Curso de Coaching de Bem Estar

Aula 1 • Autoconsciência como Coach

Desenvolve a capacidade reflexiva do coach e o seu próprio bem-estar psicológico como pré-requisitos para uma prática eficaz. Introduz a supervisão e a aprendizagem entre pares.

Aula 2 • Definição de Bem-Estar Psicológico e Coaching

Clarifica o que significa bem-estar psicológico nas dimensões física, mental e social. Fundamenta o papel do coaching num quadro informado pela ciência e centrado no cliente.

Aula 3 • Fundamentos da Relação de Coaching

Apresenta a aliança entre coach e cliente como o principal veículo para a mudança. Explora a construção de confiança, o rapport e a postura não diretiva.

Aula 4 • Princípios da Psicologia Positiva

Aplica os construtos da psicologia positiva — forças, florescimento e resiliência — à prática do coaching. Liga a teoria a intervenções práticas com o cliente.

Aula 1 • Empatia e Validação Emocional

Desenvolve a capacidade do coach de reconhecer e normalizar as emoções do cliente sem julgamento. Fortalece a aliança de coaching e a segurança do cliente.

Aula 2 • Retorno e Reconhecimento

Aborda como fornecer retorno honesto e orientado para o crescimento que motiva em vez de desanimar. Liga o reconhecimento à confiança e ao impulso do cliente.

Aula 3 • Presença e Coaching com Mindfulness

Cultiva a presença plena do coach como uma competência que aprofunda o envolvimento do cliente. Introduz práticas de mindfulness aplicáveis dentro das sessões terapêuticas.

Aula 4 • Técnicas de Questionamento Poderoso

Ensina perguntas abertas e exploratórias que expandem o pensamento do cliente. Distingue perguntas de alto impacto de perguntas indutoras ou fechadas.

Aula 1 • Planeamento de Ação e Responsabilização

Guia os coaches na cocriação de planos de ação concretos com os clientes e no estabelecimento de estruturas de responsabilização. Assegura que os insights das sessões se traduzem em comportamento no mundo real.

Aula 2 • Ciência da Formação de Hábitos

Aplica a ciência do comportamento — ciclos de sinal, rotina e recompensa e intenções de implementação — à mudança de hábitos do cliente. Estabelece uma ponte entre a neurociência e as ferramentas práticas de coaching.

Aula 3 • Fundamentos da Entrevista Motivacional

Apresenta a EM como uma abordagem colaborativa e centrada no cliente para resolver a ambivalência. Apoia diretamente as conversas de mudança de comportamento no coaching de bem-estar psicológico.

Aula 4 • Gestão da Ambivalência e Resistência

Ajuda os coaches a reconhecer e trabalhar com a resistência do cliente como algo natural, não problemático. Desenvolve competências para sustentar o compromisso do cliente através de contratempos.

Aula 1 • Coaching de Higiene do Sono

Aborda a ciência do sono e as estratégias comportamentais que os coaches utilizam para apoiar um melhor descanso. Distingue o apoio de coaching do tratamento clínico das perturbações do sono.

Aula 2 • Movimento e Motivação para o Exercício

Explora as barreiras psicológicas à atividade física e as estratégias de coaching para as ultrapassar. Liga o movimento a resultados mais amplos de bem-estar psicológico.

Aula 3 • Coaching de Comportamento Nutricional

Foca-se na alimentação com mindfulness, nos padrões de relação com a comida e na mudança de comportamento — não na prescrição dietética. Mantém os coaches dentro do seu âmbito enquanto aborda um domínio chave do bem-estar psicológico.

Aula 4 • Equilíbrio entre Stress e Recuperação

Ensina os coaches a ajudar os clientes a equilibrar o stress fisiológico e a recuperação para um desempenho e saúde ótimos. Introduz práticas de recuperação baseadas em evidências.

Aula 1 • Competências de Regulação Emocional

Ensina os coaches a ajudar os clientes a desenvolver consciência dos seus gatilhos emocionais e a criar estratégias de autorregulação. Fundamentado na neurociência e em abordagens baseadas na aceitação.

Aula 2 • Ferramentas de Coaching Baseadas em Mindfulness

Integra práticas de mindfulness nas sessões de coaching para melhorar a autoconsciência e o equilíbrio emocional do cliente. Aborda aplicações formais e informais de mindfulness.

Aula 3 • Coaching de Gestão de Stress

Equipa os coaches com ferramentas para ajudar os clientes a identificar fatores de stress e a desenvolver estratégias de coping personalizadas. Distingue o apoio de coaching do tratamento clínico de saúde mental.

Aula 4 • Competência de Referência em Saúde Mental

Prepara os coaches para reconhecer sinais de que um cliente necessita de apoio clínico de saúde mental e para facilitar referências calorosas. Protege a segurança do cliente e a integridade do coach.

Aula 1 • Coaching de Competências de Comunicação

Ensina os coaches a ajudar os clientes a desenvolver comunicação assertiva e empática em contextos pessoais e profissionais. Baseia-se nas competências de escuta ativa dos capítulos anteriores.

Aula 2 • Definição de Limites e Autodefesa

Guia os coaches a ajudar os clientes a identificar, comunicar e manter limites pessoais. Liga a saúde dos limites ao bem-estar psicológico geral e ao autorrespeito.

Aula 3 • Coaching de Integração Trabalho-Vida

Ajuda os coaches a abordar a mistura entre trabalho e vida pessoal como um desafio ao bem-estar psicológico. Foca-se na integração em vez de uma separação rígida.

Aula 4 • Qualidade das Relações e Bem-Estar Psicológico

Explora a investigação que liga a conexão social à saúde e felicidade. Os coaches aprendem a avaliar e fortalecer o bem-estar psicológico relacional dos clientes.

Aula 1 • Estruturação de Sessões Individuais

Fornece uma arquitetura de sessão repetível que equilibra verificação, exploração e ação. Assegura que cada sessão terapêutica oferece valor e constrói progresso em direção aos objetivos do cliente.

Aula 2 • Conceção de Programas Plurissessão

Guia os coaches no mapeamento de um arco lógico através de múltiplas sessões alinhado com os objetivos do cliente. Previne sessões sem direção e apoia o progresso mensurável.

Aula 3 • Medição do Progresso do Cliente

Introduz ferramentas quantitativas e qualitativas para monitorizar os resultados de bem-estar psicológico do cliente. Liga a medição à credibilidade do coaching e à motivação do cliente.

Aula 4 • Encerramento e Transição de Clientes

Prepara os coaches para encerrar envolvimentos intencionalmente, celebrar o progresso e apoiar a independência do cliente. Aborda o reengajamento e a referência no final do programa.

Aula 1 • Prática de Coaching Informada pelo Trauma

Introduz princípios informados pelo trauma para garantir que o coaching é seguro e não retraumatiza inadvertidamente os clientes. Distingue o coaching informado pelo trauma da terapia do trauma.

Aula 2 • Desenvolver uma Abordagem de Coaching Distintiva

Guia os coaches na síntese da sua formação numa metodologia pessoal coerente e autêntica. Prepara-os para articular a sua abordagem a clientes e empregadores.

Aula 3 • Coaching de Populações Diversas

Desenvolve a humildade cultural e competências de coaching adaptativas para trabalhar com clientes de origens variadas. Aborda a interseccionalidade e as barreiras sistémicas ao bem-estar psicológico.

Aula 4 • Coaching Através de Transições de Vida

Equipa os coaches para apoiar clientes que navegam mudanças de vida importantes, como transições de carreira, perda ou eventos de saúde. Aplica a teoria da transição às conversas de coaching.