Curso de Emociones

Lección 1 • Principales Teorías de la Emoción

Revisa las teorías fundacionales desde James-Lange hasta los modelos de valoración cognitiva. Proporciona los lentes teóricos que se usarán a lo largo del curso.

Lección 2 • Funciones Evolutivas de la Emoción

Explica los roles adaptativos que juegan las emociones en la supervivencia, el vínculo social y la toma de decisiones. Fundamenta las aplicaciones prácticas en la lógica evolutiva.

Lección 3 • Bases Biológicas de la Emoción

Examina las estructuras neurales, hormonas y respuestas autonómicas que subyacen a los estados emocionales. Vincula la fisiología con la experiencia subjetiva.

Lección 4 • Definición de Emoción y Afecto

Distingue entre emoción, estado de ánimo, sentimiento y afecto usando modelos psicológicos actuales. Establece el vocabulario preciso esencial para todos los capítulos siguientes.

Lección 1 • Precisión y Sesgo en la Percepción Emocional

Examina los errores perceptuales, estereotipos y efectos contextuales que distorsionan la lectura de emociones. Enseña estrategias de calibración para mejorar la precisión.

Lección 2 • Lenguaje Corporal y Postura

Identifica el significado emocional en los gestos, la postura y la proxémica. Completa el conjunto de herramientas para el reconocimiento multimodal.

Lección 3 • Claves Vocales y Prosódicas

Analiza el tono, el tempo, el timbre y el ritmo como indicadores emocionales. Amplía las habilidades de reconocimiento más allá de los canales visuales.

Lección 4 • Autoconciencia de los Estados Internos

Desarrolla la conciencia interoceptiva y el etiquetado preciso de las propias emociones. Apoya tanto la autogestión como la precisión empática.

Lección 1 • Diferencias Individuales en la Valoración

Explora cómo la personalidad, la cultura y la historia personal moldean las tendencias de valoración. Explica por qué el mismo evento produce emociones diferentes en distintas personas.

Lección 2 • Valoración Automática vs. Deliberada

Distingue las valoraciones automáticas rápidas de las reflexivas más lentas. Explica por qué las reacciones emocionales pueden preceder a la conciencia.

Lección 3 • Valoración Primaria y Secundaria

Explica el modelo de valoración de dos etapas de Lazarus que vincula los eventos con los resultados emocionales. Proporciona el núcleo analítico para la generación de emociones.

Lección 4 • Dimensiones de Valoración y Tipos de Emoción

Mapea patrones de valoración específicos a emociones discretas como el enojo, el miedo y el orgullo. Permite la predicción precisa de emociones a partir del análisis situacional.

Lección 1 • Regulación Basada en Mindfulness

Aplica los principios de mindfulness para observar las emociones sin reactividad. Construye la conciencia sin juicio que respalda una regulación flexible.

Lección 2 • Técnicas de Revaloración Cognitiva

Enseña el reencuadre, el distanciamiento y la toma de perspectiva como estrategias centradas en los antecedentes. Demuestra sus resultados superiores a largo plazo frente a la supresión.

Lección 3 • Estrategias Conductuales y Somáticas

Cubre herramientas de regulación física que incluyen la respiración, el movimiento y la activación conductual. Aborda el componente corporal de la regulación emocional.

Lección 4 • Construyendo un Kit de Regulación Personal

Guía a los estudiantes para auditar sus hábitos actuales y diseñar un conjunto de estrategias personalizado. Los prepara para los capítulos de práctica aplicada siguientes.

Lección 5 • La Supresión y Sus Consecuencias

Examina la supresión expresiva, su utilidad a corto plazo y sus costos psicológicos. Enseña cuándo es apropiada la supresión y cuándo evitarla.

Lección 1 • Uso de las Emociones para Mejorar el Desempeño

Explora cómo los estados emocionales específicos facilitan la creatividad, la persistencia y el pensamiento analítico. Enseña la inducción deliberada del estado de ánimo para optimizar tareas.

Lección 2 • Manejo de Emociones en las Relaciones

Aplica la IE para influir, apoyar y co-regular emociones en entornos diádicos y grupales. Prepara directamente a los estudiantes para aplicaciones interpersonales y de liderazgo.

Lección 3 • Conocimiento Emocional y Vocabulario

Amplía el léxico emocional del estudiante y la comprensión de las combinaciones y transiciones emocionales. Apoya la comunicación matizada y la empatía precisa.

Lección 4 • El Modelo de IE de Cuatro Ramas

Presenta el modelo de habilidades de Mayer, Salovey y Caruso como el marco de IE del curso. Distingue la IE basada en habilidades de los modelos de autoinforme basados en rasgos.

Lección 1 • Barreras para la Precisión Empática

Identifica la carga cognitiva, el sesgo y el desbordamiento emocional como inhibidores de la empatía. Enseña estrategias para mantener la precisión bajo condiciones desafiantes.

Lección 2 • Contagio Emocional e Influencia

Examina cómo se propagan las emociones entre individuos y a través de los grupos. Prepara a los estudiantes para manejar los efectos de contagio en entornos profesionales.

Lección 3 • Tipos y Mecanismos de la Empatía

Distingue la empatía afectiva, cognitiva y compasiva y sus bases neurales. Establece el mapa conceptual para el desarrollo de habilidades empáticas.

Lección 4 • Emociones Sociales y Comportamiento Moral

Cubre la culpa, la vergüenza, el orgullo y la turbación como emociones socialmente construidas. Vincula estas emociones con la toma de decisiones éticas y la conducta prosocial.

Lección 1 • Emociones en el Liderazgo

Conecta la competencia emocional del líder con la motivación, confianza y desempeño de los seguidores. Construye las conductas de liderazgo emocional más vinculadas a los resultados.

Lección 2 • Clima Emocional del Equipo

Define el clima emocional grupal y sus impulsores, incluyendo el liderazgo y las normas. Enseña métodos para evaluar y cambiar la cultura emocional del equipo.

Lección 3 • Conflicto, Enojo y Negociación

Analiza el papel del enojo, el miedo y las emociones positivas en el conflicto y la negociación. Proporciona a los estudiantes habilidades de resolución de conflictos informadas por la emoción.

Lección 4 • Trabajo Emocional y Reglas de Exhibición

Examina el manejo de la expresión emocional como un requisito laboral. Aborda la actuación superficial, la actuación profunda y sus efectos en el bienestar.

Lección 1 • Complejidad Emocional y Ambivalencia

Aborda el sostener emociones contradictorias simultáneamente y tolerar la ambigüedad. Desarrolla la flexibilidad psicológica requerida para la maestría emocional avanzada.

Lección 2 • Influencia Emocional Estratégica

Enseña el uso ético del conocimiento emocional para motivar, persuadir e inspirar. Distingue la influencia estratégica de la manipulación.

Lección 3 • Regulación Emocional Bajo Estrés Extremo

Aplica estrategias de regulación a escenarios de alto riesgo y alta presión. Desarrolla habilidades robustas que se mantienen bajo condiciones de fatiga y amenaza.

Lección 4 • Diseño de Intervenciones Informadas por la Emoción

Guía a los estudiantes para crear programas estructurados que aborden los desafíos emocionales en equipos u organizaciones. Aplica el conocimiento del curso al diseño sistémico.