A Dedika é uma plataforma para aprender fazendo: criar uma proposta comercial, tornar-se manicure ou utilizar uma ferramenta nova, por exemplo. Independentemente do objetivo, o melhor conteúdo sobre o tema já existe. Só que quase sempre está noutra língua, é caro, encontra-se disperso, não tem atividades para praticar ou faz parte de um curso demasiado longo para quem tem uma rotina preenchida. Por isso, a Dedika tem um método próprio: procuramos esse material onde quer que esteja, organizamos o que faz sentido para o seu objetivo, revemos com o apoio de especialistas disponíveis para esclarecer dúvidas e criamos práticas para aprender fazendo. É você quem mais importa na sua jornada e ninguém a conhece melhor: escolha o conteúdo e a duração do curso, se vai aprender com ou sem internet e em que formato. Pode ser em vídeo, texto, áudio ou resumo. À sua maneira, só com o que faz sentido para você. Aqui, cada momento de dedicação vale mais e chega mais depressa ao que interessa.

Os cursos são compostos pelos melhores conteúdos do mundo sobre o tema: vídeos, áudios, artigos e livros. Todo esse conteúdo vem com resumos, podcasts (para livros e artigos) e transcrições (para vídeos e áudios). Você escolhe como prefere consumir o conteúdo. Cada material tem perguntas específicas para reforçar o conhecimento. Além disso, o curso é formado pelos capítulos que você escolher, permitindo estudar apenas o que importa. Ao final de cada capítulo, há um projeto prático relacionado à sua profissão para praticar o que aprendeu.

Os nossos cursos incluem um resumo ao final de cada capítulo, do qual você pode baixar um PDF e imprimir.

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Curso de Fisiologia do Exercício

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Curso de Fisiologia do Exercício

Para todos os níveis

Curso de Fisiologia do Exercício

Domine a ciência por trás de como o corpo humano responde e se adapta à atividade física. Este curso abrange desde o metabolismo celular e a fisiologia neuromuscular até a função cardiovascular e o design de programas baseado em evidências. Seja você um profissional de ciências do esporte, exercício clínico ou força e condicionamento, esta é a base que você precisa.

Dedika para empresas

O que você vai aprender:

Você desenvolverá uma compreensão aprofundada de como os sistemas energéticos do corpo, os músculos, o sistema cardiovascular e os hormônios respondem ao exercício em todos os níveis de intensidade. Você aprenderá a avaliar a aptidão cardiorrespiratória, a força muscular, a composição corporal e a qualidade do movimento usando protocolos de teste validados. O curso aborda os princípios de adaptação ao treinamento, os modelos de periodização e as estratégias de prescrição para treinamento aeróbico e de resistência muscular. Você também explorará a fisiologia do exercício aplicada a populações especiais, manejo de doenças crônicas e condições ambientais. Ao final, você estará preparado para aplicar evidências científicas diretamente à prática de treinamento e à prática clínica no mundo real.

Como você estuda de forma prática Curso de Fisiologia do Exercício

Como você pratica Curso de Fisiologia do Exercício

Para si que é empresa e quer formar a equipa

Na Dedika para empresas, o curso inclui exercícios e exemplos do próprio negócio e adaptados às necessidades da sua empresa.

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Conteúdo do curso

8 Capítulos • 38 AulasDuração entre 4 e 360 horas (você decide)

Capítulo 1Ver detalhes

Fundamentos da Fisiologia do Exercício

Aula 1 • Escopo e História da Área
Traça a disciplina desde os primeiros estudos metabólicos até a ciência esportiva moderna. Contextualiza por que a fisiologia do exercício é relevante para profissionais de saúde e performance.
Aula 2 • Biologia Celular e Homeostase
Abrange a estrutura celular, o transporte através da membrana e os mecanismos de feedback que mantêm o equilíbrio interno durante o exercício. Relaciona a função celular às respostas do corpo inteiro.
Aula 3 • Introdução à Bioenergética
Explica o ATP como a moeda energética universal e descreve as três vias metabólicas. Prepara o terreno para a análise detalhada dos sistemas energéticos nos capítulos seguintes.
Aula 4 • Terminologia Anatômica Básica
Apresenta termos direcionais, planos corporais e anatomia regional essenciais para a descrição fisiológica. Fornece o vocabulário utilizado ao longo do curso.

