Corso di Psicologia dello Stress, Salute e Coping

Lezione 1 • Stress ed Esiti Complessivi sulla Salute

Mappa i collegamenti documentati tra l'esposizione allo stress e gli esiti di salute fisica e mentale. Fornisce la base di evidenze che motiva l'intero percorso del corso.

Lezione 2 • Sistemi di Risposta Fisiologica allo Stress

Spiega l'asse HPA e il sistema simpatico-surrenomidollare come le due vie biologiche primarie dello stress. Collega i meccanismi neurobiologici ai sintomi fisici osservabili.

Lezione 3 • Stress Acuto vs. Cronico

Mette a confronto le risposte adattive di stress a breve termine con lo stress cronico prolungato. Gli studenti imparano a identificare ciascun tipo e a comprendere perché la durata modifichi radicalmente gli esiti di salute.

Lezione 1 • Il Modello Transazionale di Lazarus e Folkman

Introduce la valutazione cognitiva come meccanismo centrale che determina l'esperienza di stress. Gli studenti apprendono i processi di valutazione primaria e secondaria e il loro ruolo nella selezione del coping.

Lezione 2 • Modelli di Diathesi-Stress e Vulnerabilità

Spiega come le vulnerabilità biologiche e psicologiche predisponenti interagiscono con i fattori stressanti per produrre un disturbo. Gli studenti applicano il modello per comprendere le differenze individuali negli esiti di stress.

Lezione 3 • Teoria della Conservazione delle Risorse

Presenta il modello di Hobfoll, basato sulle risorse, che concettualizza lo stress come perdita e minaccia di risorse. Gli studenti analizzano come i cicli di esaurimento delle risorse amplifichino lo stress e come le spirali di guadagno di risorse lo attenuino.

Lezione 4 • La Sindrome Generale di Adattamento di Selye

Presenta il modello biologico dello stress a tre fasi di Selye come punto di partenza storico per la teoria dello stress. Gli studenti tracciano come le fasi di allarme, resistenza ed esaurimento si sviluppino nel tempo.

Lezione 1 • Disregolazione Neuroendocrina

Illustra in dettaglio come l'attivazione prolungata dell'asse HPA interrompa i ritmi del cortisolo e l'equilibrio ormonale a valle. Gli studenti collegano i pattern di disregolazione a stanchezza, disturbi metabolici e alterazioni dell'umore.

Lezione 2 • Panoramica sulla Psiconeuroimmunologia

Integra i sistemi nervoso, endocrino e immunitario in un quadro unificato di psiconeuroimmunologia. Gli studenti sintetizzano le sezioni precedenti per spiegare le vie bidirezionali di comunicazione mente-corpo.

Lezione 3 • Stress, Infiammazione e Funzione Immunitaria

Spiega come lo stress cronico promuova l'infiammazione sistemica e sopprima l'immunità adattativa. Gli studenti apprendono le vie delle citochine che collegano lo stress psicologico alle malattie infettive e autoimmuni.

Lezione 4 • Meccanismi Cardiovascolari dello Stress

Traccia come i cambiamenti emodinamici e l'infiammazione indotti dallo stress accelerino l'aterosclerosi e l'ipertensione. Gli studenti identificano le vie di rischio comportamentali e fisiologiche per gli eventi cardiaci.

Lezione 1 • Il Supporto Sociale come Cuscinetto dello Stress

Presenta i modelli dell'effetto cuscinetto e dell'effetto diretto del supporto sociale su stress e salute. Gli studenti valutano la qualità, il tipo e la fonte del supporto come variabili moderatrici critiche.

Lezione 2 • Fattori Stressanti Socioeconomici e Ambientali

Analizza come povertà, discriminazione e rischi ambientali creino un'esposizione cronica allo stress. Gli studenti applicano un quadro di determinanti sociali per comprendere le disparità di salute.

Lezione 3 • Stress Lavorativo e legato al Ruolo

Esamina i modelli di stress occupazionale, inclusi il modello domanda-controllo lavorativo e lo squilibrio sforzo-ricompensa. Gli studenti identificano i fattori stressanti sul posto di lavoro e i loro legami documentati con burnout e malattie fisiche.

Lezione 4 • Valutazione Cognitiva e Percezione

Approfondisce la comprensione di come gli schemi di pensiero determinino se gli eventi siano vissuti come minacciosi. Gli studenti si esercitano a identificare le distorsioni di valutazione che amplificano lo stress percepito.

