Khóa học liệu pháp siêu nhận thức trị trầm cảm

Bài học 1 • Khung Chương trình và Thuật ngữ

Giới thiệu mô hình đào tạo siêu nhận thức và từ vựng cốt lõi của nó. Đảm bảo tất cả người tham gia có chung một ngôn ngữ khái niệm trước khi bắt đầu xây dựng kỹ năng.

Bài học 2 • Các Mô hình Nhận thức về Trầm cảm

Giới thiệu bộ ba nhận thức của Beck và lý thuyết sơ đồ nhận thức như những khung lý thuyết nền tảng. Kết nối suy nghĩ tự động với các chu kỳ duy trì khí sắc.

Bài học 3 • Định nghĩa Trầm cảm về Mặt Lâm sàng

Đề cập đến các tiêu chuẩn chẩn đoán, các cụm triệu chứng và dữ liệu về tỷ lệ mắc trầm cảm. Đặt nền tảng cho công việc siêu nhận thức tiếp theo trong khung lâm sàng chính xác.

Bài học 4 • Cơ bản về Điều tiết Cảm xúc

Giải thích cách thức thâm hụt điều tiết cảm xúc góp phần vào các giai đoạn trầm cảm. Cung cấp từ vựng để thảo luận về quản lý cảm xúc được sử dụng xuyên suốt khóa học.

Bài học 1 • Bằng chứng Nghiên cứu cho MCT

Xem xét các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng và phân tích gộp ủng hộ liệu pháp siêu nhận thức cho trầm cảm. Xây dựng niềm tin vào cơ sở bằng chứng trước khi áp dụng lâm sàng.

Bài học 2 • Niềm tin Siêu nhận thức về Sự suy nghĩ lặp đi lặp lại

Xem xét cách thức niềm tin về tính hữu ích của sự suy nghĩ lặp đi lặp lại duy trì các chu kỳ trầm cảm. Học viên xác định các loại niềm tin cụ thể trở thành mục tiêu can thiệp.

Bài học 3 • Hội chứng Chú ý Nhận thức Chuyên sâu

Phân tích ba thành phần của CAS—sự suy nghĩ lặp đi lặp lại, lo lắng và giám sát mối đe dọa—như chúng xuất hiện trong trầm cảm. Chuẩn bị cho học viên đánh giá mức độ nghiêm trọng của CAS ở thân chủ.

Bài học 4 • Mô hình Siêu nhận thức của Wells

Trình bày mô hình S-REF của Adrian Wells và ứng dụng của nó đối với các rối loạn cảm xúc. Thiết lập xương sống lý thuyết cho tất cả các kỹ thuật can thiệp tiếp theo.

Bài học 1 • Thu thập Dữ liệu cho Khái niệm hóa

Đề cập đến các kỹ thuật phỏng vấn có cấu trúc và công cụ tự báo cáo để thu thập thông tin liên quan đến khái niệm hóa. Đảm bảo chất lượng dữ liệu trước khi xây dựng khái niệm hóa.

Bài học 2 • Lập Kế hoạch Điều trị Dựa trên Khái niệm hóa

Kết nối các phát hiện khái niệm hóa với các ưu tiên và trình tự can thiệp MCT cụ thể. Học viên tạo ra một kế hoạch điều trị hoàn chỉnh từ khái niệm hóa trong phần này.

Bài học 3 • Chia sẻ và Hợp tác trong Khái niệm hóa

Dạy cách trình bày khái niệm hóa cho thân chủ theo cách hợp tác, không bệnh lý hóa. Khái niệm hóa được chia sẻ làm tăng sự tham gia của thân chủ và tuân thủ điều trị.

Bài học 4 • Xác định Yếu tố Kích hoạt Siêu nhận thức

Đào tạo nhận diện các sự kiện bên trong và bên ngoài kích hoạt CAS ở thân chủ trầm cảm. Xác định chính xác yếu tố kích hoạt giúp tăng cường thời điểm can thiệp.

Bài học 1 • Bài tập Chánh niệm Tách rời Cốt lõi

Giới thiệu bài tập liên tưởng tự do, ẩn dụ đám mây và ẩn dụ đoàn tàu như các bài tập DM chính. Học viên thực hành từng bài tập trước khi dạy cho thân chủ.

Bài học 2 • Dạy Chánh niệm Tách rời cho Thân chủ

Đề cập đến việc cung cấp hướng dẫn từng bước, hỗ trợ thực hành trong buổi trị liệu và các câu hỏi thường gặp của thân chủ. Xây dựng sự tự tin của nhà thực hành trong việc cung cấp bài tập trực tiếp.

Bài học 3 • Đo lường Tiến bộ Chánh niệm Tách rời

Giới thiệu các thước đo cấp độ buổi trị liệu và giữa các buổi để theo dõi việc tiếp thu kỹ năng DM. Liên kết dữ liệu tiến bộ với cập nhật khái niệm hóa và điều chỉnh kỹ thuật.

Bài học 4 • Định nghĩa Chánh niệm Tách rời

Phân biệt chánh niệm tách rời với thiền chánh niệm truyền thống và giải thích chức năng cụ thể của nó trong MCT. Ngăn ngừa những nhầm lẫn khái niệm phổ biến trước khi thực hành kỹ năng.

Bài học 1 • Củng cố Sự thay đổi Niềm tin

Dạy các phương pháp củng cố niềm tin siêu nhận thức mới qua các buổi trị liệu và trong cuộc sống hàng ngày. Phòng ngừa tái phát bằng cách gắn niềm tin đã cập nhật vào các kiểu suy nghĩ thói quen.

