bilişsel müdahale sonuçlarını ölçmek için gereklidir.

Ders 1 • Alternatif Bakış Açıları Oluşturma

Danışanları, tetikleyici durumların gerçekçi alternatif yorumlarını üretmeye yönlendirir. Birden çok bakış açısı, bilişsel katılığı ve duygusal sıkıntıyı azaltır.

Ders 2 • BDT'de Sokratik Sorgulama

Kanıtları, alternatifleri, sonuçları ve bakış açısını incelemek için kullanılan dört tür Sokratik soruyu kapsar. Yönlendirilmiş keşif, danışan özerkliğini korurken çarpıtmalara meydan okur.

Ders 3 • Lehine ve Aleyhine Kanıtları Değerlendirme

Otomatik düşüncelerin doğruluğunu test etmek için kanıt toplama tekniğini öğretir. Danışanlar, düşüncelere olgulardan ziyade hipotezler olarak yaklaşmayı öğrenir.

Ders 4 • Temel İnançların Değiştirilmesi

Geçmişe dönük inceleme, olumlu veri günlükleri ve süreklilik tekniklerini kullanarak derinlemesine yerleşmiş koşulsuz inançları ele alır. Temel inanç çalışması, uzun vadeli semptom değişimini sürdürür.

Ders 1 • Depresyon için Davranışsal Aktivasyon

Depresyonun geri çekilme döngüsüyle mücadele etmek için aktivite planlaması ve zevk-ustalık izlemeyi öğretir. Artan katılım, duygudurumu ve öz yeterliliği doğrudan iyileştirir.

Ders 2 • Maruz Bırakma İlkeleri ve Hiyerarşisi

Maruz bırakmanın teorik temelini ve danışanlarla nasıl bir korku hiyerarşisi oluşturulacağını kapsar. İyi yapılandırılmış bir hiyerarşi, kademeli, tolere edilebilir maruz bırakma adımlarını sağlar.

Ders 3 • Sorun Çözme Eğitimi

Gerçek hayattaki stres faktörleri için davranışsal bir başa çıkma becerisi olarak yapılandırılmış sorun çözme modelini öğretir. Sorun çözme, çaresizliği azaltır ve uyum sağlayıcı işlevselliği geliştirir.

Ders 4 • Maruz Bırakma Seanslarının Yürütülmesi

Güvenlik davranışlarını önleme dahil olmak üzere etkili maruz bırakma denemeleri yürütmek için adım adım rehberlik sağlar. Doğru maruz bırakma uygulaması, korku azaltmayı ve inanç değişimini en üst düzeye çıkarır.

Ders 1 • Yaygın Kaygı için BDT

Yaygın kaygının karakteristik özelliği olan endişe, belirsizliğe tahammülsüzlük ve kaçınma davranışlarını hedef alır. Endişeyi erteleme ve bilişsel yeniden yapılandırma birincil araçlardır.

Ders 2 • Sosyal Kaygı için BDT

Sosyal kaygıya özgü benlik odaklı dikkat, olumsuz benlik imgesi ve olay sonrası işlemeyi hedef alır. Video geri bildirimi ve dikkat eğitimi ana yardımcı tekniklerdir.

Ders 3 • Depresyon için BDT

Depresif sunumlara davranışsal aktivasyon, bilişsel yeniden yapılandırma ve nüks önlemeyi uygular. Olumsuz bilişsel üçlü, müdahale hedeflemesine rehberlik eder.

Ders 4 • Sağlık Kaygısı ve OKB için BDT

OKB için TMT'yi ve güvence arama ve kontrol etme davranışlarını hedef alan sağlık kaygısı modelini kapsar. Abartılmış tehdit tahmininin paylaşılan mekanizmaları her iki sunuma da rehberlik eder.

Ders 1 • Nüks Hakkında Psikoeğitim

Danışanlara kaymaları nükslerden ayırt etmeyi ve aksaklıkları iyileşmenin bir parçası olarak normalleştirmeyi öğretir. Doğru beklentiler, gelecekteki zorluklar hakkında felaketleştirmeyi azaltır.

Ders 2 • Nüks Önleme Planı Oluşturma

Temel öğrenmeleri, uyarı işaretlerini ve başa çıkma adımlarını özetleyen kişiselleştirilmiş yazılı bir plan oluşturmaya rehberlik eder. Plan, taburculuk sonrası kendi kendine terapi referansı olarak hizmet eder.

Ders 3 • Güçlendirme Seansları ve Kendi Kendine Terapi

Planlanmış güçlendirme seanslarının ve bağımsız kendi kendine terapi uygulamasının gerekçesini ve yapısını kapsar. Sonlandırma sonrasında becerilerin sürekli uygulanması uzun vadeli sonuçları sürdürür.