Lezione 1 • Strumenti di Autovalutazione dello Stress

Esamina i questionari ampiamente utilizzati, inclusi la Scala dello Stress Percepito e gli inventari degli eventi di vita. Gli studenti valutano le proprietà psicometriche di ciascuno strumento e i contesti d'uso appropriati.

Lezione 2 • Interpretare e Comunicare i Risultati della Valutazione

Insegna agli studenti a sintetizzare dati multi-metodo in profili di stress coerenti per i clienti o per la ricerca. Gli studenti si esercitano a tradurre i risultati tecnici in raccomandazioni attuabili e prive di gergo.

Lezione 3 • Valutare Coping e Risorse

Tratta gli strumenti che misurano le strategie di coping, il supporto sociale e le risorse psicologiche. Gli studenti selezionano gli strumenti appropriati per integrare le misure dello stress in una batteria di valutazione completa.

Lezione 4 • Valutazione Ecologica Momentanea

Presenta metodi di campionamento ripetuto in tempo reale per catturare lo stress negli ambienti naturali. Gli studenti progettano protocolli EMA che minimizzino il bias di ricordo e massimizzino la validità ecologica.

Lezione 1 • Regolazione Emotiva e Coping

Collega la teoria della regolazione emotiva al coping esaminando soppressione, accettazione e scrittura espressiva. Gli studenti distinguono la regolazione emotiva adattiva da quella disadattiva nei contesti di stress.

Lezione 2 • Tassonomia delle Risposte di Coping

Organizza il coping in categorie focalizzate sul problema, sull'emozione ed evitanti, con esempi empirici. Gli studenti utilizzano questa tassonomia come quadro diagnostico per valutare l'adeguatezza del coping.

Lezione 3 • Flessibilità e Adattamento del Coping

Introduce il concetto di flessibilità di coping come capacità di abbinare le strategie alle richieste situazionali. Gli studenti valutano i propri repertori di coping e identificano le lacune che richiedono uno sviluppo.

Lezione 4 • Coping Cognitivo e Rivalutazione

Esamina la rivalutazione cognitiva, la ristrutturazione positiva e la ricerca di significato come strumenti mentali di coping basati sull'evidenza. Gli studenti si esercitano ad applicare ciascuna tecnica a scenari di stress standardizzati.

Lezione 1 • Rilassamento e Regolazione Fisiologica

Tratta il rilassamento muscolare progressivo, la respirazione diaframmatica e il biofeedback come strumenti di down-regulation fisiologica. Gli studenti si esercitano in ciascuna tecnica e imparano a insegnarla ai clienti.

Lezione 2 • Gestione dello Stress Cognitivo-Comportamentale

Applica i principi della terapia cognitivo-comportamentale allo stress, intervenendo su valutazioni disadattive e risposte comportamentali. Gli studenti imparano a erogare le componenti del CBSM, inclusi la ristrutturazione cognitiva e il training di rilassamento.

Lezione 3 • Interventi Sociali e Organizzativi

Esamina interventi per lo stress a livello di gruppo, sul posto di lavoro e comunitario, oltre la terapia individuale. Gli studenti valutano approcci strutturali che affrontano le fonti dei fattori stressanti anziché solo le risposte.

Lezione 4 • Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness

Presenta il protocollo MBSR, la sua logica teorica e la sua base di evidenze in popolazioni cliniche e non cliniche. Gli studenti praticano gli esercizi fondamentali dell'MBSR e apprendono i principi di facilitazione.

Lezione 1 • Teoria della Crescita Post-Traumatica

Presenta il modello di Tedeschi e Calhoun del cambiamento psicologico positivo a seguito di eventi estremamente difficili. Gli studenti valutano le evidenze per la PTG e la distinguono dalla negazione o minimizzazione.

Lezione 2 • Definire e Misurare la Resilienza

Chiarisce la resilienza come un processo dinamico piuttosto che un tratto fisso ed esamina gli strumenti di misurazione validati. Gli studenti distinguono la resilienza da costrutti correlati come la tenacia e il recupero.

Lezione 3 • Promozione della Salute a Lungo Termine e Prevenzione dello Stress

Integra tutti i contenuti del corso in un quadro di promozione della salute durante l'arco di vita che enfatizza la prevenzione primaria dello stress. Gli studenti creano piani personalizzati di gestione dello stress e mantenimento della salute a lungo termine.

Lezione 4 • Costruire la Resilienza Attraverso l'Intervento

Esamina i programmi basati sull'evidenza progettati per coltivare la resilienza in contesti clinici, occupazionali e comunitari. Gli studenti adattano le componenti di costruzione della resilienza per specifiche popolazioni target.