Corso di Tantra Yoga

Lezione 1 • Testi e Scritture Tantriche

Esamina i principali Agama, Tantra e commentari che definiscono la tradizione. Gli studenti imparano a leggere le fonti primarie in modo critico.

Lezione 2 • Distinguere il Tantra dagli Altri Percorsi

Chiarisce le differenze tra Tantra, yoga classico e Vedanta. Previene le comuni incomprensioni prima che la formazione pratica abbia inizio.

Lezione 3 • Principi Cosmologici Fondamentali

Introduce la polarità Shiva-Shakti, la consapevolezza non-duale e la natura della coscienza. Questi principi sono alla base di ogni tecnica insegnata nel corso.

Lezione 1 • Kundalini Shakti: Teoria e Sicurezza

Presenta la kundalini come energia potenziale dormiente e delinea le condizioni sicure per il suo risveglio. I protocolli di sicurezza qui stabiliti si applicano a tutti i capitoli avanzati.

Lezione 2 • Modello dei Kosha e Strati Sottili

Spiega i cinque kosha come involucri compenetranti dell'esistenza. Collega l'anatomia del corpo sottile all'approccio olistico dello yoga tantrico.

Lezione 3 • Sistema dei Nadi e Canali Energetici

Introduce i 72.000 nadi con attenzione a Ida, Pingala e Sushumna. La comprensione dei percorsi dei canali è prerequisito per il pranayama e il lavoro con la kundalini.

Lezione 4 • Prana e Corpo Pranico

Definisce il prana, le sue cinque divisioni funzionali e la sua relazione con il respiro. Stabilisce il vocabolario energetico utilizzato durante l'intero corso.

Lezione 1 • Tecniche Classiche di Pranayama

Insegna Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhastrika e Kapalabhati con rapporti precisi. Ogni tecnica mira a specifici effetti energetici e fisiologici.

Lezione 2 • Pranayama e Attivazione dei Chakra

Applica specifici schemi respiratori per stimolare i singoli chakra. Collega la padronanza del respiro con la conoscenza del corpo sottile del Capitolo 2.

Lezione 3 • Kumbhaka: Pratiche di Ritenzione del Respiro

Introduce la ritenzione interna ed esterna con integrazione dei bandha. La ritenzione amplifica la pressione pranica e prepara il corpo alle pratiche con la kundalini.

Lezione 1 • Hasta Mudra: Gesti delle Mani

Introduce i mudra fondamentali delle mani e i loro effetti neurologici ed energetici. I gesti delle mani rafforzano gli stati interiori coltivati attraverso il pranayama.

Lezione 2 • I Tre Bandha Primari

Insegna Mula, Uddiyana e Jalandhara Bandha con precisione anatomica. I bandha contengono e reindirizzano l'energia pranica attivata dal pranayama.

Lezione 3 • Kaya Mudra: Sigilli Posturali

Copre i mudra che coinvolgono tutto il corpo, inclusi Viparita Karani e Yoga Mudra. I sigilli posturali integrano l'allineamento fisico con l'intenzione energetica.

Lezione 1 • Mantra nel Rituale e nella Cerimonia

Applica il mantra nei contesti di puja, nyasa e adorazione dello yantra. L'applicazione rituale eleva il mantra da ripetizione a pratica cerimoniale trasformativa.

Lezione 2 • Pratica del Japa con Mantra

Stabilisce una pratica strutturata di japa utilizzando japa mala e metodi di conteggio. La ripetizione costruisce samskara, il solco mentale che approfondisce l'assorbimento meditativo.

Lezione 3 • Teoria del Suono nel Tantra

Spiega Spanda, Nada e i quattro livelli della parola da Para a Vaikhari. La teoria del suono contestualizza perché il mantra produce effetti interni misurabili.

Lezione 4 • Tecniche Avanzate di Mantra

Introduce Ajapa Japa, Trataka con mantra e il mantra negli stati di sogno. I metodi avanzati estendono la pratica del mantra oltre le sessioni formali da seduti.

Lezione 1 • Approccio Tantrico all'Asana

Riformula l'asana come rituale energetico piuttosto che esercizio fisico. Stabilisce il quadro attitudinale e intenzionale che distingue l'asana tantrico.

Lezione 2 • Sequenze per l'Apertura del Cuore e della Gola

Mira ad Anahata e Vishuddha attraverso piegamenti all'indietro e inversioni. L'apertura dei chakra superiori supporta il lavoro con mantra e meditazione dei Capitoli 5 e 7.

Lezione 3 • Posizioni di Radicamento e Attivazione Radice

Si concentra su posizioni in piedi e sedute che attivano Muladhara e Svadhisthana. Le sequenze di radicamento stabilizzano le fondamenta energetiche per le pratiche superiori.

Lezione 4 • Risveglio Spinale e Flussi di Kundalini

Introduce movimenti spinali dinamici progettati per stimolare Sushumna. Questi flussi preparano direttamente il corpo alla meditazione sulla kundalini del Capitolo 7.

Lezione 1 • Meditazione sullo Yantra

Utilizza diagrammi geometrici sacri come supporti visivi per la meditazione. La meditazione sullo yantra allena la mente a percepire la realtà non-duale attraverso la forma simbolica.

Lezione 2 • Yoga Nidra come Pratica Tantrica

Presenta lo Yoga Nidra come una rotazione sistematica della coscienza attraverso i kosha. Collega il modello dei kosha del Capitolo 2 a un protocollo meditativo guidato.

Lezione 3 • Dharana: Tecniche di Concentrazione

Insegna la concentrazione su un unico punto usando respiro, fiamma e luce interiore come oggetti. Il dharana è la porta per dhyana e samadhi nel percorso tantrico.

Lezione 4 • Pratiche di Meditazione sui Chakra

Guida una meditazione sistematica attraverso ogni chakra usando colore, suono e sensazione. Si basa sulla conoscenza del corpo sottile del Capitolo 2 e sul mantra del Capitolo 5.

Lezione 1 • Insegnare e Trasmettere lo Yoga Tantrico

Copre le responsabilità etiche, l'ambito di competenza e i metodi pedagogici per condividere lo yoga tantrico. Prepara gli studenti che intendono guidare altri in queste pratiche.

Lezione 2 • Progettare un Piano di Pratica Personale

Guida gli studenti nella costruzione di una sadhana quotidiana sostenibile che integri tutti gli elementi del corso. Un piano personalizzato assicura un progresso a lungo termine oltre il corso.

Lezione 3 • Gestire le Esperienze Energetiche

Affronta kriya, visioni, rilasci emotivi e sensazioni fisiche durante il risveglio. I praticanti imparano a distinguere l'integrazione dalla destabilizzazione.

Lezione 4 • Protocolli per il Risveglio della Kundalini

Combina asana, pranayama, bandha, mantra e meditazione in sequenze strutturate per la kundalini. Richiede la padronanza di tutti i capitoli precedenti prima dell'applicazione.