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I nostri corsi includono un riassunto alla fine di ogni capitolo, dal quale puoi scaricare un PDF e stamparlo.

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Per tutti i livelli

Corso sulle Emozioni

Padroneggi la scienza e la pratica dell'emozione umana, dalla biologia cerebrale alla leadership sul posto di lavoro. Questo corso Le fornisce un insieme completo di strumenti, supportato dalla ricerca, per comprendere, leggere e regolare le emozioni in sé stesso e negli altri. Che lavori a stretto contatto con le persone o le diriga, la competenza emotiva è l'abilità che cambia tutto.

Dedika per aziende

Cosa imparerai:

Costruirà una solida base scientifica sul funzionamento delle emozioni, che abbraccia le neuroscienze, la teoria psicologica e la funzione evolutiva. Imparerà a leggere con precisione i segnali emotivi nei volti, nelle voci e nel linguaggio del corpo, e a comprendere come le valutazioni cognitive generino risposte emotive specifiche. Si eserciterà con un'ampia gamma di strategie di regolazione, dalla rivalutazione cognitiva alle tecniche somatiche, e applicherà il modello a quattro rami dell'intelligenza emotiva a situazioni professionali reali. Il corso affronta anche l'empatia, le dinamiche emotive organizzative, le differenze culturali e le strategie avanzate per l'influenza e la resilienza. Alla fine, disporrà di un piano personalizzato di padronanza emotiva fondato sull'evidenza.

Come studi in modo pratico Corso sulle Emozioni

Come metti in pratica Corso sulle Emozioni

Per te che sei un'azienda e vuoi formare il tuo team

Su Dedika per aziende, il corso include esercizi ed esempi personalizzati sul tuo business e secondo le esigenze della tua azienda.

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Contenuto del corso

8 Capitoli • 41 LezioniDurata tra 4 e 360 ore (decidi tu)

Capitolo 1Vedi dettagli

Fondamenti delle emozioni umane

Lezione 1 • Principali teorie dell'emozione
Passa in rassegna le teorie fondamentali, dal modello di James-Lange ai modelli dell'appraisal. Fornisce le lenti teoriche utilizzate nell'intero corso.
Lezione 2 • Funzioni evolutive delle emozioni
Spiega i ruoli adattivi che le emozioni svolgono nella sopravvivenza, nel legame sociale e nel processo decisionale. Fondamenta le applicazioni pratiche nella logica evolutiva.
Lezione 3 • Basi biologiche dell'emozione
Esamina le strutture neurali, gli ormoni e le risposte autonomiche che sottendono gli stati emotivi. Collega la fisiologia all'esperienza soggettiva.
Lezione 4 • Definire emozione e affetto
Distingue emozione, umore, sentimento e affetto utilizzando i modelli psicologici attuali. Stabilisce un vocabolario preciso, essenziale per tutti i capitoli successivi.
Lezione 5 • Modelli categoriali e dimensionali
Confronta le categorie discrete delle emozioni con i modelli dimensionali valenza-attivazione. Fornisce agli studenti gli strumenti per selezionare i framework appropriati per l'analisi.

Capitolo 2Vedi dettagli

Riconoscere e leggere le emozioni

Lezione 1 • Accuratezza e bias nella percezione delle emozioni
Esamina errori percettivi, stereotipi ed effetti del contesto che distorcono la lettura delle emozioni. Insegna strategie di calibrazione per migliorare l'accuratezza.
Lezione 2 • Linguaggio del corpo e postura
Identifica il significato emotivo nei gesti, nella postura e nella prossemica. Completa il toolkit per il riconoscimento multimodale.
Lezione 3 • Indicatori vocali e prosodici
Analizza tono, tempo, timbro e ritmo come indicatori emotivi. Estende le capacità di riconoscimento oltre il canale visivo.
Lezione 4 • Autoconsapevolezza degli stati interni
Sviluppa la consapevolezza interocettiva e l'etichettatura accurata delle proprie emozioni. Supporta sia l'autogestione sia l'accuratezza empatica.
Lezione 5 • Decodifica delle espressioni facciali
Allena il riconoscimento delle espressioni facciali universali e culturalmente influenzate. Costruisce la base di abilità percettive per la lettura interpersonale delle emozioni.

