A Dedika é uma plataforma para aprender fazendo: criar uma proposta comercial, tornar-se manicure ou utilizar uma ferramenta nova, por exemplo. Independentemente do objetivo, o melhor conteúdo sobre o tema já existe. Só que quase sempre está noutra língua, é caro, encontra-se disperso, não tem atividades para praticar ou faz parte de um curso demasiado longo para quem tem uma rotina preenchida. Por isso, a Dedika tem um método próprio: procuramos esse material onde quer que esteja, organizamos o que faz sentido para o seu objetivo, revemos com o apoio de especialistas disponíveis para esclarecer dúvidas e criamos práticas para aprender fazendo. É você quem mais importa na sua jornada e ninguém a conhece melhor: escolha o conteúdo e a duração do curso, se vai aprender com ou sem internet e em que formato. Pode ser em vídeo, texto, áudio ou resumo. À sua maneira, só com o que faz sentido para você. Aqui, cada momento de dedicação vale mais e chega mais depressa ao que interessa.

Os cursos são compostos pelos melhores conteúdos do mundo sobre o tema: vídeos, áudios, artigos e livros. Todo esse conteúdo vem com resumos, podcasts (para livros e artigos) e transcrições (para vídeos e áudios). Você escolhe como prefere consumir o conteúdo. Cada material tem perguntas específicas para reforçar o conhecimento. Além disso, o curso é formado pelos capítulos que você escolher, permitindo estudar apenas o que importa. Ao final de cada capítulo, há um projeto prático relacionado à sua profissão para praticar o que aprendeu.

Os nossos cursos incluem um resumo ao final de cada capítulo, do qual você pode baixar um PDF e imprimir.

Mais de 2 milhões de alunos no mundo todo

Presente em mais de 180 países ao redor do mundo

Certificado válido em todo o seu país

Página inicial

...

Curso de Felicidade

Todos os cursos

Ciências Sociais e Humanas

Psicologia

Curso de Felicidade

Para todos os níveis

Curso de Felicidade

Name: Curso de Felicidade
Price: 222 USD

Felicidade não é questão de sorte — é uma habilidade que você pode aprender, praticar e fortalecer. Este curso oferece um roteiro baseado em ciência para o bem-estar duradouro, baseando-se na psicologia positiva, neurociência e pesquisa comportamental. Você vai passar do entendimento do que realmente é a felicidade para a construção dos hábitos diários, relacionamentos e mentalidade que a tornam duradoura.

Dedika para empresas

O que você vai aprender:

Você vai começar entendendo o que a felicidade realmente significa de acordo com a ciência moderna, depois avançará pela psicologia das emoções positivas, padrões cognitivos e conexão social. Você vai aprender a regular suas emoções, questionar crenças limitantes e alinhar sua vida diária com seus valores fundamentais. O curso aborda estados de fluxo, pontos fortes pessoais, estratégias de resiliência e formação de hábitos para que seu bem-estar se torne automático. Você também vai explorar como trabalho, finanças, criatividade e ambiente afetam sua felicidade. Ao final, você terá um sistema de felicidade completo e personalizado, construído para durar.

Como você estuda de forma prática Curso de Felicidade

Como você pratica Curso de Felicidade

Para si que é empresa e quer formar a equipa

Na Dedika para empresas, o curso inclui exercícios e exemplos do próprio negócio e adaptados às necessidades da sua empresa.

Clique aqui

Conteúdo do curso

8 Capítulos • 38 AulasDuração entre 4 e 360 horas (você decide)

Capítulo 1Ver detalhes

Compreendendo a Felicidade: Conceitos Fundamentais

Aula 1 • Mitos e Equívocos Sobre a Felicidade
Identifica crenças falsas comuns que prejudicam o bem-estar e as substitui por alternativas baseadas em evidências. Elimina obstáculos cognitivos antes do início do desenvolvimento de habilidades.
Aula 2 • Medindo Sua Felicidade Atual
Apresenta ferramentas de autoavaliação validadas para estabelecer uma linha de base pessoal. Os alunos usam dados para identificar pontos de partida para o crescimento.
Aula 3 • Definindo Felicidade Cientificamente
Examina os modelos hedônico e eudaimônico de felicidade e seus fundamentos empíricos. Fornece o vocabulário necessário para todo o conteúdo subsequente do curso.
Aula 4 • Perspectivas Históricas Sobre o Bem-Estar
Traça as raízes filosóficas da felicidade desde o pensamento antigo até a psicologia moderna. Contextualiza a pesquisa atual dentro de uma tradição intelectual mais ampla.

