Curso de Coaching de Emagrecimento

Aula 1 • Balanço Energético e Fundamentos do Metabolismo

Aborda a ingestão calórica, o gasto energético e os componentes da taxa metabólica. Fornece a estrutura quantitativa que fundamenta todas as intervenções de emagrecimento.

Aula 2 • Psicologia do Comportamento Alimentar

Apresenta os fatores emocionais, cognitivos e ambientais que levam à alimentação excessiva. Fundamenta os coaches na ciência do comportamento antes da aplicação de técnicas de coaching.

Aula 3 • Regulação Hormonal do Peso

Explica como insulina, leptina, grelina e cortisol influenciam a fome e o armazenamento de gordura. Os coaches aprendem a reconhecer barreiras hormonais no progresso do cliente.

Aula 1 • Avaliando Prontidão e Motivação

Aplica modelos de prontidão para mudança e triagem por entrevista motivacional. Os coaches alinham a intensidade do programa à prontidão psicológica atual do cliente.

Aula 2 • Construção de Metas SMART para Emagrecimento

Orienta os coaches na cocriação de metas de emagrecimento específicas, mensuráveis e com prazo definido. Metas bem formuladas aumentam a responsabilidade do cliente e a adesão ao programa.

Aula 3 • Medindo Métricas Corporais de Base

Ensina a medição precisa de peso, circunferências e percentual de gordura corporal. Os dados de base permitem o acompanhamento objetivo do progresso durante todo o coaching.

Aula 4 • Escopo de Prática e Protocolos de Encaminhamento

Define os limites entre o coaching e a prática médica ou dietética. Os coaches aprendem quando e como encaminhar clientes a profissionais habilitados.

Aula 1 • Estratégias de Distribuição de Macronutrientes

Ensina como alocar proteínas, carboidratos e gorduras dentro de uma meta calórica. A distribuição adequada apoia a retenção muscular, a energia e a saciedade.

Aula 2 • Navegando na Alimentação Social e Ambiental

Capacita os clientes a manter metas alimentares em restaurantes, eventos sociais e viagens. Os coaches constroem a confiança do cliente em ambientes alimentares não controlados.

Aula 3 • Gerenciando Fome e Desejos por Comida

Fornece táticas baseadas em evidências para reduzir a fome e gerenciar desejos por comida durante o déficit. Os coaches aplicam essas ferramentas para melhorar a adesão do cliente e reduzir o abandono.

Aula 4 • Calculando Metas Calóricas Personalizadas

Aplica fórmulas de gasto energético para definir metas calóricas individualizadas. Metas precisas previnem a restrição excessiva e apoiam a adesão de longo prazo.

Aula 1 • Aumentando a Atividade Não Relacionada a Exercícios

Foca em hábitos de movimento diário que aumentam significativamente o gasto calórico total. Os coaches usam estratégias de NEAT para melhorar os resultados sem adicionar treinos formais.

Aula 2 • Treinamento Resistido para Perda de Gordura

Ensina como estruturar o treinamento de força para preservar a massa muscular durante um déficit calórico. Os coaches projetam programas progressivos adequados para clientes iniciantes a intermediários.

Aula 3 • Prescrição de Treinamento Cardiovascular

Aborda frequência, intensidade, duração e seleção de modalidade para programação de cardio. Os coaches aprendem a equilibrar a queima calórica com a recuperação e a sustentabilidade.

Aula 4 • Adaptando Programas para Populações Especiais

Aborda modificações de exercícios para clientes com lesões, baixo condicionamento físico ou condições de saúde. Os coaches aprendem a oferecer programação segura e inclusiva para diversos perfis de clientes.

Aula 1 • Conduzindo Sessões de Coaching Produtivas

Estrutura as sessões de coaching com agendas claras, conversas focadas e etapas de ação definidas. Uma estrutura de sessão consistente maximiza o progresso do cliente por interação.

Aula 2 • Escuta Ativa e Comunicação Empática

Desenvolve habilidades profundas de escuta e técnicas de resposta empática para sessões de coaching. Uma escuta forte constrói a confiança que possibilita a divulgação honesta do cliente.

Aula 3 • Navegando em Conversas Difíceis com o Cliente

Prepara os coaches para discussões sensíveis sobre não adesão, sofrimento emocional e platôs. Os coaches desenvolvem scripts e estruturas para conversas de alto impacto.

Aula 1 • Reestruturação Cognitiva para Emagrecimento

Identifica e reformula padrões de pensamento inúteis que sabotam o progresso do cliente. Os coaches aplicam técnicas baseadas na TCC dentro do escopo da prática de coaching.

Aula 2 • Superando Platôs e Contratempos

Equipa os coaches com ferramentas diagnósticas e motivacionais para lidar com o progresso estagnado. Os clientes aprendem a distinguir platôs fisiológicos de desvios comportamentais.

Aula 3 • Formação de Hábitos e Design de Comportamento

Aplica a teoria do ciclo do hábito e intenções de implementação a comportamentos de emagrecimento. Os coaches ajudam os clientes a projetar ambientes e rotinas que tornam os comportamentos saudáveis automáticos.

Aula 4 • Entrevista Motivacional na Prática

Ensina os quatro processos centrais da EM: engajar, focar, evocar e planejar. Os coaches usam a EM para resolver a ambivalência e fortalecer o compromisso do cliente com a mudança.

Aula 1 • Gerenciando as Expectativas do Cliente

Ensina os coaches a definir cronogramas realistas e reformular expectativas irreais dos clientes. Expectativas alinhadas reduzem a frustração e melhoram a retenção a longo prazo.

Aula 2 • Fazendo a Transição dos Clientes para a Manutenção

Orienta os coaches na transição dos clientes da perda de gordura ativa para a manutenção sustentável do peso. Uma transição planejada evita o efeito sanfona e constrói hábitos de vida duradouros.

Aula 3 • Monitoramento de Progresso e Ajuste de Plano

Estabelece ciclos de revisão e regras de decisão para modificar programas com base em dados. Os coaches desenvolvem protocolos de ajuste sistemáticos que previnem a estagnação.

Aula 4 • Princípios e Estruturas de Design de Programa

Apresenta periodização, planejamento de fases e estrutura de programa para coaching de emagrecimento. Os coaches aprendem a sequenciar intervenções para máxima eficácia e sustentabilidade.

Aula 1 • Aquisição e Retenção de Clientes

Ensina sistemas de indicação, marketing de conteúdo e processos de integração que atraem e retêm clientes. Práticas sustentáveis crescem por meio da experiência consistente do cliente e do boca a boca.

Aula 2 • Modelos de Negócio de Coaching e Precificação

Explora modelos de coaching individual, em grupo e online, com estratégias de precificação correspondentes. Os coaches selecionam o modelo que se alinha às suas habilidades, objetivos e mercado-alvo.

Aula 3 • Educação Continuada e Crescimento Profissional

Estabelece hábitos de aprendizado contínuo, supervisão de pares e manutenção de credenciais. Coaches que investem em crescimento obtêm melhores resultados e sustentam carreiras de longo prazo.