Capitolo 3Vedi dettagli

Comprendere l'appraisal emotivo

Lezione 1 • Differenze individuali nell'appraisal
Esplora come personalità, cultura e storia plasmino le tendenze all'appraisal. Spiega perché lo stesso evento produce emozioni diverse in persone diverse.
Lezione 2 • Appraisal automatico vs. deliberato
Distingue gli appraisal automatici veloci da quelli riflessivi più lenti. Spiega perché le reazioni emotive possono precedere la consapevolezza cosciente.
Lezione 3 • Appraisal primario e secondario
Spiega il modello di appraisal a due stadi di Lazarus, che collega gli eventi agli esiti emotivi. Fornisce il nucleo analitico per la generazione delle emozioni.
Lezione 4 • Dimensioni dell'appraisal e tipi di emozione
Associa pattern di appraisal specifici a emozioni discrete come rabbia, paura e orgoglio. Consente una previsione precisa dell'emozione a partire dall'analisi situazionale.
Lezione 5 • Applicare praticamente la teoria dell'appraisal
Traduce i concetti di appraisal in strumenti per modificare le risposte emotive. Collega la teoria alle abilità di regolazione insegnate nel capitolo successivo.

Capitolo 4Vedi dettagli

Strategie di regolazione emotiva

Lezione 1 • Regolazione basata sulla mindfulness
Applica i principi della mindfulness per osservare le emozioni senza reattività. Costruisce la consapevolezza non giudicante che supporta una regolazione flessibile.
Lezione 2 • Tecniche di rivalutazione cognitiva
Insegna il reframing, il distanziamento e l'assunzione di prospettiva come strategie focalizzate sull'antecedente. Dimostra i loro esiti superiori a lungo termine rispetto alla soppressione.
Lezione 3 • Strategie comportamentali e somatiche
Tratta gli strumenti di regolazione fisica, inclusi respirazione, movimento e attivazione comportamentale. Affronta la componente corporea della regolazione emotiva.
Lezione 4 • Costruire un toolkit personale di regolazione
Guida gli studenti a verificare le proprie abitudini attuali e a progettare un insieme personalizzato di strategie. Li prepara per i capitoli di pratica applicata successivi.
Lezione 5 • La soppressione e le sue conseguenze
Esamina la soppressione espressiva, la sua utilità a breve termine e i suoi costi psicologici. Insegna quando la soppressione è appropriata e quando evitarla.
Lezione 6 • Il modello del processo di regolazione emotiva
Introduce il modello del processo di Gross come framework per categorizzare le strategie di regolazione. Orienta gli studenti su quando e come ciascuna strategia interviene.

Capitolo 5Vedi dettagli

L'intelligenza emotiva nella pratica

Lezione 1 • Usare le emozioni per migliorare la performance
Esplora come specifici stati emotivi facilitino la creatività, la persistenza e il pensiero analitico. Insegna l'induzione deliberata dell'umore per l'ottimizzazione del compito.
Lezione 2 • Gestire le emozioni nelle relazioni
Applica l'IE per influenzare, supportare e co-regolare le emozioni in contesti diadici e di gruppo. Prepara direttamente gli studenti alle applicazioni interpersonali e di leadership.
Lezione 3 • Conoscenza emotiva e vocabolario
Espande il lessico emotivo dello studente e la comprensione delle miscele e delle transizioni emotive. Supporta una comunicazione sfumata e un'empatia accurata.
Lezione 4 • Il modello di IE a quattro rami
Presenta il modello di abilità di Mayer, Salovey e Caruso come framework di IE del corso. Distingue l'IE basata sulle abilità dai modelli di autovalutazione basati sui tratti.
Lezione 5 • Valutare e sviluppare l'IE
Passa in rassegna strumenti validi di valutazione dell'IE e metodi di sviluppo basati sull'evidenza. Consente agli studenti di monitorare la crescita e progettare piani di miglioramento mirati.

