Curso de Coaching de Vida

Aula 1 • História e Evolução do Coaching

Traça as origens do coaching desde a psicologia desportiva e a psicologia humanista até à sua forma profissional moderna. Fornece contexto para os modelos e padrões atuais.

Aula 2 • Princípios Fundamentais do Coaching

Apresenta as crenças fundamentais que orientam uma prática eficaz de coaching. Estes princípios sustentam todas as técnicas e modelos introduzidos mais adiante no curso.

Aula 3 • Quadros de Competências de Coaching

Apresenta modelos de competências internacionalmente reconhecidos, utilizados para avaliar a eficácia do coach. Os estudantes utilizam estes quadros como um roteiro de autodesenvolvimento ao longo do curso.

Aula 4 • Definir Life Coaching

Clarifica a definição, o propósito e o âmbito profissional do life coaching. Fundamenta o capítulo distinguindo o coaching de profissões de ajuda próximas.

Aula 1 • O Acordo de Coaching

Aborda como co-criar um acordo de coaching claro e mútuo que defina objetivos, papéis e limites. Um acordo sólido evita desalinhamentos e protege ambas as partes.

Aula 2 • Presença e Engajamento Mindful

Desenvolve a capacidade do coach de estar totalmente presente e atento durante as sessões. A presença amplifica a qualidade da escuta e do questionamento ao longo do processo de coaching.

Aula 3 • Estabelecer Rapport e Confiança

Ensina técnicas verbais e não verbais para construir rapport imediato com novos clientes. O rapport é a base relacional da qual depende todo o trabalho de coaching.

Aula 1 • Níveis de Escuta

Distingue a escuta superficial da escuta profunda e empática e explica por que razão a profundidade é importante no coaching. Os estudantes praticam a mudança do foco interno para o foco total no cliente.

Aula 2 • Retorno e Reconhecimento

Aborda como oferecer observações, reconhecimentos e retorno direto sem cair em conselhos. Um retorno eficaz reforça os pontos fortes do cliente e acelera o crescimento.

Aula 3 • Técnicas de Escuta Reflexiva

Ensina a parafrasear, resumir e refletir para demonstrar compreensão e aprofundar a exploração do cliente. Estas técnicas constroem confiança e mantêm as sessões centradas no cliente.

Aula 4 • Sequências e Fluxo de Perguntas

Ensina como sequenciar perguntas para guiar um cliente desde a exploração do problema até ao insight e compromisso. A sequenciação transforma perguntas isoladas numa conversa de coaching coesa.

Aula 1 • Compreender a Motivação do Cliente

Explora a motivação intrínseca e extrínseca e como cada uma afeta o compromisso e o cumprimento dos objetivos. Compreender a motivação ajuda os coaches a enquadrar os objetivos de forma a manter a energia do cliente.

Aula 2 • Lidar com a Resistência e Ambivalência face aos Objetivos

Aborda como trabalhar com clientes que resistem a comprometer-se com objetivos ou se sentem ambivalentes em relação à mudança. Resolver a ambivalência é essencial antes de poder começar um planeamento de ação significativo.

Aula 3 • Planeamento de Marcos e Responsabilização

Aborda a divisão de grandes objetivos em marcos e a construção de estruturas de responsabilização no plano de coaching. Os marcos mantêm o ímpeto e fornecem indicadores precoces de progresso.

Aula 4 • Técnicas de Clarificação de Objetivos

Ensina métodos para ajudar os clientes a passar de desejos vagos para objetivos específicos e convincentes. A clareza nesta fase evita esforço desperdiçado e trabalho de coaching desalinhado.

Aula 1 • Abordagens Narrativas e Baseadas nos Pontos Fortes

Explora como os clientes constroem as suas histórias pessoais e como os coaches podem ajudar a reescrever narrativas limitantes. O enquadramento baseado nos pontos fortes constrói confiança e expande as opções percebidas.