Capítulo 2Ver detalhes

Sistemas Energéticos e Metabolismo

Aula 1 • Mecanismos de Fadiga e Recuperação
Analisa os modelos de fadiga periférica e central e os eventos bioquímicos que impulsionam a queda no desempenho. Orienta a elaboração de estratégias de recuperação baseadas em evidências.
Aula 2 • Fosfocreatina e Energia Imediata
Examina a capacidade, a produção de potência e a cinética de recuperação do sistema ATP-PCr. Relaciona esta via ao desempenho esportivo de alta intensidade e curta duração.
Aula 3 • Metabolismo Oxidativo e Utilização de Gordura
Aborda o ciclo de Krebs, a cadeia de transporte de elétrons e a beta-oxidação dos ácidos graxos. Relaciona a seleção de substratos à intensidade e duração do exercício.
Aula 4 • Taxa Metabólica e Consumo de Oxigênio
Define VO2, EPOC e equivalentes metabólicos usados para quantificar a intensidade do exercício. Fornece ferramentas para calcular o gasto calórico em contextos aplicados.
Aula 5 • Glicólise e Dinâmica do Lactato
Detalha a glicólise rápida e lenta, a produção de lactato e o conceito de limiar de lactato. Explica como o lactato atua como combustível e não apenas como produto residual.

Capítulo 3Ver detalhes

Fisiologia Neuromuscular

Aula 1 • Filamento Deslizante e Teoria das Pontes Cruzadas
Explica a interação actina-miosina, a regulação do cálcio e a relação força-velocidade. Fornece a base mecânica para entender a contração muscular.
Aula 2 • Adaptações Neurais ao Treinamento de Resistência Muscular
Identifica os ganhos de força na fase inicial, impulsionados por fatores neurais antes da ocorrência da hipertrofia. Informa as decisões de programação para atletas iniciantes e avançados.
Aula 3 • Propriocepção e Reflexos
Examina os fusos musculares, os órgãos tendinosos de Golgi e os arcos reflexos espinhais relevantes para o exercício. Relaciona o feedback proprioceptivo à prevenção de lesões e à qualidade do movimento.
Aula 4 • Tipos e Estrutura das Fibras Musculares
Descreve as fibras Tipo I, IIa e IIx de acordo com suas propriedades contráteis e metabólicas. Relaciona a composição de fibras ao desempenho atlético e à treinabilidade.
Aula 5 • Recrutamento de Unidades Motoras e Codificação por Taxa
Aborda o princípio do tamanho de Henneman, a modulação da frequência de disparo e a sincronização. Explica como o sistema nervoso gradua a produção de força em todo o espectro de intensidade.

Capítulo 4Ver detalhes

Fisiologia Cardiovascular e Exercício

Aula 1 • Débito Cardíaco Durante o Exercício
Explica como a frequência cardíaca e o volume sistólico se combinam para atender à demanda elevada de oxigênio. Quantifica a resposta cardiovascular em diferentes intensidades de exercício.
Aula 2 • Controle Vascular e Fluxo Sanguíneo
Aborda a vasoconstrição, vasodilatação e redistribuição do fluxo sanguíneo durante o exercício. Explica como os músculos em atividade recebem perfusão prioritária.
Aula 3 • Anatomia Cardíaca e o Ciclo Cardíaco
Revisa as câmaras cardíacas, válvulas, vias de condução e alças pressão-volume. Estabelece a base estrutural para compreender a regulação do débito cardíaco.
Aula 4 • Transporte de Oxigênio e Hemoglobina
Descreve a curva de dissociação da oxiemoglobina e os fatores que a deslocam durante o exercício. Relaciona a capacidade de transporte de oxigênio pelo sangue ao desempenho aeróbio.
Aula 5 • Adaptações Cardiovasculares Crônicas
Detalha a hipertrofia cardíaca, o aumento do volume sistólico e a redução da frequência cardíaca de repouso com o treinamento aeróbio. Distingue o coração de atleta do remodelamento patológico.

Capítulo 5Ver detalhes

Fisiologia Respiratória e Exercício

Aula 1 • Mecânica Pulmonar e Volumes Pulmonares
Aborda o volume corrente, a capacidade residual funcional e o trabalho respiratório. Fornece o contexto estrutural para entender as respostas ventilatórias ao exercício.
Aula 2 • Troca Gasosa no Alvéolo
Explica os gradientes de pressão parcial, a capacidade de difusão e a correspondência ventilação-perfusão. Relaciona a fisiologia alveolar aos níveis arteriais de oxigênio e CO2.
Aula 3 • Equilíbrio Ácido-Base e Transporte de CO2
Aborda o tamponamento por bicarbonato, a anidrase carbônica e a compensação respiratória para a acidose metabólica. Relaciona a regulação ácido-base à tolerância ao exercício.
Aula 4 • Controle Ventilatório Durante o Exercício
Identifica os quimiorreceptores centrais e periféricos e os impulsos neurais que regulam a frequência e a profundidade da respiração. Explica o limiar ventilatório e suas implicações para o treinamento.