Bài học 2 • Kỹ thuật Tái quy kết bằng Lời nói

Dạy đặt câu hỏi Socrates và tranh luận dựa trên bằng chứng nhắm vào niềm tin siêu nhận thức thay vì suy nghĩ cấp độ đối tượng. Phân biệt kỹ thuật lời nói của MCT với CBT tiêu chuẩn.

Bài học 3 • Hoãn lại và Điều chỉnh Lo lắng

Giới thiệu kỹ thuật hoãn lo lắng như một bài kiểm tra trực tiếp niềm tin về tính có thể kiểm soát. Chứng minh rằng sự suy nghĩ lặp đi lặp lại có thể được trì hoãn một cách tự nguyện, làm suy yếu niềm tin về tính không thể kiểm soát.

Bài học 4 • Thí nghiệm Hành vi cho Niềm tin

Thiết kế các thí nghiệm hành vi trong buổi trị liệu và bài tập về nhà để kiểm tra niềm tin siêu nhận thức tích cực và tiêu cực. Sự bác bỏ qua trải nghiệm tạo ra sự thay đổi niềm tin mạnh mẽ hơn chỉ dùng phương pháp lời nói.

Bài học 1 • Theo dõi Giảm thiểu Sự suy nghĩ lặp đi lặp lại

Thiết lập việc theo dõi từng buổi về tần suất, thời lượng và mức độ đau khổ của sự suy nghĩ lặp đi lặp lại bằng các thang đo đã được kiểm định. Theo dõi dựa trên dữ liệu duy trì động lực và hướng dẫn lựa chọn kỹ thuật.

Bài học 2 • Chiến lược Làm gián đoạn Sự suy nghĩ lặp đi lặp lại

Đề cập đến bộ công cụ chiến lược làm gián đoạn bao gồm kỹ thuật dừng có kiểm soát bằng tín hiệu và lập lịch hoạt động. Cung cấp cho thân chủ nhiều lựa chọn phù hợp với hồ sơ sự suy nghĩ lặp đi lặp lại của họ.

Bài học 3 • Giảm Niềm tin Tích cực về Sự suy nghĩ lặp đi lặp lại

Nhắm mục tiêu vào niềm tin rằng sự suy nghĩ lặp đi lặp lại hỗ trợ giải quyết vấn đề hoặc ngăn ngừa thất bại trong tương lai bằng các phương pháp lời nói và hành vi. Loại bỏ niềm tin tích cực làm giảm sự tham gia tự nguyện vào sự suy nghĩ lặp đi lặp lại.

Bài học 4 • Tái Tập trung Chú ý theo Tình huống

Giới thiệu SAR như một kỹ thuật chuyển hướng sự chú ý khỏi việc tập trung vào bản thân mang tính suy nghĩ lặp đi lặp lại sang sự tham gia với bên ngoài. Cung cấp hướng dẫn có kịch bản và các quy trình thực hành.

Bài học 1 • Sức khỏe Siêu nhận thức Dài hạn

Dạy thân chủ duy trì lối sống siêu nhận thức giúp duy trì sự phục hồi sau khi điều trị chính thức kết thúc. Tập trung vào việc tích hợp các nguyên tắc MCT vào thói quen hàng ngày và thói quen tự giám sát.

Bài học 2 • Hiểu về Tái phát trong Trầm cảm

Xem xét tỷ lệ tái phát, yếu tố nguy cơ và dấu hiệu cảnh báo sớm đặc thù cho trầm cảm tái diễn. Kiến thức chính xác về tái phát thúc đẩy việc lập kế hoạch phòng ngừa chủ động.

Bài học 3 • Mô hình Phòng ngừa Tái phát Dựa trên MCT

Trình bày khung MCT cho phòng ngừa tái phát, nhấn mạnh vào việc giám sát niềm tin siêu nhận thức và kiềm chế CAS. Phân biệt mô hình này với các tiếp cận phòng ngừa tập trung vào triệu chứng.

Bài học 4 • Buổi Trị liệu Củng cố và Theo dõi

Đề cập đến việc thiết kế và cung cấp các buổi trị liệu củng cố sau điều trị để củng cố kỹ năng MCT. Theo dõi theo lịch trình làm giảm sự mất một kỹ năng và phát hiện các chỉ báo tái phát sớm.

Bài học 1 • Thực hành Phản tư trong MCT

Phát triển thói quen tự phản tư có cấu trúc về các quyết định lâm sàng, phản ứng cảm xúc và sử dụng kỹ thuật. Thực hành phản tư là cơ chế chính để liên tục tinh chỉnh kỹ năng.

Bài học 2 • Giám sát Đồng đẳng và Cá nhân

Đề cập đến việc sử dụng hiệu quả giám sát để phát triển năng lực MCT, trình bày ca và nhận phản hồi. Kỹ năng giám sát thúc đẩy sự phát triển chuyên môn vượt ra ngoài việc tự học.

Bài học 3 • Quản lý Ca Phức tạp và Đồng diễn

Giải quyết các điều chỉnh MCT cho thân chủ có đồng diễn lo âu, sang chấn tâm lý hoặc đặc điểm tính cách cùng với trầm cảm. Quản lý tính phức tạp ngăn ngừa sự chệch hướng điều trị và duy trì độ trung thực của MCT.

Bài học 4 • Độ Trung thực và Tuân thủ Điều trị

Giới thiệu thang đánh giá độ trung thực và công cụ tự giám sát để duy trì tính toàn vẹn của quy trình MCT. Độ trung thực nhất quán có liên quan đến kết quả vượt trội cho thân chủ trong các tài liệu nghiên cứu.