Capítulo 2Ver detalhes

A Ciência das Emoções Positivas

Aula 1 • Como as Emoções Positivas Funcionam
Explica a teoria do construir e ampliar e a base neurológica do afeto positivo. Conecta a ciência emocional às estratégias práticas de bem-estar introduzidas posteriormente.
Aula 2 • Fundamentos da Regulação Emocional
Ensina estratégias para modular respostas emocionais sem supressão. Constrói a base de autogestão necessária para práticas avançadas de felicidade.
Aula 3 • Construindo um Portfólio Emocional Positivo
Orienta os alunos a projetar rotinas diárias que geram emoções positivas de forma confiável. Aplica os princípios do construir e ampliar ao planejamento da vida real.
Aula 4 • Emoções Positivas Centrais Identificadas
Catalogação de dez emoções positivas principais e suas funções psicológicas distintas. Fornece aos alunos um vocabulário emocional preciso para o automonitoramento.

Capítulo 3Ver detalhes

Mentalidade, Crenças e Felicidade

Aula 1 • Mentalidade de Crescimento e Bem-Estar
Conecta a pesquisa sobre mentalidade de crescimento aos resultados de felicidade e resiliência. Estabelece a flexibilidade de crenças como um pré-requisito para intervenções cognitivas posteriores.
Aula 2 • Distorções Cognitivas Que Bloqueiam a Alegria
Identifica padrões automáticos de pensamento negativo que reduzem o bem-estar e ensina habilidades de detecção. Prepara os alunos para exercícios de reestruturação cognitiva.
Aula 3 • Esclarecimento de Valores e Vida Autêntica
Ajuda os alunos a identificar valores pessoais centrais e alinhar o comportamento diário a eles. O alinhamento valor-comportamento é um forte preditor de bem-estar eudaimônico.
Aula 4 • Otimismo e Estilo Explicativo
Ensina o otimismo aprendido ao reformular como os alunos explicam eventos positivos e negativos. O estilo explicativo otimista está ligado a ganhos mensuráveis de felicidade.
Aula 5 • Técnicas de Reestruturação Cognitiva
Aplica métodos baseados em evidências para substituir pensamentos distorcidos por alternativas equilibradas. Constrói diretamente o conjunto de habilidades para o pensamento positivo sustentado.

Capítulo 4Ver detalhes

Relacionamentos e Bem-Estar Social

Aula 1 • Construindo e Expandindo Redes Sociais
Orienta os alunos a cultivar intencionalmente conexões sociais diversas e de alta qualidade. Aplica a ciência dos relacionamentos ao design proativo de redes.
Aula 2 • Gerenciando Conflitos de Forma Construtiva
Fornece estruturas para resolver conflitos interpessoais sem prejudicar a qualidade do relacionamento. A competência em conflitos protege os ganhos de bem-estar social construídos anteriormente.
Aula 3 • Expressando Gratidão nos Relacionamentos
Ensina práticas estruturadas de expressão de gratidão que fortalecem os vínculos relacionais. A gratidão é aplicada aqui como uma ferramenta social, estendendo o trabalho emocional do Capítulo 2.
Aula 4 • Por Que os Relacionamentos Impulsionam a Felicidade
Revisa pesquisas longitudinais que vinculam a conexão social a resultados de saúde e felicidade. Motiva o investimento em habilidades de relacionamento, fundamentando-as em evidências.
Aula 5 • Habilidades de Escuta Ativa e Empatia
Desenvolve a escuta profunda e a resposta empática como competências fundamentais de relacionamento. Essas habilidades sustentam todas as práticas interpessoais subsequentes de felicidade.

Capítulo 5Ver detalhes

Significado, Propósito e Engajamento

Aula 1 • Identificando Forças Pessoais
Utiliza ferramentas validadas para revelar as forças de caráter distintivas de cada aluno. A consciência das forças é o pré-requisito para o engajamento alinhado ao propósito.
Aula 2 • Contribuição e Comportamento Pró-Social
Demonstra que atos de doação e serviço aumentam de forma confiável o bem-estar de quem doa. Conecta o significado à ação por meio de estratégias de engajamento pró-social.
Aula 3 • Elaborando uma Declaração de Propósito Pessoal
Orienta os alunos por meio de um processo estruturado para articular um propósito claro e motivador. Uma declaração de propósito escrita ancora todo o trabalho subsequente de definição de metas.
Aula 4 • A Psicologia do Significado
Distingue significado de prazer e explica por que o propósito prediz o bem-estar de longo prazo. Estabelece o pilar eudaimônico da estrutura PERMA.
Aula 5 • Estados de Flow e Engajamento Profundo
Explica a teoria do flow de Csikszentmihalyi e as condições que o produzem. Os alunos aprendem a projetar experiências de flow para engajamento e felicidade máximos.