Capítulo 6Ver detalhes

Respostas Endócrinas ao Exercício

Aula 1 • Hormônios Anabólicos e Crescimento Muscular
Aborda as respostas da testosterona, hormônio do crescimento e IGF-1 ao exercício de resistência muscular. Relaciona o ambiente hormonal à hipertrofia e aos resultados de recuperação.
Aula 2 • Catecolaminas e Resposta Simpatoadrenal
Examina a liberação de epinefrina e norepinefrina, seus efeitos metabólicos e ações cardiovasculares durante o exercício. Explica a contribuição da reação de luta ou fuga para a performance.
Aula 3 • Princípios da Regulação Hormonal
Apresenta a ligação ao receptor, a transdução de sinal e as alças de feedback que governam a ação hormonal. Estabelece a estrutura regulatória aplicada ao longo deste capítulo.
Aula 4 • Insulina, Glucagon e Regulação da Glicose
Analisa a interação dos hormônios pancreáticos na manutenção da glicemia durante o exercício prolongado. Informa estratégias nutricionais para performance sustentada.
Aula 5 • Cortisol, Estresse e Supertreinamento
Examina o papel catabólico do cortisol, sua interação com hormônios anabólicos e a elevação crônica na síndrome do supertreinamento. Orienta decisões de gerenciamento de carga.

Capítulo 7Ver detalhes

Testes de Exercício e Avaliação Física

Aula 1 • Flexibilidade e Movimento Funcional
Apresenta a goniometria, os testes de sentar-e-alcançar e as ferramentas de triagem de movimento para avaliação da mobilidade. Relaciona os dados de flexibilidade à programação de prevenção de lesões.
Aula 2 • Avaliação da Composição Corporal
Compara os métodos de dobras cutâneas, bioimpedância, DEXA e pesagem hidrostática. Avalia a precisão, praticidade e uso apropriado de cada técnica.
Aula 3 • Testes de Aptidão Cardiorrespiratória
Apresenta protocolos máximos e submáximos de VO2máx, testes de exercício graduado e alternativas de campo. Relaciona a seleção do teste à população e à disponibilidade de equipamentos.
Aula 4 • Triagem Pré-Participação e Segurança
Aborda questionários de histórico de saúde, estratificação de risco e contraindicações para testagem. Garante que os alunos apliquem protocolos de segurança adequados antes de qualquer avaliação.
Aula 5 • Testes de Força e Resistência Muscular
Aborda a testagem de repetição máxima, a dinamometria isocinética e os protocolos de resistência muscular. Relaciona os dados de força à capacidade funcional e ao risco de lesão.

Capítulo 8Ver detalhes

Adaptação ao Treinamento e Elaboração de Programas

Aula 1 • Princípios da Adaptação ao Treinamento
Define sobrecarga, especificidade, reversibilidade e variação individual como princípios fundamentais do treinamento. Fornece a base teórica para todas as decisões de elaboração de programas.
Aula 2 • Modelos de Periodização e Planejamento
Compara as estruturas de periodização linear, ondulatória e por blocos para o planejamento de longo prazo. Orienta os alunos na construção de planos anuais de treinamento alinhados com os calendários de competição.
Aula 3 • Prescrição do Treinamento de Resistência Muscular
Aplica a manipulação de volume, intensidade, frequência e intervalo de descanso para atingir força, hipertrofia ou resistência. Relaciona as variáveis agudas a resultados fisiológicos específicos.
Aula 4 • Populações Especiais e Modificações
Adapta a prescrição de exercícios para idosos, jovens, gestantes e pessoas com condições crônicas. Aplica o conhecimento fisiológico a uma programação segura e eficaz.
Aula 5 • Prescrição do Treinamento Aeróbio
Aborda a estrutura FITT-VP, os modelos de zona de intensidade e os métodos de treinamento contínuo vs. intervalado. Permite que os alunos prescrevam treinamento cardiorrespiratório para saúde e performance.

Certificação

Seu certificado válido de conclusão

Este curso é para si:

Personal trainers em busca de conhecimento fisiológico mais profundo para elevar os resultados dos clientes.
Estudantes de cinesiologia que desejam uma base científica rigorosa antes de ingressar no mercado de trabalho.
Preparadores físicos prontos para ir além da intuição e adotar a programação baseada em evidências.
Enfermeiros ou fisioterapeutas que estão expandindo sua atuação para o manejo de doenças crônicas baseado em exercícios.
Atletas competitivos curiosos sobre a ciência que impulsiona sua própria performance e recuperação.
Pessoas em transição de carreira vindas da biologia ou das ciências da saúde e migrando para as profissões de esporte e fitness.

O que os nossos alunos dizem

As vossas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já vos recomendei a outras pessoas...