Aula 2 • Selecionar e Combinar Modelos

Ensina como avaliar as necessidades do cliente e escolher ou combinar modelos para máxima eficácia. A flexibilidade na utilização de modelos é uma marca da prática avançada de coaching.

Aula 3 • Técnicas de Coaching Cognitivo-Comportamental

Adapta princípios cognitivo-comportamentais para o coaching, de forma a ajudar os clientes a identificar e modificar padrões de pensamento pouco úteis. Os estudantes aprendem a desafiar distorções sem ultrapassar os limites terapêuticos.

Aula 4 • Coaching Focado na Solução

Apresenta técnicas focadas na solução que dirigem a atenção do cliente para os pontos fortes e possibilidades, em vez dos problemas. Esta abordagem acelera o progresso de clientes que estão prontos para agir.

Aula 1 • Construir Resiliência e Mentalidade de Crescimento

Apresenta princípios de mentalidade de crescimento e práticas de construção de resiliência que sustentam a mudança de crenças ao longo do tempo. A resiliência garante que os clientes mantêm o progresso quando enfrentam contratempos futuros.

Aula 2 • Exploração e Desafio de Crenças

Fornece técnicas estruturadas para ajudar os clientes a examinar e questionar a validade das suas crenças limitantes. A exploração precede o desafio para evitar desencadear defensividade.

Aula 3 • Identificar Bloqueios nas Sessões

Ensina os coaches a reconhecer sinais verbais e comportamentais que indicam que um cliente atingiu um bloqueio interno. A deteção precoce permite uma intervenção atempada e direcionada.

Aula 4 • Compreender Crenças Limitantes

Explica como as crenças limitantes se formam, como operam inconscientemente e por que persistem apesar da evidência em contrário. Esta base é essencial antes de qualquer trabalho de mudança de crenças começar.

Aula 1 • Sustentar a Mudança de Comportamento a Longo Prazo

Explora a psicologia da formação de hábitos e como os coaches podem apoiar os clientes a incorporar novos comportamentos de forma permanente. A mudança a longo prazo requer estratégias que ultrapassem a duração do compromisso de coaching.

Aula 2 • Rever o Progresso e Ajustar Planos

Aborda abordagens estruturadas para rever o progresso do cliente e recalibrar os planos de ação à medida que as circunstâncias mudam. A revisão regular mantém o coaching relevante e responsivo à realidade do cliente.

Aula 3 • Conceber Planos de Ação Eficazes

Ensina como co-criar planos de ação que sejam específicos, limitados no tempo e alinhados com os valores do cliente. Planos bem concebidos colmatam a lacuna entre o insight da sessão e o comportamento no mundo real.

Aula 4 • Estruturas e Ferramentas de Responsabilização

Apresenta um leque de ferramentas de responsabilização que os coaches podem oferecer aos clientes para manter o compromisso entre sessões. A estrutura certa depende da personalidade do cliente e do tipo de objetivo.

Aula 1 • Integrar Intuição e Criatividade

Ensina os coaches a confiar e agir com base em observações intuitivas e a usar técnicas criativas que quebram a estagnação do cliente. A intuição e a criatividade expandem o kit de ferramentas do coach para além dos modelos estruturados.

Aula 2 • Prática Reflexiva e Crescimento Contínuo

Estabelece hábitos de prática reflexiva, supervisão e desenvolvimento profissional contínuo como compromissos ao longo da carreira. Os coaches reflexivos melhoram continuamente e evitam a estagnação profissional.

Aula 3 • Fundamentos de Coaching de Grupo e de Equipa

Apresenta os princípios e a dinâmica de coaching de grupos e equipas como distintos do coaching individual. O coaching de grupo multiplica o impacto e abre novas oportunidades profissionais.

Aula 4 • Percursos de Especialização em Coaching

Levanta os principais nichos de life coaching e as competências necessárias para servir cada população de forma eficaz. A especialização aumenta a capacidade de comercialização e permite um impacto mais profundo no cliente.