Curso de Coaching Mental

Aula 1 • A Relação de Coaching Mental

Examina a aliança coach-cliente como o principal veículo para a mudança. Introduz a construção de confiança e a clareza de papéis desde a primeira sessão.

Aula 2 • Princípios e Valores Fundamentais

Apresenta os princípios orientadores — autonomia, mentalidade de crescimento e prática baseada em evidências — que sustentam cada interação de coaching.

Aula 3 • Ética e Normas Profissionais

Aborda a confidencialidade, o consentimento informado e os protocolos de referenciação. Garante que os coaches operam dentro dos limites profissionais reconhecidos.

Aula 4 • Definir Coaching Mental

Clarifica o que é o coaching mental, o seu âmbito e os seus limites. Estabelece o quadro conceptual utilizado ao longo do curso.

Aula 1 • Stress, Pressão e Resiliência

Examina a relação stress-desempenho e a resiliência como uma capacidade treinável. Conecta a teoria a estratégias práticas de construção de resiliência.

Aula 2 • Processos Cognitivos no Desempenho

Explica a atenção, a perceção e a tomada de decisão sob pressão. Liga a ciência cognitiva diretamente a resultados reais de desempenho.

Aula 3 • Noções Básicas de Regulação Emocional

Introduz a ativação (arousal), a ansiedade e o controlo emocional como variáveis do desempenho. Constrói a base para as técnicas de intervenção ensinadas posteriormente.

Aula 4 • Crenças Limitantes e Bloqueios Mentais

Identifica distorções cognitivas, medo do fracasso e padrões de autossabotagem. Prepara os coaches para reconhecer e abordar estas barreiras.

Aula 1 • Entrevista Inicial e Análise de Necessidades

Estrutura a primeira reunião com o cliente para recolher o historial relevante e o histórico de desempenho. Estabelece uma base para medir o progresso.

Aula 2 • Construir o Perfil de Desempenho Mental

Sintetiza os dados da avaliação num perfil coerente do cliente. Os coaches utilizam o perfil para priorizar os alvos do coaching e acompanhar a mudança.

Aula 3 • Ferramentas Psicométricas e de Autorrelato

Apresenta questionários e inventários validados para medir competências mentais. Os coaches aprendem a selecionar, administrar e interpretar estas ferramentas.

Aula 4 • Avaliação Observacional e Comportamental

Ensina a observação direta do comportamento do cliente em contextos de desempenho. Complementa os dados de autorrelato com evidências comportamentais objetivas.

Aula 1 • Estrutura e Fluxo da Sessão

Fornece um quadro de sessão repetível, desde a abertura até ao encerramento. Garante que cada sessão tem um propósito claro, dinâmica e resultados exequíveis.

Aula 2 • Escuta Ativa e Presença

Desenvolve competências de escuta profunda que sinalizam compreensão e convidam à abertura do cliente. A presença é posicionada como o principal instrumento do coach.

Aula 3 • Desafiar e Reenquadrar

Equipa os coaches para desafiar respeitosamente narrativas limitantes e oferecer reenquadramentos. Constrói a habilidade de confrontação produtiva sem danificar o rapport.

Aula 4 • Retorno (Feedback) e Feedforward

Aborda modelos de retorno baseados em evidências que motivam em vez de desanimar. Introduz o feedforward como uma alternativa focada no futuro à crítica.

Aula 1 • Rotinas Pré-Desempenho

Orienta os coaches na construção de rotinas pré-desempenho individualizadas que consolidam as competências mentais. As rotinas ancoram a consistência sob pressão.

Aula 2 • Imagética Mental e Visualização

Treina os coaches para conceber e aplicar scripts de imagética estruturados para o ensaio de competências e construção de confiança. Aborda a riqueza sensorial e a perspetiva.

Aula 3 • Treino de Concentração e Foco

Desenvolve técnicas para aperfeiçoar o controlo atencional e reduzir a distração. Aborda diretamente as lacunas de desempenho cognitivo identificadas na avaliação.

Aula 4 • Técnicas de Regulação da Ativação (Arousal)

Aborda a respiração, o relaxamento progressivo e métodos de ativação para otimizar a ativação. Os coaches aprendem a adequar a técnica às necessidades de ativação do cliente.

Aula 1 • Trabalho de Confiança e Identidade

Aborda questões profundas de confiança enraizadas na identidade e no autoconceito. Os coaches aprendem a facilitar mudanças duradouras na forma como os clientes se veem.

Aula 2 • Quebras, Bloqueios e Ansiedade de Desempenho

Fornece protocolos direcionados para quebras de desempenho, bloqueios motores (yips) e ansiedade em situações de alta pressão. Distingue casos apropriados para coaching de referenciações clínicas.

Aula 3 • Abordagens de Aceitação e Compromisso

Apresenta a flexibilidade psicológica, a clarificação de valores e técnicas de desfusão de quadros baseados na aceitação. Vai além da redução de sintomas.

Aula 4 • Técnicas de Desempenho Baseadas em Mindfulness

Ensina práticas de mindfulness adaptadas a contextos de desempenho, incluindo foco no momento presente e consciência não-crítica sob pressão.

Aula 1 • Encerrar e Transicionar Clientes

Orienta os coaches através do processo de encerramento do programa, incluindo a consolidação dos ganhos e a transição para a prática autónoma.

Aula 2 • Trabalhar em Diferentes Domínios de Desempenho

Adapta métodos centrais de coaching mental ao desporto, negócios, artes performativas e outros contextos de alto desempenho. Destaca as nuances específicas de cada domínio.

Aula 3 • Planeamento e Preparação de Sessões

Ensina os coaches a preparar sessões individuais com propósito, alinhadas com o programa mais amplo. Aborda o planeamento de contingência para necessidades inesperadas do cliente.

Aula 4 • Monitorizar o Progresso e Ajustar Planos

Apresenta métodos para acompanhar o progresso do cliente em relação aos objetivos e ajustar o programa em conformidade. Mantém o coaching responsivo e baseado em evidências.

Aula 1 • Aquisição e Retenção de Clientes

Aborda o marketing ético, as redes de referenciação e a gestão do relacionamento com o cliente. Constrói pipelines de clientes sustentáveis sem comprometer a integridade profissional.

Aula 2 • Credenciação e Formação Contínua

Delinea percursos para credenciações de coaching reconhecidas e desenvolvimento profissional contínuo. Enfatiza a aprendizagem ao longo da vida como um padrão profissional.

Aula 3 • Prática Reflexiva e Autocuidado

Estabelece a prática reflexiva e o autocuidado do coach como hábitos profissionais inegociáveis. Previne o burnout e sustenta a eficácia do coaching a longo prazo.

Aula 4 • Gestão Essencial da Prática

Aborda a agenda, documentação, contratos e estruturas de honorários. Fornece a base operacional para uma prática profissionalmente gerida.