Formação de Coach de Saúde

Aula 1 • Modelos e Quadros de Bem-Estar

Apresenta os principais modelos de bem-estar utilizados para avaliar a saúde da pessoa na sua totalidade. Fornece a lente teórica que os coaches aplicam ao longo do trabalho com clientes.

Aula 2 • Normas Profissionais e Éticas

Abrange as vias de certificação, os códigos de ética e as obrigações de confidencialidade. Fundamenta os coaches nas normas profissionais que protegem clientes e profissionais.

Aula 3 • Definir Coaching de Saúde

Clarifica o que é o coaching de saúde, o que não é e onde se insere no continuum do bem-estar. Estabelece a base conceptual para todo o programa.

Aula 1 • Formação de Hábitos e Ciclos de Comportamento

Examina o ciclo sinal‑rotina‑recompensa e os fundamentos neurológicos do hábito. Os coaches aplicam este conhecimento para ajudar os clientes a construir rotinas saudáveis duradouras.

Aula 2 • Prevenção de Recaída e Resiliência

Aborda a razão pela qual os clientes regridem e como reformular os contratempos como oportunidades de aprendizagem. Equipa os coaches para sustentar o progresso do cliente através de desafios inevitáveis.

Aula 3 • Modelo Transteórico da Mudança

Desagrega os estádios de mudança e os processos que movem os clientes para a frente. Os coaches aprendem a adequar as intervenções ao estádio atual de cada cliente.

Aula 4 • Princípios da Entrevista Motivacional

Apresenta o espírito e as competências centrais da entrevista motivacional como ferramenta de mudança de comportamento. Liga as técnicas de EM à evocação da motivação intrínseca do cliente.

Aula 1 • Domínio da Escuta Ativa

Treina os coaches para ouvir a múltiplos níveis — conteúdo, emoção e significado. Uma escuta forte é o pré‑requisito para todas as outras competências de comunicação em coaching.

Aula 2 • Empatia e Construção de Rapport

Aborda estratégias verbais e não verbais para estabelecer confiança e segurança psicológica. O rapport é a base relacional que torna possíveis todas as intervenções de coaching.

Aula 3 • Retorno e Reconhecimento

Ensina os coaches a fornecer retorno específico e baseado nos pontos fortes que motiva a ação. O reconhecimento reforça a identidade do cliente como um agente de mudança capaz.

Aula 4 • Técnicas de Questionamento Poderoso

Distingue perguntas abertas, fechadas e de escala e os seus usos estratégicos. Perguntas eficazes aprofundam a autoconsciência do cliente e desbloqueiam novas perspetivas.

Aula 1 • Priorizar e Sequenciar Objetivos

Ajuda os coaches e clientes a decidir que objetivos prosseguir primeiro para obter o máximo momentum. O sequenciamento estratégico previne a sobrecarga e constrói vitórias precoces.

Aula 2 • Identificar Valores e Visão do Cliente

Utiliza exercícios de clarificação de valores e de visão para descobrir o que verdadeiramente motiva cada cliente. Alinhar objetivos com valores aumenta drasticamente a adesão a longo prazo.

Aula 3 • Ferramentas de Avaliação Validadas

Apresenta questionários padronizados para stress, nutrição, atividade física e sono. Ferramentas validadas fornecem linhas de base objetivas e permitem acompanhar o progresso ao longo do tempo.

Aula 4 • Quadros de Objetivos SMART e WOOP

Ensina dois quadros de definição de objetivos complementares: SMART para clareza e WOOP para planeamento de obstáculos. Combinar ambos produz objetivos específicos, motivadores e resilientes.

Aula 1 • Coaching Nutricional Baseado no Comportamento

Traduz o conhecimento nutricional em estratégias de coaching acionáveis focadas em hábitos, não em regras. Os coaches orientam os clientes a fazer escolhas alimentares sustentáveis através de pequenas mudanças consistentes.

Aula 2 • Padrões Alimentares e Evidência

Compara os principais padrões alimentares — Mediterrânico, baseado em plantas e outros — com os resultados de saúde. Os coaches aprendem a apresentar opções sem preconceito ou prescrição.

Aula 3 • Âmbito de Prática em Nutrição

Define o limite entre coaching nutricional e terapia nutricional clínica. Os coaches aprendem quando encaminhar para um nutricionista e como colaborar eficazmente.

Aula 4 • Macronutrientes e Micronutrientes

Revê os papéis dos hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais na saúde. Fornece a literacia nutricional que os coaches precisam para ter conversas credíveis com clientes.

Aula 1 • Âmbito de Prática do Coaching de Movimento

Distingue o coaching de saúde do treino pessoal e dos papéis da fisioterapia. Os coaches aprendem práticas seguras de referenciação e como colaborar com profissionais de fitness.

Aula 2 • Superar Barreiras ao Movimento

Identifica barreiras psicológicas, ambientais e logísticas comuns à atividade física. Os coaches aplicam ferramentas de mudança de comportamento para ajudar os clientes a desmantelar obstáculos específicos.

Aula 3 • Conceber Planos de Ação para o Movimento

Orienta os coaches a cocriar planos de movimento individualizados e progressivos com os clientes. Os planos baseiam-se nas preferências do cliente, nível de fitness e condicionantes de estilo de vida.

Aula 4 • Fundamentos de Ciência do Exercício

Abrange os benefícios fisiológicos do treino aeróbico, de resistência e de flexibilidade. Fornece a base científica que os coaches precisam para discutir movimento de forma credível com os clientes.

Aula 1 • Ciência do Sono e Coaching

Abrange a arquitetura do sono, a biologia circadiana e as consequências para a saúde da privação de sono. Os coaches aplicam estratégias comportamentais de sono sem ultrapassar os limites da medicina clínica do sono.

Aula 2 • Integrar Pilares do Estilo de Vida

Mostra como a nutrição, o movimento, o stress e o sono interagem e se reforçam mutuamente. Os coaches aprendem a abordar múltiplos pilares simultaneamente para obter resultados compostos para o cliente.

Aula 3 • Ferramentas de Redução de Stress Baseadas em Evidência

Examina mindfulness, respiração, reformulação cognitiva e técnicas de relaxamento com suporte de investigação. Os coaches adequam as ferramentas às preferências do cliente e perfis de stress.

Aula 4 • Fisiologia do Stress e Impacto na Saúde

Explica o eixo HPA, o cortisol e as consequências de doenças crónicas do stress não gerido. Os coaches utilizam este conhecimento para validar e priorizar o trabalho de stress com os clientes.

Aula 1 • Conceber um Programa de Coaching

Orienta os coaches a construir programas de múltiplas sessões com resultados de saúde claros, marcos e fluxo de sessão. Um programa bem concebido proporciona resultados consistentes e justifica honorários profissionais.

Aula 2 • Educação Contínua e Crescimento Profissional

Mapeia vias para credenciais avançadas, especializações e desenvolvimento contínuo de competências. A aprendizagem ao longo da vida é simultaneamente uma obrigação ética e uma vantagem competitiva.

Aula 3 • Facilitação de Sessões e Documentação

Abrange a abertura da sessão, a definição da agenda, a revisão do progresso e os rituais de encerramento. A documentação precisa protege legalmente os coaches e apoia a continuidade de cuidados.

Aula 4 • Preços, Contratos e Noções Básicas de Negócio

Aborda a definição de honorários, acordos de serviço e operações básicas de negócio para coaches independentes. Contratos claros previnem mal‑entendidos e estabelecem credibilidade profissional.