Capítulo 6Ver detalhes

Hábitos, Rotinas e Felicidade Sustentável

Aula 1 • Hábitos Digitais e Bem-Estar
Examina como o tempo de tela e o uso de mídias sociais afetam a felicidade e propõe hábitos digitais mais saudáveis. Aborda um obstáculo moderno para o bem-estar sustentado.
Aula 2 • Rotinas Matinais e Noturnas de Felicidade
Projeta rituais matinais e noturnos baseados em evidências que preparam e consolidam estados positivos. Rotinas de enquadramento criam suporte estrutural para o bem-estar diário.
Aula 3 • Superando a Recaída de Hábitos
Fornece estratégias para se recuperar rapidamente de interrupções na rotina sem autocrítica. A resiliência à recaída garante a manutenção de longo prazo dos hábitos de felicidade.
Aula 4 • Saúde Física como Alavanca da Felicidade
Conecta exercício, nutrição e sono a benefícios mensuráveis de humor e cognição. Hábitos físicos são posicionados como infraestrutura de bem-estar inegociável.
Aula 5 • Ciência da Formação de Hábitos
Explica o loop do hábito, a estrutura deixa-routine-recompensa e a base neurológica da formação de hábitos. Fornece a arquitetura comportamental para todo o design de rotina subsequente.

Capítulo 7Ver detalhes

Resiliência e Navegação na Adversidade

Aula 1 • Técnicas de Manejo do Estresse
Ensina ferramentas fisiológicas e cognitivas para reduzir o estresse agudo e crônico. O manejo do estresse é a primeira linha de defesa para a felicidade sob pressão.
Aula 2 • Mindfulness para Resiliência
Aplica práticas de mindfulness especificamente para construir tolerância ao estresse e recuperação emocional. Estende as habilidades emocionais do Capítulo 2 para contextos de alta pressão.
Aula 3 • Construindo um Plano de Resiliência Pessoal
Orienta os alunos a criar uma estratégia de resiliência personalizada e escrita para adversidades futuras. Sintetiza todas as ferramentas do capítulo em um documento acionável e pronto para uso.
Aula 4 • Compreendendo a Resiliência
Define resiliência como um conjunto de habilidades dinâmicas, em vez de um traço fixo, e revisa sua base de pesquisa. Reenquadra a adversidade como um contexto de crescimento, em vez de uma ameaça à felicidade.
Aula 5 • Lidando com Perda e Decepção
Fornece estruturas baseadas em evidências para processar luto, fracasso e expectativas não atendidas. Equipa os alunos para restaurar o bem-estar após contratempos significativos.

Capítulo 8Ver detalhes

Integrando e Sustentando a Felicidade a Longo Prazo

Aula 1 • Estruturas de Compromisso e Responsabilização
Estabelece mecanismos externos de responsabilização que sustentam as práticas de felicidade além do curso. Dispositivos de compromisso e contratos sociais são a camada final de implementação.
Aula 2 • Projetando um Sistema de Felicidade Pessoal
Integra hábitos, relacionamentos, propósito e ferramentas de resiliência em um sistema diário coeso. Os alunos produzem um documento de arquitetura de felicidade escrito.
Aula 3 • Definição de Metas para o Bem-Estar de Longo Prazo
Aplica estruturas de definição de metas baseadas em evidências a metas de vida orientadas para a felicidade. As metas são estruturadas para sustentar a motivação e prevenir a adaptação hedônica.
Aula 4 • Revisando Sua Jornada de Felicidade
Reavalia as medidas de linha de base do Capítulo 1 para quantificar o crescimento e identificar lacunas restantes. Os dados de reflexão orientam o plano personalizado construído nas seções posteriores.
Aula 5 • Ensinando Felicidade aos Outros
Demonstra que ensinar conceitos de bem-estar aprofunda o domínio pessoal e espalha o impacto positivo. Os alunos projetam uma lição simples de felicidade para seu círculo social.

Certificação

Seu certificado válido de conclusão

Este curso é para si:

Profissionais esgotados: em busca de um caminho estruturado de volta à energia e motivação.
Novos gestores: que desejam ferramentas de inteligência emocional para liderar equipes de forma mais eficaz.
Pessoas em transição de carreira: lidando com a incerteza e precisando de um senso mais forte de direção pessoal.
Cuidadores e pais: dedicam tanto aos outros que o próprio bem-estar ficou em segundo plano.
Alunos de pós-graduação: gerenciando o estresse crônico enquanto tentam construir um futuro significativo.
Aposentados: entrando em um novo capítulo da vida e redefinindo como é um dia gratificante.

O que os nossos alunos dizem

As vossas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já vos recomendei a outras pessoas...