Capitolo 6Vedi dettagli

Empatia ed emozione sociale

Lezione 1 • Barriere all'accuratezza empatica
Identifica il carico cognitivo, i bias e il sovraccarico emotivo come inibitori dell'empatia. Insegna strategie per mantenere l'accuratezza in condizioni difficili.
Lezione 2 • Contagio emotivo e influenza
Esamina come le emozioni si diffondano tra gli individui e attraverso i gruppi. Prepara gli studenti a gestire gli effetti del contagio in contesti professionali.
Lezione 3 • Tipi e meccanismi di empatia
Distingue empatia affettiva, cognitiva e compassionevole e le loro basi neurali. Stabilisce la mappa concettuale per lo sviluppo delle abilità empatiche.
Lezione 4 • Emozioni sociali e comportamento morale
Tratta colpa, vergogna, orgoglio e imbarazzo come emozioni socialmente costruite. Collega queste emozioni al processo decisionale etico e al comportamento prosociale.
Lezione 5 • Praticare la comunicazione empatica
Allena l'ascolto attivo, la validazione e la risposta empatica nella conversazione. Converte la conoscenza dell'empatia in comportamenti comunicativi osservabili.

Capitolo 7Vedi dettagli

Le emozioni nei contesti organizzativi

Lezione 1 • Emozioni nella leadership
Collega la competenza emotiva del leader alla motivazione, alla fiducia e alla performance dei follower. Costruisce i comportamenti di leadership emotiva più legati ai risultati.
Lezione 2 • Clima emotivo del team
Definisce il clima emotivo di gruppo e i suoi fattori determinanti, inclusi leadership e norme. Insegna metodi per valutare e modificare la cultura emotiva del team.
Lezione 3 • Conflitto, rabbia e negoziazione
Analizza il ruolo della rabbia, della paura e delle emozioni positive nel conflitto e nella negoziazione. Fornisce agli studenti abilità di risoluzione dei conflitti informate dall'emozione.
Lezione 4 • Lavoro emotivo e regole di espressione
Esamina la gestione dell'espressione emotiva come requisito lavorativo. Tratta la recitazione di superficie, la recitazione profonda e i loro effetti sul benessere.
Lezione 5 • Cambiamento organizzativo ed emozione
Mappa il viaggio emotivo dei dipendenti attraverso le iniziative di cambiamento. Fornisce strumenti per affrontare dolore, ansia e resistenza durante le transizioni.

Capitolo 8Vedi dettagli

Strategie emotive avanzate e maestria

Lezione 1 • Complessità emotiva e ambivalenza
Affronta il sostenere emozioni contraddittorie simultaneamente e il tollerare l'ambiguità. Sviluppa la flessibilità psicologica necessaria per una maestria emotiva avanzata.
Lezione 2 • Influenza emotiva strategica
Insegna l'uso etico della conoscenza emotiva per motivare, persuadere e ispirare. Distingue l'influenza strategica dalla manipolazione.
Lezione 3 • Regolazione emotiva sotto stress estremo
Applica le strategie di regolazione a scenari ad alto rischio e ad alta pressione. Costruisce abilità robuste che reggono in condizioni di fatica e minaccia.
Lezione 4 • Progettare interventi informati dall'emozione
Guida gli studenti a creare programmi strutturati per affrontare le sfide emotive in team o organizzazioni. Applica la conoscenza del corso alla progettazione sistemica.
Lezione 5 • Sostenere la crescita emotiva a lungo termine
Stabilisce abitudini, pratiche e strutture di responsabilità per uno sviluppo emotivo continuo. Chiude il corso con una roadmap personale per la maestria.

Certificazione

Il tuo certificato valido di completamento

Questo corso è per te:

Dirigenti e responsabili di team: coloro che cercano di migliorare il modo in cui gestiscono le persone sotto pressione.
Coach e terapeuti che desiderano una base scientifica più approfondita per il proprio lavoro con i clienti.
Professionisti HR e L&D: Lei è un manager o un team lead e cerca di migliorare il modo in cui gestisce le persone.
Educatori e consulenti scolastici: desiderosi di sostenere meglio lo sviluppo emotivo degli studenti.
Persone che entrano in ruoli incentrati sulle relazioni dopo un cambio di carriera: costruire credibilità attraverso competenze emotive verificate.
Persone curiose: spinte dal desiderio di comprendere più a fondo se stesse e gli altri.

Cosa dicono i nostri studenti

Le sue lezioni sono perfette. Ho acquistato il pacchetto annuale e finalmente ho l'opportunità di seguire diversi argomenti di mio interesse senza dover cambiare piattaforma... vi ringrazio per tutto quello che fate, vi ho già raccomandati ad altre persone...